Bolshe_chem_devishnik

Женский круг «Возвращение»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
‼️ОЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ‼️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И речь идёт, конечно же, о возвращении К СЕБЕ. Куда мы направляем своё внимание туда уходит наша энергия. И чем больше внимания мы направляем на внешний мир, семью, работу тем меньше остаётся энергии себе. Как часто мы слышим свои истинные желания?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Возвращение - прекрасное слово! Взращивание себя, воспоминания о себе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
ЖЕНСКИЙ КРУГ ОФФЛАЙН В НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ 14.08.21⁣⁣⠀
•16:30• - •20:00•⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы ждём тебя на нежные и глубокие Практики! Наша встреча пройдёт с тремя проводниками: , и конечно же мной!⁣⁣⠀
и будет посвящена возвращению к истокам, ребёнку внутри, своей глубине.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В процессе мы постараемся отделить взрослую часть от детской и бережно, даже с удовольствием, взять ответственность за свою жизнь🙏🏻⁣⁣⠀
Вместе с взрослой позицией приходит настоящая радость! Когда ты полностью возвращаешь жизнь себе, ты сполна наслаждаешься всеми ее благами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ждём всех женщин чтобы соединиться в танцах, медитациях, энергетических настройках и телесных практиках!⁣⁣⠀
Даже если ты никогда не была на кругу, боишься, стесняешься - мы тебе рады!⁣⁣⠀
Если у тебя большой опыт и ты просто хочешь отдохнуть - тоже!⁣⁣⠀
Если ты чувствуешь потребность быть в пространстве женщин - приходи🤍🤍🤍⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Стоимость 2000₽ , с подругой 1500₽

Что такое женский круг?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нам часто задают этот вопрос, но ответ будет совершенно субъективный! Каждый проводник ведёт по разному и в совершенно разные энергии. Для нас это праздник!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◐ Пространство. Обычно это атмосферное уютное светлое место! Будь то студия, мастерская или полянка в лесу - это всегда красиво!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◑ Запах. Мы очень любим запах шалфея, паоло санте и благовоний! Так же различные эфирные масла, фавориты сладкий апельсин и мята🌿⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◒ Звук. Для каждой встречи мы создаём свой плейлист, где разная музыка погружает тебя в разные состояния!! И это далеко не только медитативная музыка🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◓ Вкус. Мы любим какао церемонию и разного рода угощения. Остановиться, закрыть глаза, положить на кончик языка дольку горького шоколада и прочувствовать как разливается этот вкус.... Чувствуешь?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◐ Внешние атрибуты. Девушки наряжаются (очень точное слово), будь то шёлковые брюки, топ с открытыми плечами, платье или юбка... легкая, не сковывающая движение одежда, украшения, необычный макияж или узоры на лице. Тут можно проявится и чувствовать себя классно!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◑ Ритуалы. Они помогают погрузиться в состояние и расслабиться. Женщина и живые цветы всегда прекрасное сочетание! Мы выкладываем лепестки и бутоны как мандалу, зажигаем свечи, ставим статуэтки или выкладываем камни. После всех этих пунктов можно просто завязать девушкам глаза, включить музыку и отпустить в созидание своей глубины. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◒ Ведение. Вот тут уже ведущий даёт разные практики:⁣⁣⠀
-Медитация ⁣⁣⠀
-разговорные практики⁣⁣⠀
-экстатик денс⁣⁣⠀
-парные и групповые упражнения⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Всё это сейчас ни о чем вам не скажет, практика это процесс сотворчества и какая картина сложится в итоге зависит от всех элементов! Слушайте первый импульс хочу/не сейчас!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В практике важно, на наш взгляд, снять ожидания, убрать оценку (себя в том числе), позволить себе быть любой!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что ещё хотелось бы узнать о женских кругах?⁣⁣

Мысли вслух:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Почему так просто повторять плохие привычки и так сложно хорошие?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Например выполнять йогу, медитацию, ведение дневника, готовку....ежедневно это довольно не сложно , в течение нескольких дней, но дальше начинается откат. Все это сопровождается временной мотивацией, а вот вредные привычки как курение, залипание в телевизор, употребление вредной пищи и тд укореняется в нас надолго и для вредных привычек мотивация особо не нужна.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Давайте попробуем взять одну привычку и выполнить её в течении недели:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Питание- купите фильтр для питьевой воды и поставьте на телефон программу напоминание о водном режиме, ешьте из маленьких тарелок, чтобы начать потреблять меньше калорий, покупая овощи, фрукты, зелень выставляйте их на видное место, ешьте лишь тогда, когда чувствуете голод,чтобы они были в поле вашего зрения;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сон-купите качественный матрас, проветривайте помещение ,ложитесь спать до 23:00, купите светонепроницаемые шторы, выключайте роутер и телефон на ночь;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Продуктивность- отпишитесь от ненужных рассылок или аккаунтов, выключите все уведомления и поставьте групповые чаты на беззвучный режим, удалите с телефона не нужные приложения, пишите задачи на день.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Уход-делайте хоть короткую, но регулярную зарядку, контрастный душ, раз в неделю домашний спа;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Каждый шаг (может быть «вкусным» или «не вкусным») - это вклад в себя , который очень ценен и полезен!

Сказ о потерянном времени.

Все мы хорошо помним сказку из детства о потерянном времени. Где главный герой не хотел учиться, ходить в школу, а хотел гулять.
Он думал: "Ну, может быть, когда-нибудь потом он все выучит, наверстает, а пока…"
Так вот, с возрастом начинаешь очень ценить свое время, не хочется тратить его на всякую ерунду, на свои страхи, на откладывание на  потом до лучших времен, а каких лучших. Ты уже здесь и уже можешь начинать реализовывать все то, о чем мечтаешь.
Время один из самых ценных ресурсов.

Еще одна мораль – никогда не поздно изменить свою жизнь. Вы можете наверстать потерянное, если соберетесь и перестанете тратить время в пустую. Чего и желаю себе  и всем вам.

Про контроль

Многие ощущают в себе гиперконтроль. Все мы сталкиваемся с этим в жизни, мы все пытаемся контролировать. Таким образом мы не можем полностью погрузиться в ощущение тела на практике, полностью расслабиться в шавасане или танцевать с закрытыми глазами.
Причин гиперконтроля может быть много, но все они связанны с неумением концентрироваться.

Как научиться концентрироваться?

В йоге есть понятие "пратьяхара", в дословном переводе-"отстранение мысли". Это понятие, говоря грубо, объясняет нам техники успокоения мыслительного процесса, это навык тренировки концентрации, позволяющие отпустить контроль.

1. Задержка дыхания
Довольно сложно с задержкой дыхания о чем-то думать и обдумывать какие-то дела. Даже не практикуя мы интуитивно задерживаем дыхание когда хотим немного "перезагрузиться". Техника задержки дыхания поможет вам отпускать контроль и все внимание направлять на дыхание, те концентрироваться на нем.
2. Слушание звука.
Попробуйте все свое внимание направить на звуки. Нас постоянно окружают шумы вокруг, но у каждого из нас есть свое звучание, попробуйте его услышать. Послушайте свое тело как оно звучит. Направьте все свое внимание внутрь себя, послушайте свое дыхание, как бьётся сердце и идите глубже. Эта практика так же учит вас концентрации.
3. Рассфокусировка зрения.
Эта практика в йоге называется "тратака"
Можно взять свечу, мандалу, цветок, то за чем вы будете наблюдать и это не будет вызывать у вас сопротивления. Затем начните разглядывать объект, мягко расслабляя глаза и постепенно отпуская мысленный процесс, стараясь не моргать. Вы увидите как объект начнёт расплываться, расфокусироваться и постепенно стираться, оставляя всего лишь образ перед вашими глазами и останется лишь лёгкий контур объекта.

Техник концентраций много, эти три простые техники, которые может выполнять любой человек. Не расстраивайтесь если по началу у вас не будет получаться. Это навык, ему требуется время и регулярность.
Последствия вас обрадуют: вы станете внимательнее, спокойнее, уравновешеннее...

• Девичник• ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сегодня для нас был первый опыт проведения девичника в формате женского круга!⁣⁣⠀
И это тааааак органично! Будто самой природой заложено. ⁣⁣⠀
Расскажу вам , что же мы делали 4 часа.⁣⁣⠀
Началось всё со знакомства и совместного создания алтаря, когда вокруг горят свечи и играет музыка...⁣⁣⠀
Далее мы отпускали всё ненужное, отслужившее через медитацию, танец и дыхание!⁣⁣⠀
После этого мы наполнялись через силу рода, танец, плели косы по русской традиции и вплетали в них ленты и цветы✤ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И самое главное действо это инициация! Самые близкие женщины благословили невесту на счастливую жизнь за мужем! Отпустили её с легким⁣⁣ сердцем ♥︎ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лепестки роз летели вверх, а мы праздновали жизнь!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Каждая из участниц записала видео послание невесте , которое она увидит через пять лет !⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы смеялись, плакали, танцевали, обнимались’⁣⁣⠀
Это настоящий процесс сотворчества - мощный, и эмоциональный!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Счастливого замужества, дорогая Вика♥︎ ⁣⁣⠀
⁣⁣

Что нам дают тренинги, женские круги и различного рода обучения, кроме непосредственно знаний!?
⁣⁣⠀
Людей!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я узнала такое количество совершенно неповторимых людей! Через них я открывала себя, через них я познавала мир заново!⁣⁣⠀
Сколько друзей и родственных душ я встречаю на этом пути!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
На женских кругах ты всегда видишь отражение себя в каждой женщине!⁣⁣⠀
Ты будто сидишь в кругу зеркал!⁣⁣⠀
И женский круг часто дарит подруг🤍⁣⁣⠀
На каждой встрече мы с открытым сердцем принимаю каждую девушку, ведь случайных встреч не бывает!
🤍

⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🌿Утренние ритуалы, которые делают нас счастливыми 🌿⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Просыпаться на 30 минут раньше. Начинать день с медитации, записей благодарностей в дневник или стояние  на гвоздях или мягкая йога. Не включая телефона после пробуждения в течении этого времени. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Создать настроение. Включить музычку под настроение утра. Это может быть хопчик или мантры, а может быть и драм. Зажечь пало санто, немного подвигаться, чтобы разбудить тело. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Самомассаж лица гуаша, сухой самомассаж щёткой для тела, вакуум и это реально работает.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Вода. Обязательно стакан чуть тёплой воды с лимоном или без. Душ контрастный или тёплый, все по ощущению, но напитать тело влагой необходимо. Промасливание всего тела после душа.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Понежеться с любимыми в постели. Просто обнять⠀, заглянуть в глаза и пожелать радости в новом дне! Это так просто)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Делитесь вашими утренними ритуалами!•

🌿О любви к себе🌿

Когда ты абсолютно счастлив в своём одиночестве – когда тебе совершенно не нужен другой, когда другой не является потребностью – тогда ты способен к любви. Если другой является твоей потребностью, ты можешь только эксплуатировать, манипулировать, доминировать, но не можешь любить.

Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей Любви.

Если ты любишь других, если твоя любовь сфокусирована на других, ты будешь оставаться в темноте. Обрати свой свет сначала на самого себя, стань сначала светом самому себе. Пусть этот свет рассеет твою внутреннюю темноту, внутреннюю слабость. Пусть Любовь сделает тебя огромной энергией, духовной силой.

Любовь к себе не подразумевает эгоистической гордости, совсем нет. Фактически, она подразумевает прямо противоположное.

Любовь – это духовный опыт, не имеющий ничего общего с полами и телами, но связанный с глубочайшим внутренним существом. Сначала будь собой; прежде всего узнай себя, и любовь придёт как награда. Это награда из запредельного. Она изливается на тебя, словно цветы… наполняет твоё существо. И она продолжает на тебя изливаться, и вместе с ней приходит великая жажда ею поделиться.

Ошо

Девушки, хотелось бы поделиться с вами одной практикой, которую сама я начала практиковать и уже в течение месяца каждое утро выполняю её за чашкой чая. Называется она-"Практика благодарности". Она помогает мне почувствовать и ощущать как наполнен мой день благостным состоянием. Ощущение ценности событий в моем дне. Она довольна простая, но для её выполнения потребуется ваш настрой, блокнот, ручка и желание.

Я предлагаю вам попробовать  с сегодняшнего дня ежедневно вести дневник благодарности. Для понимания как и с чего начать благодарить свой день, ниже я напишу шпаргалку подсказку, которой я сама пользуюсь.

Обнимаю вас ❤️

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ

ПОНЕДЕЛЬНИК - ДЕНЬ ЛУНЫ
День благодарности своей маме и Матушке Природе.

ВТОРНИК - ДЕНЬ МАРСА
День благодарности своей силе, своему внутреннему воину и всем успешно принятым решениям.

СРЕДА - ДЕНЬ МЕРКУРИЯ
День благодарности своей уникальности, своим талантам и интеллекту.

ЧЕТВЕРГ - ДЕНЬ ЮПИТЕРА
День благодарности всем учителям, повлиявшим на наше личностное становление, духовное развитие и выбранный путь.

ПЯТНИЦА - ДЕНЬ ВЕНЕРЫ
День благодарности своей внутренней Богине (женщине), своему телу, внешности, женственности и окружающей нас красоте...

СУББОТА - ДЕНЬ САТУРНА
День благодарности всем трудностям, когда либо встречавшимся на нашем  пути.

ВОСКРЕСЕНИЕ - ДЕНЬ СОЛНЦА
День благодарности своему папе и Небесному Отцу.