Fit with Muk

😘มาฝึกโยคะกันค่าาาาาา🎉
ทุกวันเสาร์ เวลา 16.00-17.15น.
สถานที่: FOUR YOGA (ซอยพระราม2 60)
👉รับสอนไพรเวทโยคะแบบกลุ่มและเดี่ยวทั้งนอกสถานที่และออนไลน์
Line: Mukthida

🥳…สิ้นสุดการอคอยของคอกาแฟสายสุขภาพ☕️ “High Protein Iced Coffee” ☕️ ใครที่เป็นคอกาแฟแบบมุก ห้ามพลาด‼️ …จะดีกว่ามั้ยถ้าเราได้ดื่มกาแฟที่เราชอบแต่ยังได้โปรตีนสูงถึง 15 กรัมต่อแก้ว 😋รสหอมหวานอร่อยกำลังดี ให้พลังงานแค่ 90 KCal😱 ..สายมังสวิรัติก็ดื่มได้ 😘ดีงามทั้งรสชาติและคุณประโยชน์จนได้รับรางวัล 🏆"𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐝" ในหมวด 🥇"𝐓𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐟𝐨𝐫 𝐀𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 𝐋𝐨𝐯𝐞𝐫"🥇เป็นตัวการันตีคุณภาพ ราคาต่อแก้วถูกกว่ากาแฟนางเงือกครึ่งๆ

✅โปรตีน15กรัม
✅ LOWFAT
✅ 90แคลอรี่
✅ มังสวิรัติ

😘มี 2 รส คือ คาเฟ่ลาเต้ และมอคค่า☕️

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือสั่งซื้อได้เลยนะจ๊ะ❤️ อร่อย ลีน ไม่รู้สึกผิด😋😍🥰
” ☕️
#กาแฟโปรตีนสูง #กาแฟลีนหุ่น #สายฟิต #สายสุขภาพ ☕️

🌈☀️Life is better in a bikini.👙🏖

😘ชอบมั้ยๆ รูปร่างแบบนี้ในวัย 47 มาปั้นหุ่นกับโค้ชมุกกันค่ะ #อายุเป็นเพียงตัวเลข…
📌กู้ร่างพัง..ให้ปังก่อนสิ้นปี…📆
🥰 อยากมีคนดูแลเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย...ให้โค้ชมุกช่วยได้นะคะ…
📩 สนใจเม้นต์ส่วนสูง / นน.ปรึกษาฟรี‼️

#ผอมได้ไม่ต้องอด #ฟิตหุ่น #เบิร์นไขมัน #ทักมาประเมินสุขภาพฟรีจ้า

😐เราเป็นคนหน้านิ่ง ไม่อยากยิ้มเดี๋ยวเธอละลาย☺️😍🥰

📌กู้ร่างพัง..ให้ปังก่อนสิ้นปี
#โค้ชมุกสร้างสุขภาพดี
#หุ่นดีเริ่มต้นที่โภชนาการ

Line:

😘วันอาทิตย์นี้ ถ้าไม่มีแพลนไปไหน มานั่งในใจเราได้นะ😍❤️‼️

🥰 อยากมีคนดูแลเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย...ให้โค้ชมุกช่วยได้นะคะ

📌กู้ร่างพัง..ให้ปังก่อนสิ้นปี
📩 สนใจเม้นต์ส่วนสูง / นน.ปรึกษาฟรี!

#ฟิตหุ่น

💦ดื่มน้ำเยอะๆ มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน เพราะการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชม. ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ด้วย อีกทั้งช่วยในการย่อยอาหารให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่…
😘…มุกดื่มชาเขียว ผสม ชาNRG วันละ2-3 ลิตรในทุกๆวันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ🔥การเผาผลาญ🔥และ🔥เบิร์นไขมัน🔥

#ชาเขียว ละลายไขมัน
เพิ่มการเผาผลาญ
:
📌กู้ร่างพัง..ให้ปังก่อนสิ้นปี
🥰 อยากมีคนดูแลเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย...ให้โค้ชมุกช่วยได้นะคะ
📩 สนใจเม้นต์ส่วนสูง / นน.ปรึกษาฟรี!
#ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น

😍ชอบเนื้อฝากกดไลค์กดแชร์เป็นกำลังใจให้โค้ชด้วยนะคะ🥰

😘Good morning วันอาทิตย์ที่สดใส ถ้าไม่เปลี่ยนแปลงหุ่น ก็จะไม่เจอตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด… นอกจากฟิตหุ่นกันแล้วอย่าลืมบำรุงร่างกายที่เราใข้อย่างหนักหน่วงด้วยนะคะ …มุกทานมัลติวิตามินและแคลเซียมพลัสในทุกๆวันเพื่อดูแลตัวเองในวัย47แต่อายุเซลล์แค่ 22 เองน้า..อิอิ🥰
#โค้ชมุก
#อายุเป็นเพียงตัวเลข
#รักตัวเอง
#โค้ชมุกสร้างสุขภาพดี
บำรุงตั้งแต่หัวจรดเท้า
#แคลเซียมพลัส บำรุงกระดูก

😘ตั้งแต่มาส่งลูกเรียนที่ MUIDS ได้มีโอกาสแวะทำบุญตักบาตร กรวดน้ำ ในทุกๆ วันตอนเช้าเติมบุญให้ตัวเอง เทวดาประจำตัว และคนที่เรารัก รู้สึกอะเลิร์ทเบิกบานทุกครั้ง และมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นในขีวิตแบบงงๆ🥰 …ปกติตอนยังไม่มีโควิด ก็แวะตักบาตรทุกเช้าระหว่างทางก่อนไปส่งลูกนะ แต่พอลูกเรียนออนไลน์ก็ไม่ได้ตักบาตรเลย ตอนนี้ดีใจมากได้กลับมาตักบาตรทุกวัน😇
🙏มุกเอาบุญมาฝากให้ทุกคนได้บุญเท่าๆกันกับมุกในทุกๆวันเลยนะคะ❤️
#ทำบุญตักบาตร

🔥ม า ดื่ ม น้ ำ ล ด อ้ ว น กั น เ ถ อ ะ🔥

😘รู้มั๊ยคะว่าการดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะน้ำจะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เนื่องจากน้ำทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง ร่างกายจึงต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดสมดุล ความร้อน ส่งผลให้อาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตามไปด้วยและยังช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินได้อีกน้า…

#โค้ชมุกสร้างสุขภาพดี
#หุ่นดีเริ่มต้นที่โภชนาการ


🤗อยากลองทานทักมุกมาปรึกษาประเมินสุขภาพฟรีได้เลยค่ะ

ชอบเนื้อฝากกดไลค์กดแชร์เป็นกำลังใจให้โค้ชด้วยนะคะ🥰

😘เชค H24 ตัวนี้เลยที่มุกชอบกินหลังการออกกำลังกาย💪 เพราะ 🅗❷❹ มีส่วนประกอบของแอลกลูตามีน ที่มีมากถึง 1,000 มก. เป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย
✔️ทำให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
✔️ป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
✔️ช่วยการทำงานของ Growth ฮอร์โมนให้ดียิ่งขึ้นซึ่งฮอร์โมนนี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ💪🏻😄✨
✔️โปรตีนที่สูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ลีน
✔️เพิ่มพลังงาน Energy ให้มีแรงและไม่เหนื่อย
✔️มีวิตามิน 20 ชนิด ไม่ใช่แค่โปรตีนนะจ๊ะ
✔️มีสารต้านอนุมูลอิสระ
✔️90 แคลอรี่ต่อแก้ว (พลังงานจากไขมัน 0 แคล)
😘มันดียังงี้แหละถึงรักมาก❤️❤️❤️

#ส่งภาพกิจกรรมBTC4ครั้งที่1

👩‍🍳เย็นนี้มุกเข้าครัวโชว์ฝีมือปลายจวัก ทำเมนู #สเต็กปลาแซลมอน🐟 ให้ทุกคนในครอบครัวทานกันค่ะ 😉 กินปลาแซลม่อนช่วยเพิ่มโปรตีนดีๆ และไขมันดีๆเพื่อไล่ไขมันเลวในร่างกายกันค่า😋
🍣ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน วิตามินบี วิตามินดี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สารประเภทแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย แถมเนื้อปลาแซลมอนยังช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในขณะที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL)ให้ร่างกายอีกด้วยนะคะ😘🥰😍

#ครัวบ้านมุก