Evelen Waheed Skin Care

🌿 الأغذية الوظيفية… غذاؤك ممكن يكون جزء من رعايتك لصحتك

مش كل الأطعمة دورها مجرد إنها تشبعنا وتدينا طاقة، في أطعمة تحتوي على مركبات حيوية طبيعية قد تضيف فوائد صحية بجانب قيمتها الغذائية الأساسية، وده اللي بنسميه الأغذية الوظيفية.

💚 يعني إيه أغذية وظيفية؟
هي أطعمة أو مكونات غذائية تحتوي على عناصر ومركبات نشطة حيويًا، وقد يكون لها دور داعم لبعض وظائف الجسم عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.

✨ أمثلة عليها:

🥦 الخضروات الورقية والصليبية
🫐 الفواكه الملونة والتوت
🐟 الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3
🥜 المكسرات والبذور
🫒 زيت الزيتون
🍵 الشاي الأخضر
🟡 الكركم والزنجبيل
🌱 بعض الأطعمة المخمرة والبروبيوتك
🍄 بعض أنواع الفطر مثل الريشي

💚 إيه اللي يميزها؟

لأنها ممكن تساعد في دعم: ✔️ صحة الجهاز الهضمي
✔️ صحة القلب والأوعية الدموية
✔️ وظائف المناعة الطبيعية
✔️ تقليل الإجهاد التأكسدي
✔️ الحصول على الألياف ومضادات الأكسدة ومغذيات مهمة
✔️ تنويع وجودة النظام الغذائي

⚠️ والأهم:

الأغذية الوظيفية مش علاج سحري، ومش معناها إن منتجًا معينًا يقدر يعالج مرض أو يغني عن العلاج الطبي.

الفكرة ببساطة إننا نتعلم إزاي نختار أكلنا بذكاء ونستفيد من تنوع الأطعمة الطبيعية داخل نظام غذائي مناسب لاحتياجاتنا.

🌿 الأكل الصحي مش حرمان… الأكل الصحي معرفة واختيار.

لو حابة تعرفي أكتر عن الأغذية الوظيفية، ومكونات المنتجات الطبيعية وإزاي نقيّمها بشكل علمي، اكتبيلي «وظيفية» في التعليقات أو ابعتيلي رسالة 💌

Evelen Waheed | تغذية وتجميل
اختياراتك اليومية تصنع فرقًا في صحتك على المدى الطويل.
#اغذيه #تغذيه
#صحه

🌿✨ 3-DAY FRESH START ✨🌿

عندك مناسبة وقربت؟ وعايزة تبدأي تحسي بخفة وانتعاش من غير رجيم قاسي؟ 👀

عملتلك تحدي 3 أيام فقط بفكرة بسيطة ومختلفة، يساعدك ترتبي أكلك وتقللي العشوائية والانتفاخ، وتبدأي المناسبة بإحساس أخف وأفضل 💚

⏳ 3 أيام فقط…
🌱 بداية جديدة
✨ أكل أبسط
💚 من غير حرمان

التفاصيل؟ خليها مفاجأة 👀
#تغذية

معلقة واحدة بس… ممكن تفرق في يومك! 🥄✨
مش كل حاجة صغيرة معناها إنها بسيطة… أحيانًا معلقة واحدة من غذاء غني بالعناصر الغذائية ممكن تضيف لجسمك فوائد مهمة، وتساعدك تحافظي على الشبع والطاقة وتدعمي صحتك بشكل يومي. 🌿

يا ترى إيه هي المعلقة دي؟ وإيه السر اللي جواها؟ 👀
خليكي معايا في البوست الجاي وهقولك أهميتها وإزاي تضيفيها ليومك بطريقة صح. 💚
#تغذية #السعوديه

"هل فعلًا أكل الفاكهة بالليل بيتخن؟ 🍎🍓
دي من أكتر الجمل اللي بنسمعها في الدايت: ممنوع فاكهة بالليل😱
لكن هل المشكلة فعلا في الوقت؟ ولا في كمية الفاكهة وإجمالي أكلك خلال اليوم؟ 👀
خليني أقولك الحقيقة … والموضوع أبسط مما تتخيلي!
#السعوديه #متابعه

🇸🇦 للسيدات في السعودية 🇸🇦

نفسك تخسي… ومش عارفة تبدأي؟ 💚

ماتستنيش بكرة… ابدئي النهارده! 🔥

✨ متابعة تغذية أونلاين
✨ خطة مناسبة لهدفك وروتينك
✨ متابعة وتشجيع خطوة بخطوة
✨ بدون حرمان أو تعقيد

🔥 عرض خاص لفترة محدودة

150 ريال فقط

بدل 200 ريال

📩 ابعتي «متابعة» على الخاص
وخلّي أول خطوة تبدأ النهارده 💚

#السعودية #الرياض #صحة

مش كل تغيير في شكل الجسم بيبدأ من طبق الأكل…
أحيانًا البداية الحقيقية بتكون من اختياراتك اليومية.

نومك، تغذيتك، مستوى التوتر، حركتك وحتى صحتك العامة… كلهم بيأثروا على رحلتك ونتيجتك. 💚

علشان كده موضوعنا النهارده:
اختياراتك اليومية هي اللي بتحدد صحتك وشكل حياتك.

خلينا نبدأ بخطوات بسيطة وواقعية… من غير حرمان، ومن غير ضغط.
للمتابعه الاونلاين طول الشهر ب٣٠٠ ج فقط
#السعوديه #صحه #متابعه #دايت

#تعديل النتيجه الانبودي ده من وقت مبدانا ونزلت ٧ كيلو ونفس الحاله نزلت ٢ كيلو منهم في اسبوع واحد 👍👍
«الكوليسترول عندك عالي؟ 😳
يبقى أكيد نزول وزنك هيكون صعب… صح؟ ❌

الحقيقة إن ارتفاع الكوليسترول مش معناه إن جسمك مش هيقدر يخس!
مع نظام غذائي متوازن ومناسب لحالتك، ممكن تنزلي في الوزن وفي نفس الوقت تساعدي جسمك على تحسين مستويات الكوليسترول. 💚

المهم مش الحرمان… المهم نعرف نختار إيه، ونظبط الكميات، ونمشي بخطة مناسبة لجسمك.

يعني آه… حتى لو الكوليسترول عالي، الوزن ممكن ينزل مع النظام الصح. ✨
الاستمراريه الاهم نقع ونقوم نكمل مش نستسلم💪💪
#السعوديه #تغذيه #كوليسترول #صحه #متابعة