Nutrition Advice with Lujain

🍠 البطاطا الحلوة مو بس طيبة… هي خيار ذكي بدل الحلويات!
✨ غنية بالبيتا كاروتين اللي يقوي النظر ويحافظ على بشرتكم
💊 فيها فيتامينات ومعادن مهمة مثل B6 و C و D
🔥 بتعطي إحساس بالدفء والشبع وسعراتها أقل من كتير من الحلويات
💡 إذا كنتوا عم تدوروا على خيار حلو وصحي بنفس الوقت… البطاطا الحلوة خياركن! 💚

#تغذية #صحة #شتاء #دايت #صحي #فوائد 🍠💚

أكبر 4 أخطاء بنعملها كلنا بأول يوم عيد 😅
احتمال تكون عم تعمل واحدة منهم بدون ما تحس… 👀
شوفوا باقي الصور 👇
#تغذية #صحة #رمضان #حلويات #دايت #توازن

مو كل النصائح اللي نسمعها في رمضان صحيحة 👀
بهالبوست رح نكشف خرافات شائعة عن الأكل في رمضان
ونشرح الحقيقة العلمية وراءها 🌙
مرّروا الصور لتعرفوا الفرق بين
الخرافة ❌ والحقيقة ✅
وخبروني بالتعليقات:
أي خرافة كنتوا تسمعوها دائماً؟ 🤔
#رمضان
#تغذية


#صيام

#صحة

كثير ناس تشرب العرقسوس يوميًا في رمضان…
بس هل هذا الشي صح؟ 🤔
التفاصيل بالصور 👉
#تغذية #رمضان #صحة #العرقسوس

كثير بنركّز على نوعية الأكل في السحور…
لكن أحيانًا ما نعطي أهمية كافية لعامل ممكن يغيّر تجربتنا بالصيام بالكامل 👇
كلما كان السحور أقرب لوقت الفجر،
كلما استفاد الجسم لفترة أطول خلال ساعات الصيام،
وكانت مستويات الطاقة أكثر استقرارًا.
📌 التفاصيل الصغيرة هي اللي تصنع الفرق.
💬 خبرونا…
بتفضّلوا السحور بوقت مبكّر؟
ولا أقرب لوقت الأذان؟

السحور مش بس وجبة قبل النوم…
هو الأساس ليوم صيام مريح.
اختيار مصدر بروتين مع نشويات كاملة
يساعد على ثبات الطاقة وتقليل الشعور بالجوع.
اهتمّوا بالتفاصيل الصغيرة…
لأنها هي اللي بتصنع الفرق ✨
احفظوا البوست لمرجع سريع وقت السحور 💚 #سحور

#رمضان

#تغذية



#صيام
#صحة

إنتوا بتعتبرو المكسرات عدو ولا صديق بالسحور؟
#رمضان #صيام #صحة #سحور #مكسرات

الفرق بين نشويات بتتعبك… ونشويات بتدعّمك
✨خبروني شو بتاكلوا بالسحور عادة؟ خليني أقيّمه لكم 👩🏻‍⚕️✨
#رمضان

#صيام
#سحور
#افطار