ph.Leen Attieh

اختيار سريع من دكتورة اخصائية التغذية عنا بالمركز 🤭
👈ل تعرف جسمك منيح ؟
طبق هيدا الاختبار وشوف بنفسك 👇

✨ السؤال:
إذا قررت تبدأ يومك بالفطور ، أي خيار تختار؟

A) كوب قهوة فقط ☕
B) خبز أبيض مع مربى 🍞
C) شوفان مع فواكه ومكسرات 🥣
D) ما أفطر أبدًا 😅

اكتب إجابتك في التعليقات 👇🏻

💡 نصيحة مني الكن ☺️
الفطور المتوازن هو مفتاح طاقتك وتركيزك طول اليوم 🌞
ابدأ صح، وجسمك راح يشكرك👏

للحجز و الاستفسار +963998617642 د.لين 📞

🍭 هل أنت مدمن سكر؟ ..... اختبر نفسك الآن 👇
جاوب بـ ✅ نعم أو ❌ لا

1️⃣ بعد الغداء... لازم شي حلو؟ 😋
2️⃣ لو ما أكلت سكر اليوم بتحس بمزاج معكّر؟ 😤
3️⃣ بتقول “بس قطعة صغيرة” وبتخلص الصحن كله؟ 🍫
4️⃣ بتحب العصائر والمشروبات الغازية أكتر من المي؟ 🥤
5️⃣ بتتعب بسرعة وبترجع تنشط بعد شي حلو؟ ⚡
6️⃣ حاولت تقلل السكر وفشلت أكتر من مرة؟ 😅
7️⃣ بتحب الخبز والمعجنات أكتر من الأكل نفسه؟ 🥐
8️⃣ تحس إن طعم الأكل "ما له نكهة" بدون شي سكري؟ 🍪

💬 النتائج:

إذا جاوبت بـ ✅ على 3 أو أقل: ممتاز! شكلك متوازن 🍎

إذا ✅ بين 4 – 6: عندك تعلق واضح… انتبه وابدأ تخفف 🍯

إذا ✅ أكتر من 6: يا صديقي، السكر حاطط إيديه على القيادة 🚗💨 لازم خطة إنقاذ!

↙️لتعرفو أكتر عن إدمان السكر .. تابعونا بالبوست القادم

👈و تذكرو دايما نحنا موجودين لمساعدتكن بنمط حياة صحي بدون عذاب
معكن دائما بمركزنا Bloom beauty clinic

للحجز و الاستفسار
د.لين +963998617642

كتير مهم نصحح معلومات كنا مفكرينا صح وهيي ممكن تكون غلط 💪🏻📝
تابعونا لنعرف شو الصح وشو الغلط🥰
#تغذية #اخصائية

❌ خرافات سمعناها كل يوم… بس 👩‍⚕️ أخصائيتنا اليوم رح تكشف الحقيقة! الأكل الصح مش حرمان، هو وعي 🍎 تابعوا الفيديو للآخر وشاركوه مع أصحابكم 💬 للحجز و الاستعلام د.لين +963998617642 المركز وتس اب +963947572985 #تغذية #خرافات_غذائية #نصائح_تغذية #صحة #دايت_صحي

🩺 مقاومة الإنسولين مؤشر مبكر يمكن أن يسبق السكري لسنوات.
تظهر بأعراض مثل التعب، زيادة دهون البطن، والرغبة المستمرة في الحلويات 🍩.
💡 التعديل الغذائي الصحيح مع إشراف أخصائي تغذية يساعد على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل المخاطر.
مارس النشاط البدني، نم جيدًا، وابتعد عن السكريات قدر الإمكان.
ً

🔹 السكري مو نهاية… هو بداية أسلوب حياة صحي 💙
مرض السكري يحتاج متابعة مستمرة، وأهم خطوة للسيطرة عليه هي التغذية السليمة.

🍽️ الغذاء المناسب يساعدك على:
✅ ضبط مستوى السكر في الدم
✅ الوقاية من المضاعفات
✅ تحسين طاقتك وجودة حياتك

👨‍⚕️ وجود أخصائي تغذية معك مهم لأنه:

يضع خطة غذائية تناسبك شخصيًا

يعلمك اختيار الأطعمة الصحية

يساعدك تلتزم بنظام مرن ومستدام

💡 تذكّر: الدواء وحده مش كافي، التغذية والمتابعة هما الأساس.

#السكري

✨ إنتِ بتعاني من تكيس المبايض؟
كتير من البنات بيعانوا من المشكلة هي وما بيعرفو إنو الأكل الو دور كبير في تحسين الأعراض 💙

🔹 ما هو تكيس المبايض؟
هو اضطراب هرموني بيأثر على الدورة الشهرية، الخصوبة، وبيسبب زيادة الوزن، حب الشباب، وتساقط الشعر أحيانًا.

🔹 ليش مهم ننتبه؟

ممكن يسبب صعوبة بالحمل.

بيرفع احتمال الإصابة بالسكري والضغط والكوليسترول.

إذا ما تعالج، ممكن يزيد خطر مشاكل بطانة الرحم.

🔹 الأكل الصح بيفرق 👩‍⚕️
الأطعمة اللي بتقلل مقاومة الإنسولين وبتوازن الهرمونات:
✅ الخضار والفواكه الغنية بالألياف 🍎🥦
✅ البروتينات الصحية زي السمك، الدجاج، البقوليات 🥚🐟
✅ الدهون المفيدة: زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو 🥑
✅ كربوهيدرات معقدة زي الشوفان والبطاطا الحلوة 🌾🍠

❌ قللي من:
السكر الأبيض 🍩، المشروبات الغازية 🥤، المخبوزات والمعجنات الجاهزة 🥖، والأكلات السريعة 🍔

💡 نصيحة مهمة: حتى فقدان 5-10% من الوزن يساعد على انتظام الدورة وتحسين الخصوبة بشكل ملحوظ.

بتسهر لساعة ٣ الفجر، وتصحى عالظهر، وبتقول "ما عندي وقت"؟
الحقيقة يمكن مو المشكلة بالوقت… المشكلة بالأكل! 🥗

🔸 إذا تعشّيت كبسة أو منسف قبل النوم… نام وقلبي معك 😴
🔸 إذا شربت قهوة بالليل… رح تضل تحكي مع السقف لحد الفجر ☕👀
🔸 وإذا كل يوم سناكك كولا وشيبس… طاقتك بتطلع فجأة وبتنزل أسرع من بطارية موبايل قديم 📱🔋

💡 الحل بسيط:

افطر متل الأبطال، مو متل العصافير 🥚🍞🥒

اشرب مي كأنك ناسي الصحرا ورا ظهرك 💧

بالليل خفف الأكل واختار شي خفيف (موز، شوفان، حليب) 🍌🥛

والأحلى؟ خليك تتابع مع أخصائي تغذية يضبطلك خطة تخلي نومك أريح ووقتك أوضح ⏰✨

🚀 جرب هالحركات… رح تكتشف إنو يومك صار أطول، ونومك صار أهنى.

😂 بتقوم من النوم تعبان كأنك راجع من معركة؟
💔 قلبك بدق أسرع من الإنترنت وقت انقطاعه؟
👻 ووشك صاير شاحب كأنك بطل فيلم رعب؟

ممكن تكون القصة كلها نقص حديد 🩸

أعراضه:

دوخة وتعب من لا شي

أظافرك بتتكسر أسرع من شاشة الموبايل

شعرك بيقرر يستقيل لحالو

وفجأة نفسك تاكل ثلج أو حتى… طين! 😅

الحل مش صعب:

كل كبدة ولحمة وعدس 🥩🥬

اشرب عصير برتقال مع الأكل 🍊

وقلّل شاي وقهوة وقت الوجبة ☕🚫

✨ والأهم: فيك تتابع مع أخصائي تغذية لحتى يضبطلك حمية غذائية تناسبك وتخلي جسمك يرجع قوي ونشيط 💪

👉 إذا شفت حالك بهالأعراض، اعمل تحليل دم، يمكن تلاقي الحل أهون مما متخيل!

خبر رفيقك بهالمعلومة اللي دايمًا تعبان وهو مفكرها "عين"! 👁️😂

وزنك + صحتك = أولويتنا ✨
مع Bana beauty clinic رح تلاقي حميات مدروسة ومتابعة مستمرة لنتائج مضمونة 💯
برنامج غذائي + متابعة شخصية
✔️ للسكري
✔️ للرياضيين
✔️ للحامل والرضع
✔️ لمريضات تكيس المبايض
صحتك أولويتنا ✨
التواصل 📞
د . لين عطيه 0998617642
د. بانا ندة 0936922772
واتس. 0947572985