InfraSlim Laško

30 minut. Štiri stvari hkrati. ⏱️
Vemo, kako izgleda tvoj dan. Služba, otroci, večerja, pralni stroj. Zato smo naredili tretma, ki ti ne vzame večera.
V eni napravi, v pol ure:
☀️ Infrardeča regeneracijska terapija — globinska toplota za obnovo tkiv
❤️ Kardio vadba — hoja ali kolo v tvojem tempu
🔥 Infrasavna — toplota, ki deluje med gibanjem
🌀 Vakuumska terapija — spodbuja prekrvavitev in limfni pretok
Brez skakanja, brez uteži, brez treninga, po katerem naslednji dan ne moreš po stopnicah. 💛
Prvi obisk je brezplačen. Pridi preizkusit. 📍21 studiev po Sloveniji
vakuumskaterapija infrasavna oblikovanjetelesa slovenija zaposlenemame

🌙 Nisi vsak teden enako močna. In to je povsem normalno.
 
🌱 PRVI TEDEN PO MENSTRUACIJI — estrogen narašča, z njim energija in regeneracija. Telo najbolje prenese obremenitev. Če imaš teden za več, je to ta.
 
🌗 DRUGA POLOVICA CIKLA — naraste progesteron. Več zadržane vode, več lakote, slabše spanje, občutek, da gre vse težje. Tehtnica takrat najbolj laže.
 
V tem tednu ne lovi rekordov. Lovi rednost — dva obiska sta zmaga.
 
Če cikla nimaš (perimenopavza, menopavza, kontracepcija), je merilo drugo: energija in spanje. Zato te na obisku vedno vprašamo, kako si spala. 💛

🥩 1,6 grama beljakovin na kilogram telesne teže.
 
Toliko jih po raziskavah potrebuje telo, ki hkrati izgublja maščobo in ohranja mišico.
 
Pri 70 kg je to okoli 110 g na dan. Razdeljeno na tri obroke, ne vse zvečer — telo jih naenkrat porabi le omejeno količino.
 
Kako to izgleda v praksi:
🍳 dve jajci in skyr za zajtrk,
🍗 dlan piščanca ali ribe za kosilo,
🫘 stročnice ali skuta za večerjo.
 
Pod to mejo telo ob izgubi teže pobere tudi mišico — in prav ta ti kasneje najbolj manjka.
 
Koliko beljakovin poješ ti? Večina jih podceni. 💬

🎁 Iščeš idejo za darilo?
Podari nekaj, kar resnično šteje – čas zase in dobro počutje. ✨

Namesto klasičnega darila podari trenutke razvajanja, sprostitve in skrbi zase. 💛

Z darilnim bonom Infraslim podariš več kot darilo – podariš lepo izkušnjo, novo energijo in čas, namenjen sebi.
🌟 Za rojstni dan, praznike, obletnico ali kar tako – ker si nekdo zasluži nekaj posebnega.
🎀 Darilni bon Infraslim – darilo, ki vedno razveseli.
📍 Infraslim Laško

📩 [email protected] 📞070 41 53 53

🥗 Vrstni red jedi na krožniku spremeni odziv telesa.
 
Če najprej poješ zelenjavo in beljakovine, šele nato ogljikove hidrate, je porast sladkorja v krvi po obroku manjši. Isti obrok, ista količina — samo drug vrstni red.
 
Zakaj to šteje:
📉 manj nihanja sladkorja pomeni manj popoldanske utrujenosti,
🍫 manj želje po sladkem dve uri po kosilu,
🧘‍♀️ in bolj umirjeno energijo čez dan.
 
Raziskave to potrjujejo pri zdravih odraslih in pri sladkorni bolezni tipa 2.
 
Najlažja sprememba na tem seznamu — ker ne zahteva, da karkoli izpustiš. 💛

😴 Premalo spanja poveča lakoto — hormonsko, ne psihološko.
 
Po prekratkem spancu telo zniža leptin (hormon sitosti) in zviša grelin (hormon lakote). Zato si naslednji dan lačna, tudi če si jedla popolnoma enako kot prejšnji.
 
Dodaj še višji kortizol in slabšo regeneracijo — in dobiš dan, v katerem se boriš proti lastnemu telesu.
 
🌙 Sedem do osem ur ni razvajanje. Je najcenejši del vsakega programa — in edini, ki je brezplačen.
 
Koliko si spala nocoj? 💬
regeneracija

🎒 Kaj moraš prinesti na prvo vadbo?
 
Kratke hlače, majico in copate. To je vse.
 
Brisačo, vodo in kombinezon za vakuum dobiš pri nas. Ni garderobnih ključkov, ni čakanja na napravo, ni zapletenega urnika.
 
Prideš, vadiš 30 minut, greš naprej po svojem dnevu.
 
📍 Rezerviraj termin v DM · infra-slim.si

🥦 30 gramov vlaknin na dan. Toliko jih poje manj kot desetina odraslih.
 
Vlaknine upočasnijo porast sladkorja v krvi, hranijo črevesne bakterije in te nasitijo, ne da bi dodale energijo.
 
Kako izgleda 30 gramov:
🫘 skodelica stročnic (12 g)
🍎 dva sadeža (6 g)
🥬 zelenjava pri dveh obrokih (8 g)
🌾 polnozrnat kruh ali oves (5 g)
 
Dodajaj postopno in pij več vode — telo potrebuje teden ali dva, da se navadi. Prehiter skok pomeni napihnjenost. 💧

🍂Jesenske novosti v Infra Slim🍂

Jesen je čas, ko se vrnemo k sebi. Zato smo za vas pripravili novosti.

01 - InfraSlim Home
4-mesečni program vadbe za dom: vaje za moc, klasicni pilates, utrjevanje centra in mirne vaje. Brez skakanja in brez obremenjevanja kolkov - primerno za vse generacije. V profilu vas čakajo še meritve, dnevnik počutja, 27 receptov in
prehranski vodic. Vse za 29,99 € na mesec.

02 - Pripomočki za domačo vadbo
Yoga blazina, elastika za moc, pilates obroc in masazni valj - uporabljate jih že od prvega meseca programa. Za posebne trenutke pa se infrardeca blazina: na njej vadite, potem pa jo uporablja vsa družina, za regeneracijo, sprostitev in boljši spanec.

Več informacij v našem studiu Infra Slim in na www.infra-slim.si

🌗 Telo se je spremenilo. Ti ne.
 
Po štiridesetem estrogen začne nihati. Maščoba se seli z bokov in stegen v trebuh, inzulinska občutljivost pade, mišica se izgublja hitreje.
 
Zato „manj jej in več teči“ v tem obdobju pogosto naredi več škode kot koristi: manj hrane pomeni manj beljakovin za mišico, več izčrpavajoče vadbe pa več kortizola.
 
✅ Kar deluje: ohraniti mišico, dovolj beljakovin, rednost brez izčrpavanja, spanje.
 
Ne zdravimo perimenopavze in ne nadomeščamo hormonske terapije. Olajšamo tisto, kar je zdaj težje. Ob močnih simptomih se pogovori z zdravnikom.