Borstahusens Hälsocoach

Några av måltiderna på min tallrik den senaste veckan.
Vilken tycker du ser godast ut?

För snart ett år sedan stod jag och Jenny inför 20 kvinnor och testkörde vår första föreläsning tillsammans. Jenny med många föreläsningar i bagaget. Jag med ett gammalt MVG i presentationsteknik och en hel del fjärilar i magen. 😅

Sedan dess har vi mött många som vill öka kunskapen om klimakteriet och kvinnohälsa på jobbet. Men en fråga återkommer: ”Hur går vi vidare med det här?”

Chefer vill stötta, men är osäkra på hur. Och ibland behöver de själva stöd.

Därför har vi startat våra öppna utbildningar – för att hjälpa fler att ta kunskapen vidare in i arbetsvardagen.

Läs mer på klimakterieutbildningar.se 💛

Pratar ni om kvinnohälsa på din arbetsplats?

Ibland behöver partnern en liten förvarning.

Inte för att han ska gå på tå eller acceptera att frustration går ut över honom – utan för att han ska förstå att ditt korta svar eller behov av utrymme inte automatiskt handlar om honom.

Ett enkelt meddelande innan ni ses kan förebygga många onödiga missförstånd:
”Idag har varit en pissdag. När vi ses behöver jag få landa en stund. Det handlar inte om dig.”
Skicka det här inlägget till honom om det är precis en sådan dag idag.

Och till dig som får det skickat till dig: du behöver inte fixa allt. Fråga om hon vill ha en kram, få vara ifred eller berätta – och lyssna på svaret.

Testosteron lyfts allt oftare som en möjlig lösning på trötthet, hjärndimma, viktuppgång och minskad muskelmassa i klimakteriet.

Men där är forskningen tydlig: i dag finns tillräckligt stöd främst vid varaktigt låg sexuell funktion och lust som orsakar lidande hos postmenopausala kvinnor – efter att andra möjliga orsaker har bedömts.

Ett blodprov kan inte ensamt visa om en kvinna behöver behandling. Lust påverkas också av bland annat relation, stress, sömn, läkemedel, smärta och annan ohälsa.
Testosteron är alltså inte en allmän hormonboost, utan en medicinsk behandling med ett avgränsat användningsområde som ska ordineras och följas upp av läkare.

Källor:
NICE: Menopause – identification and management, NG23
Global Consensus Position Statement on the Use of Testosterone Therapy for Women, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2019)
British Menopause Society: Testosterone replacement in menopause