Relaksacja Piotrowska

Zajęcia relaksacyjne oraz trening poprawiający kondycję kręgosłupa, to propozycja ćwiczeń prowadzonych przez Justynę Piotrowską - dyplomowaną trenerkę relaksacji & trenerkę personalną, aktorkę i animatorkę kulturalno-społeczną. Proponowane podczas zajęć ćwiczenia fizyczne działają głównie profilaktycznie celem poprawienia postawy ciała i ogólnej sprawności ruchowej. Przede wszystkim jednak służą przyjemności relaksu powiązanego ze świadomą pracą z własnym ciałem, umysłem i emocjami. W pierwszej części zajęć skupiamy uwagę na harmonijnej współpracy mięśni, kości, więzadeł, powięzi, nerwów a w konsekwencji narządów wewnętrznych poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia. Ćwiczenia, które poprawiają niedoskonałości postawy i uczą jak wspomagać w bezpieczny sposób swoje zdrowie. W drugiej części zajęć wyciszamy umysł i emocje podczas głębokiego relaksu. Trenerka stosuje w zależności od potrzeb grupy również techniki mieszane - elementy treningu interpersonalnego,
oddechowego i zabaw ruchowo-improwizacyjnych będących jednym ze sprawdzonych sposobów niwelowania skutków stresu.