Anton Ershov

Гель-лак, будучи прочным и стойким покрытием, обеспечивает ногтям идеальный внешний вид на длительное время. Его появление на рынке бесспорно обрадовало огромное количество женщин.

Но что важнее: аккуратный и яркий маникюр без единой трещинки и царапинки или здоровье? 🤔

Продолжение темы в карусели 👉🏻



#гельлак #современныйманикюр #красивыйманикюр #ухоженныеногти #натуральнаякрасота #ломкиеногти #вредгельлака #химическийожог

А Вы используете гель-лак

🥙 Углеводы - это один из трех основных классов пищевых веществ, которые являются важным источником энергии для организма и неотъемлемой частью сбалансированного питания.

Они состоят из углеродных, водородных и кислородных атомов и встречаются в различных продуктах, включая фрукты, овощи, зерновые и молочные продукты.

⚡️Почему углеводы – основа жизнедеятельности организма:

⁃ участвуют в формировании защитных клеток кожи, создании хрящей и связок, а также образовании ферментов;

⁃ играют важную роль в работе центральной нервной системы;

⁃ способствуют развитию мышечной массы и защищают мышцы от разрушения;

⁃ представляют собой основной источник энергии, который быстро и эффективно восполняет энергетический запас, хранящийся внутри мышц и печени;

⁃ поддерживают работу жизненно важных систем, включая регуляцию деятельности желудочно-кишечного тракта, улучшают функцию кишечника и способствуют восстановлению и поддержанию баланса его микрофлоры.

Рекомендуемый уровень потребления углеводов может варьироваться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов.

В среднем, взрослому человеку рекомендуется употреблять от 45% до 65% углеводов от общего количества пищи.

❗️НО, все крайне индивидуально и если для меня пробежать 10-15 км, а потом пойти в зал является стандартной тренировкой, то для других нормально проработать 20 часов в день, для третьих - пройти за сутки 1500 м, поесть 4 раза и при этом быть стройным. Всё крайне индивидуально.

Если употреблять слишком большое количество углеводов, они не будут успевать преобразовываться в энергию, поэтому станут накапливаться в организме в виде жировых отложений. Также могут возникнуть такие проблемы, как развитие кариеса, отечность, перепады артериального давления, дерматит, кандидоз, циститы, перхоть и прочее.

❓Что такое гликемический индекс.
❓Какие продукты содержат простые сложные углеводы.

Подробнее читайте в карусели 👉🏻



#простыеуглеводы #сложныеуглеводы #продуктысуглеводами #глюкоза #инсулин #полезныепродукты #рационпитания #вреднаяеда

Как говорилось ранее, статины – это не самые безобидные лекарства и имеют серьезные побочные эффекты. Гипердиагностика и гипертрофированное, бездумное назначение статинов «с порога» не является средством первого выбора и не преследует принципов персонализированной медицины.

❗️Проблема заключается в том, что назначение статинов всем пациентам для первичной профилактики и борьбы с ишемической болезнью сердца (ИБС) и атеросклерозом стало обычным делом.

Конечно, среди них будут случаи, когда приём препарата оправдан и инфаркт или инсульт будет предотвращён, это тоже ценно. Но в целесообразности широкого и часто бездумного, шаблонного применения статинов с целью профилактики и лечения начальной степени заболеваний, обусловленных атеросклерозом, врачи начали сильно сомневаться.

💊 Cтатины – это серьезные препараты, которые являются одним из инструментов, существенно замедляющих прогрессирование атеросклероза и снижающих кардиоваскулярную смертность, но наша цель – это снижение не только смертности от заболеваний, ассоциированных с атеросклерозом, но и общей смертности, а также увеличения качества жизни, которые могут быть обусловлены некорректно назначенной гиполипидемической терапией и связанными с ней побочными эффектами, отсутствием учета иных причин нарушения жирового обмена.

ℹ️ На моем сайте есть возможность реализовать услугу «Жизнь без статинов», которая позволит снизить и/или отказаться от приема статинов полностью при нормализации жирового обмена.

🌐 ershovlabexpert.ru



#статины #назначениестатинов #последствияприемастатинов #атеросклероз #ибс #инсульт #статиныипечень #статиныихолестерин

🫀Всем нам известно, что сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире, и двумя главными на протяжении последних десятилетий остаются обусловленные атеросклерозом ишемическая болезнь сердца (ИБС) и инсульт.

Многие из нас уже столкнулись с ситуацией, когда, получая результат биохимического анализа крови, в графе “содержание холестерина” мы видим значение выше нормы. Значит,  есть риск развития атеросклероза, а затем и связанных с ним смертельных болезней? Как предотвратить, есть ли лекарство?

Вполне вероятно, что врач Вам порекомендует приём статинов. В средствах массовой информации мы можем найти множество публикаций на эту тему. Большинство из них эффектно «подсвечивают» пользу данных препаратов, а она, безусловно, есть, и очень вскользь упоминают о возможных побочных эффектах. 

Давайте разбираться. 🧐

Продолжение в карусели 👉🏻



#статины #атеросклероз #ибс #инсульт #холестерин #последствиястатинов

В современном мире мы перестаем замечать, как наша повседневная жизнь становится все более пронизана химическими веществами и канцерогенами. Они встречаются в наших продуктах питания, используются для уборки дома, содержатся в средствах личной гигиены и в многих других сферах нашей жизни. Однако, многие из этих веществ являются потенциально опасными, представляя риск для нашего здоровья и увеличивая вероятность развития онкологических заболеваний, в том числе рака.

Что такое канцероген? 🤔

Канцерогены, согласно определению ВОЗ – это различного рода агенты, способные вызвать необратимые изменения (или повреждения) генетического аппарата, контролирующего жизнедеятельность соматических клеток. То есть, это потенциально опасные для организма человека агенты (вещество или фактор), воздействие которых увеличивает вероятность развития злокачественной опухоли.

Хуже того, у нас существуют проканцерогены - это вещества, которые изначально не обладают канцерогенным эффектом, но в организме в процессе метаболизма превращаются в канцерогены. Есть синканцерогены - это вещества, которые при наличии определенных иных веществ совместно оказывают более усиленный эффект (например, одновременно алкоголь и табачный дым).

По своему воздействию на организм канцерогены бывают:

🚫 химические - попадают в организм через кожу, с едой, при дыхании;

🚫 физические - воздействие ультрафиолетовых лучей, рентгеновское и гамма-излучение, а также асбест и другие канцерогенные вещества, которые могут быть ингалированы;

🚫 биологические - вирусы, бактерии и паразиты, которые могут вызывать рак.

❓Какие самые сильные канцерогены, которые мы можем встретить в своей повседневной жизни.

читайте в карусели 👉🏻



#канцероген #вредныепродукты #онкология #ядовитыепары #канцерогенывповседневности

💧Диурез - это количество мочи, выделяемой из организма за определенный период времени, обычно за сутки (сумма показателей дневного и ночного диуреза).

У взрослого человека нормальный диурез составляет (без излишнего поступления большого количества воды в чистом виде или в составе продуктов питания):

⁃ 1000-2000 мл для мужчин;
⁃ 1000-1600 мл для женщин.

🚽 В среднем человек должен ходить в туалет по маленькому 6-8 раз в сутки. Этот объем может быть подвержен изменениям в зависимости от физической активности, потребления жидкости и состояния здоровья.

❗️Несоответствие этим показателям может указывать на наличие каких-либо патологических состояний мочеиспускательной системы, таких как аденома предстательной железы, цистит, инфекции мочевыводящих путей и другие.

Подробнее об этом описано в карусели 👉🏻



#нормальноемочеиспускание #патология #частоемочеиспускание #ночноемочеиспускание #диурез #ноктурия #никтурия

💧Суставная (синовиальная) жидкость – это важный компонент, обеспечивающий нормальное функционирование суставов в организме человека. Эта густая эластичная масса , наполняющая полость сустава.

Суставная жидкость играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов и обеспечении их правильной работы. Ее основные функции:

1️⃣ Смазывание суставов: суставная жидкость смазывает поверхности суставов, уменьшая трение между ними во время движения. Это помогает предотвратить износ хрящевой ткани и сохранить их гладкость.

2️⃣ Питание суставов:
она обеспечивает суставы необходимыми питательными веществами, такими как глюкоза и аминокислоты, что способствует сохранению их здоровья и функциональности.

3️⃣ Амортизация:
суставная жидкость улучшает подвижность суставов и действует как амортизатор, поглощая удары и вибрации при движении, что уменьшает нагрузку на суставы и предотвращает повреждения тканей.

Продолжение в карусели 👉🏻



#суставнаяжидкость #здоровьесуставов #функциисуставнойжидкости #синовиальнаяжидкость #бассейнисуставы #движениесуставов
А Вы что-то принимаете для суставов (чаще)

🥛 Молоко, один из ключевых продуктов в нашем рационе. Особенно это касается коровьего молока, которое многие из нас употребляют каждый день, будь то в чистом виде (что встречается крайне редко) или в виде молочных продуктов.

🤔 Однако редко мы задумываемся о том, как оно производится и как его воздействие может сказаться на нашем здоровье.

Давайте рассмотрим некоторые интересные аспекты производства коровьего молока , и что же на самом деле скрывается за этим продуктом.

Продолжение в карусели 👉🏻



#коровьемолоко #производствомолока #женскиегормоны #молочныепродукты #производствомолочныхпродуктов

Что скрывается за производством куриного мяса? 🤔

В современном промышленном производстве куриного мяса придерживаются принципа "больше - лучше, дороже", стремясь увеличить размер и вес птицы, чтобы сделать ее более выгодной с точки зрения коммерческого успеха.

Однако за этим стремлением к объему и весу скрываются мрачные реалии, которые могут оказать серьезное воздействие на ваше здоровье.

Подробности в карусели 👉🏻



#куриноемясо #производствокуриногомяса #птицефабрика #глюкокортикостероиды #увеличениемассыкурицы
А Вы что чаще употребляете в пищу?

Как это ни парадоксально, но, когда человек курит, намного больше токсичных компонентов сигаретного дыма попадает не в его легкие, а в окружающую атмосферу. Поэтому любители покурить довольно сильно загрязняют окружающую среду и не осознают, что этим же задымленным воздухом дышат окружающие.

❗️Пассивное курение, хоть и не приводит к прямому употреблению табака, оказывает серьезное воздействие на здоровье, даже хуже, чем при активном курении.

❓Как влияет пассивное курение на здоровье и самочувствие.

Читайте в описании 👉🏻



#табак #пассивноекурение #кальян #дымоттабака #курениевредздоровью #детскоепассивноекурение

А Вы курите?

Поговорим про половую жизнь.

Речь пойдет про значение регулярности половой жизни для женщин. Для здоровья мужского организма, как ни странно, половая жизнь, а вернее ее отсутствие, имеет не столь критическое значение как для женского организма. В мужском все проще.

❗️Хочу отметить, что мы говорим про медицинскую составляющую половой жизни, а не про чувства и возможности…

👥 Регулярная половая жизнь это сколько?

Большинством медицинских организаций, которые занимаются этим вопросом, признано, что регулярная половая жизнь — это в среднем 4 раза в неделю. Почему считается такая кратность оптимальной? Все просто. Половая жизнь в природе существует для чего? Чтобы случилась беременность. В среднем считается, что сперматозоиды в женском организме живут примерно до 48 часов, в случае если все в норме. Отсюда и появляется эта кратность, чтобы забеременеть, нужна интимная жизнь один раз в два дня. Вот такая простая арифметика. В неделю получается 3-4 раза.

❓Почему для женского организма отсутствие половой жизни является очень негативным фактором.
❓Что же происходит, когда у женщины нет постоянной регулярной половой жизни.

Читайте в карусели 👉🏻



#регулярнаяполоваяжизнь #особенностиженскогоорганизма #женскиегормоны #половыегормоны #репродуктивнаясистема