microblading_a_g

приобщаю к подвижности свою сестренку))👯‍♀️

я себе абонемент в зал купила, на месяц))
🌝 поэтому теперь с кайфом хожу туда почти every day (раз пропустила)

там я в основном тусуюсь на беговой дорожке и в зоне боксёров (потому что у них просторно и полы прикольные)) 🌚

вчера, например, была круговая тренировка на всё тело
(без тренажеров, как повелось у меня в последнее время)

❤️ сначала скакалка, разогреться и сердечко запустить
👐🏼 суставная разминка

и несколько кругов
:
- анжумания
- прыжки в длину
- вис на турнике (учусь подтягиваться))
- планка

а в конце растяжка, которая по обыкновению превращается в такой беспредел))))
:

7/7 🥳
выводы
:
бегать в 6 утра круто, но как промежуточный семидневный опыт)))

ибо я женщина, (а не солдатик)
а настроения женщины весьма переменчивы (даже чисто биологически))

+ мою "площадку для йоги" затопило 😺 и вода стоит уже который день
+ я ушибла ножку и ей больно бегать (сейчас как раз восстанавливается)

но чтобы не забрасывать активность именно ежедневную и обязательную — решила ХОДИТЬ🕺🏻

🤓 знали ли вы что ходьба — это оно из саааамых полезных и оздоравливающих видов активности?
нет?
ну вот знайте))

планку взяла минимальную в 5к шагов в день, потому что здесь негде гулять ахахах🤣 (но получается всё равно больше)

вот
а ещё я очень соскучилась по ночи!
🌌
ибо ночь для меня это самое деятельное и творческое время на самом деле,
время вдохновения
созидания
и наивысшей ясности
🌚

такие делаi))

я тут ютубами балуюсь)
полное видео там
ссылка в био

6/7

этим утром было настолько ветрено и красиво, что даже тяжело дышать

просыпаюсь за несколько минут до будильника уже который день

боюсь однажды забыться и пропустить жизнь в пустом благопожинании без самосовершенствования и помощи другим

кайф этого челленджа с утренними пробежками в том, что бонусом почти сама собой делается утренняя йога-зарядка

🎐

5/7

первое полностью солнечное и безоблачное утро⚡️☀️

в восторге от разворачивающейся, сочной и такой быстротечной весны🩵