LilMatrena

знаете кто это? И сколько ей лет?

Я весь вечер укутывалась в ностальгию…
Я пересмотрела фото из школы, универа, с моих первых соревнований, первой работы с детьми.
Много смешных и непосредственных видео ужасного качества на старую «раскладушку».
Но какие же это живые и ценные кадры.
Я растрогалась и погрузилась в те годы, и по ощущению на 3 часа выпала из реальности: забыла сколько мне лет, где я и какой сейчас год.

Я вспоминала каждый момент с трепетом. Как же здорово, что я прошла именно тот путь, который у меня был.
Благодаря нему я сейчас там, где я есть.

Я вспоминала, какие чувства я испытывала тогда: местами умилялась, где-то смеялась, а где-то очень хотелось поддержать неопытную, сильную, но часто сомневающуюся Алину.
Хотелось сказать: малышка, не сомневайся в себе, ты такая классная! У тебя все получится!
Я с тобой ❤️

вчера были с подругой на ВЫСТАВКЕ ПРО ПНИ в музее Москвы

Если будет желание посетить - рекомендую морально подготовиться к этому походу. Особо впечатлительным с осторожностью.

ПС. оказывается тест на дееспособность можно легко провалить если не знать элементарных бытовых вещей

Ушла с выставки с противоречивыми чувствами…
Основная мысль: быть благодарной за каждую способность и возможность в моей жизни
________________________________

/ :

4️⃣.0️⃣4️⃣- психологическая -> информация об игре и запись в лс

🖍️ запись на безоплатные ознакомительные сессии - длительность 15-20 мин/ онлайн формат
время и дату уточняйте в лс

Напоминаю, можно выбрать комфортный формат взаимодействия со мной ❤️

П.С. - осталось еще 10 мест на безоплатную короткую диагностическую сессию

На ней вы узнаете:
- в чем заключается ваша трудность на данный момент,
- путь до желаемого результата
- а еще я подарю классную, рабочую ТОП-практику, которую делаю сама каждый день

пишите в комментариях или лс слово «диагностика», чтобы попасть на сессию

с трепетом, Алина в VK | DZEN | TG | RUTUBE |

телесная_терапия_мск телесный_терапевт_мск дайджест_с_трепетом PSY_DAY

преодоление - состояние перехода на следующий этап …

например я сейчас преодолеваю сопротивление:

- делать выбор: оставаться в проекте, в котором все нравится, приносит большую пользу мне и людям - или уйти, сделав выбор в пользу сотрудничества с достойной оплатой

- делать важные, целевые вещи, которые ведут к моему успеху, не смотря на страх ошибки и страх успеха и большей ответственности

- продолжать верить, что все что я делала и делаю - не просто так

Я так много уже сделала, а еще предстоит идти и идти к цели до конца. Мотивация и цель есть, сил становится все меньше, задач все больше, а цель как будто все дальше…

Что в этом случае помогает лично мне не бросить все нафиг и продолжать двигаться?

листай карусель ->


#психосоматика

сдала 🧬ДНК-тест «генетический паспорт»

во вторник знакомая увлекла меня своим рассказом о сдаче генетического теста

За каждым человеком стоит длинная вереница предков.
У каждого был уникальный опыт физического, ментального и психоэмоционального проживания в своей эпохе, статусе и обстоятельствах жизни.

Из произведений Юнга мы уже знаем, что по наследству передается не только физический код, но и так называемое - память поколений:

ментальные установки (убеждения), мировоззрение, реакции, характеристики, которые встроились на клеточном уровне 🧬 и формировались под влиянием жизненного опыта

В контексте связи психики и тела есть возможность снизить риск наследственных заболеваний если:
выявить и работать с дисфункциональными (ментальными, психоэмоциональными, телесно-поведенческими) паттернами

Простым языком и на своем примере, расскажу в следующем посте

а пока ставьте реакции, ответы по вашим запросам уже скоро

#психосоматика генетический_паспорт наследственные_заболевания телесная_терапия_мск телесный_терапевт_Алина_Крутова

с Днём Рождения, моя самая любимая девочка ❤️

п.с: напоминаю себе о том, как это было в прошлом году

итоги 2025…
столько всего за этот год произошло изменений, напишу лишь основные:

я исполнила несколько своих мечт:
🌱 ранний подъем и ежедневные тренировки🧘🏽‍♀️- с апреля 2025 г я провожу оздоровительные занятия в рамках проекта Мэра Москвы Московское долголетие, в том числе проводила массовые занятие на центральных площадках для 100+ участников
🌱 поехала в свой первый йога-тур в качестве инструктора и даже успела побыть в роли гида (это тоже моя мечта)
🌱 участвовала в съемках новогодних программ, фильмов и сериалов (несколько месяцев я была в кругу популярных актеров, певцов и блоггеров) - это было похоже на бесконечный праздник, все это появилось в нужный момент, когда был трудный эмоциональный период. Открылось второе дыхание.
🌱 впервые стала автором - создала курс по телесной терапии для популярной обучающей платформы
🌱 к моим 6000+ проведенным групповым тренировкам добавилось еще +100 часов практики в качестве психолога
🌱 провела ребрендинг своего блога и поняла про что я, для кого и чем могу помочь (об этом подробнее в новом году)
🌱 вошла в длительную терапевтическую работу - активно исследую свой внутренний мир, вырабатываю новые конструктивные навыки, взамен старым

И это, конечно, не полный список

Декабрь я оставила без особой нагрузки - завершаю старые дела, проживаю чувства и заряжаюсь новогодним настроением.
А вот с января начнется старт реализации новых глобальных планов.
Хочу пожелать себе и всем вам, чтобы в новом году все случилось лучшим образом и, конечно, чтобы для этого были: ресурсы, возможности и вдохновение!

С наступающим Новым годом 🎄