Mindful Daily Yoga
แชร์
Yoga Therapy, Pain Relief and Balance
บำบัดอย่างอ่อนโยน หายใจ ยืดเหยียด และเยียวยาไปพร้อมกัน
26/05/2026
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ในคลาสครูโยคะออนไลน์ 200 ชม.
🌹 ครูเกลือได้จัด part พิเศษขึ้นมา ให้ครูรุ่นพี่จาก SKY มาแชร์ประสบการณ์ในด้านต่างๆ ให้รุ่นน้องฟัง เป็น part ที่อบอุ่นมาก ได้รับพลังงานดีๆ ได้ข้อมูลที่มีประโยชน์ ได้เห็นมุมมองที่หลากหลาย ที่เราสามารถนำไปพัฒนาต่อได้จริงๆค่ะ
🙏🏻ขอบคุณครูเกลือ SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ
🙏🏻ขอบคุณครูแพม Vitra Yoga
🙏🏻ขอบคุณครูกวาง Mellow yoga by Anya
🙏🏻ขอบคุณครูผึ้ง Yoga is my favourite colour
🙏🏻ขอบคุณครูกิ่ง กิ่งก้านใบโยคะ - Gingkanbai Yoga
🙏🏻ขอบคุณครูบีช Yoga is Me : โยคะครูบีช
🙏🏻 ขอบคุณครูนิว Yoga of smiles by New
🌱หาสิ่งที่เหมาะและปรับให้เข้ากับตัวเราที่สุด🌱
🎉🎉 สอบผ่านท่านั่งแล้วค่ะ เย้ๆๆๆๆ
𝐒𝐊𝐘 by 𝐒𝐚𝐭𝐢
#คอร์สครูโยคะออนไลน์200ชั่วโมง
#คอร์สครูโยคะออนไลน์
#สติกุศลโยคะ
23/05/2026
2 อาทิตย์ที่ผ่านมา งานออฟฟิศรุงรังมาก งานส่วนตัวก็มะรุมมะตุ้มสุดๆ 🥹🥹
มีเวลาทบทวนหนังสือเตรียมสอบน้อยมากๆ แต่ยังพอมีเวลาคืนนี้ ฮึบๆๆๆ
🙏🏻เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ พรุ่งนี้สอบท่านั่งแล้ว🙏🏻
🌷 มาแล้ววว มาช้าแต่มานะ 🌷
"จากคนชอบฝึกสู่เส้นทางการเรียนคลาสครูโยคะออนไลน์ 200 ชม. จะรอดไหมนะ?"
🌱จุดเริ่มต้นของอีฟคือ การแก้สลักเพชรจม ฝึกไปฝึกมาก็กลายเป็นความชอบ เปลี่ยนจากความชอบ สานฝันไปสู่การเรียนครู เพราะอยากรู้อะไรที่มากกว่าอาสนะ แต่ก็มีความกลัวว่าเราจะเรียนได้ไหม เพราะตอนที่สมัครเรียน เพิ่งมีประสบการณ์แค่ 6 เดือนเอง แถมยังเป็นคนตัวตึงมากด้วยนะคะ แต่ใช้ความใจสู้ตัดสินใจลงเรียนอย่างไม่ลังเล เพราะเป้าหมายคือ อยากรู้แล้วถ่ายทอดสิ่งนี้ออกมาให้ทุกคน
🌿 ก่อนจะลงเรียน เราก็ค้นหาข้อมูลก่อน เพราะโจทย์ของเราคือ "เรียนออนไลน์" แล้วโยคะก็จัดสรรให้มาเจอเพจของครูเกลือ SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ นั่งไถเพจครูเกลือหลายวันมากๆ เจอแต่ครูเกลือยิ้มเต็มหน้าเพจ แล้วไปเจอคลิปนึงที่ตั้งเป้าไว้ว่าสักวันเราจะฝึก Flow นี้ให้ได้ แล้วก็เกิดความ "เอ๊ะ" ว่าสไตล์การสอนของครูเกลือจะเป็นแบบไหน ตรงใจเรารึเปล่า ก็เลยตัดสินใจลงเรียนคลาสออนไลน์ที่ครูเปิด "มือใหม่ฝึกโยคะ" สรุปว่า ❤️ มันใช่เลยค่ะ นี่แหละค่ะคือจริตที่เราชอบ ครูใส่ใจทุกรายละเอียด ในทีมครู SKY ก็ละเอียดเหมือนกัน ค่อยๆไป เข้าใจผู้เรียนสุดๆ ❤️ พอครูเปิดคลาสครูโยคะออนไลน์ 200 ชม. เลยตัดสินใจได้เลยค่ะ ✅ เจอสิ่งที่ใช่แล้ว ก็ต้องไขว่คว้าไว้ ✅
🌹 "เกลือขออนุญาตโทรหานะคะ" ประโยคนี้เปลี่ยนชีวิตอย่างแท้จริง และยังจำเหตุการณ์ได้ว่า คุยไป น้ำตาไหลไป เหมือนเราเจอคนที่ใช่ คนที่เข้าใจเรา และเขาคือ safe zone ของเรา 🌹
🪴พอถึงวันเปิดภาคเรียนรุ่น 9 ตื่นเต้นมากค่ะ ได้เรียนรู้อะไรที่มากกว่าอาสนะ ได้เรียนรู้ที่มาที่ไป ได้เรียนรู้เรื่องการฝึกปราณ สวดมันตรา พลังงาน จักระ อายุรเวช ยังมีอีกเยอะค่ะ 😅😅 แล้วในคลาสนะคะ ได้เจอเพื่อนใหม่ แต่ละคนมีสไตล์เป็นของตัวเอง สนุกสนานมาก ช่วยเหลือกัน เม้าท์มอยกันได้ทุกเรื่อง ❤️ อบอุ่นมากๆค่ะ ❤️ ครูใหญ่ก็ใจดี สอนเก่ง งัดทุกอย่างมาสอน support นักเรียน ให้คติในการใช้ชีวิตด้วย 😘 รักครูนะคะ 😘
🪷สำหรับคนที่มีฝัน อยากให้มาสานฝันเดินต่อไปเป็นครอบครัวเดียวกันในรุ่นที่ 10 (คลาสครูโยคะออนไลน์ 200 ชม.) ค่ะ รายละเอียดใส่ให้ใน comment นะคะ 🪷
สำหรับอีฟเองกำลังเรียนรุ่นที่ 9 เรียนมาได้ครึ่งทางแล้วนะคะ อยากบอกกับครูว่า "ถ้าไม่มีครู อีฟก็คงไม่สามารถพัฒนาตัวเองมาได้ขนาดนี้ ทั้งร่างกายและจิตใจ รักครูที่สู้ดดดดด"
𝐒𝐊𝐘 by 𝐒𝐚𝐭𝐢
#คอร์สครูโยคะออนไลน์200ชั่วโมง
#คอร์สครูโยคะออนไลน์
#สติกุศลโยคะ
21/05/2026
🌷Your Life Depends On Your Thinking 🌷
ชีวิตเราจะเป็นอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับความคิดของเรา
➕ หากเราคิดบวก ใจเราก็จะเป็นสุข
➖ หากเราคิดลบ ใจเราก็จะทุกข์
🟰 สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ให้เราเลือกที่จะปล่อยวาง
🧘🏻♀️ Yogi Lifestyle 🧘🏻♀️
นมัสเต
❤️ มีความสุขทุกครั้งที่ได้มองพระจันทร์ ได้ดูดวงดาว มันช่างสวย สงบและเยือกเย็น ❤️
13/05/2026
🥹 ในวันที่วุ่นวายทั้งกาย และใจ 🥹
ขอแค่ได้เอนกาย เอนใจลงบน wheel ปล่อยวางทุกอย่าง ใช้เวลาให้ช้าลง ทบทวนเรื่องราวที่ผ่านเข้ามา ก็ทำให้โล่งขึ้นเยอะเลย ❤️❤️
ข้อคิดดีๆที่ได้จากครู 🧘🏻♀️ เหนื่อยก็แค่พัก ทำไม่ได้ก็แค่ถอยกลับมา พร้อมก็แค่ไปต่อ ทุกอย่างมีเวลาของมัน
09/05/2026
🌿 ส่งการบ้านซ้าย-ขวาครูนิดค่ะ 🌿
จากคลาสมือใหม่
Yoga by นิด โยคะเพื่อสุขภาพ
❤️ วันนี้ครูพา flow เปิดสะโพก นอนหลับสบายแน่นอนค่ะคืนนี้ 😴
SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ
#มือใหม่ฝึกโยคะ
08/05/2026
เมื่อคืนได้พักการฝึก 1 คืนถ้วน
🧘🏻♀️ เลยได้มีโอกาสกลับมาสวดมันตรา 2 มาลาอีกรอบ ปิดท้ายด้วย Omkar อีก 15 นาที 🧘🏻♀️
❤️❤️ขณะทำ เบาตัว ลมกระซิบผ่านหู ทดสอบสมาธิเราน่าดูเลย ❤️❤️
07/05/2026
ส่งการบ้านครูเกลือ 🌷 ในคลาสมือใหม่เมื่อคืนค่ะ
SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ
ไหนๆก็ยกขาแล้ว ขอยกขึ้นตรงๆ เลยแล้วกัน ❤️❤️
มีความสุขมากๆ ที่ได้เข้าคลาส เพื่อนๆในคลาสเก่งกันทุกคนเลย พลังงานดีๆ ส่งล้นมานอกจอเลยค่ะ
#มือใหม่ฝึกโยคะ
06/05/2026
🌱 1 ปีกับการเดินทางของ Navasana 🌿
จากก้าวแรกที่เริ่มฝึก ตัวสั่น หลังโค้ง กลิ้งมานับไม่ถ้วนใน Level 1 สู่ความมั่นคงที่เพิ่มขึ้นใน Level 2
♥️ สิ่งที่ได้มาไม่ใช่แค่ท่าสวยขึ้น แต่คือ "ความอดทน" "เรียนรู้ ยอมรับร่างกายของเรา" และ "ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น" ทุกอย่างต้องใช้เวลา
🙏🏻 ขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ และจะยังค้นหา Level 3 ต่อไปค่ะ🙏🏻
05/05/2026
♥️💜เปลี่ยนมุมมอง เพื่อเปิดรับพลังงานใหม่ๆ💜❤️
สำหรับท่า Parvatasana (Downward-Facing Dog) ไม่ใช่แค่ท่าที่ใช้ในการยืดร่างกายเท่านั้น แต่มันคือการ "คว่ำ" โลกของเราลง เพื่อให้เลือดและพลังงานของเราไหลเวียนได้ดีอีกด้วย
❤️ Root Chakra (Muladhara) : ความมั่นคงที่ฝ่ามือและฝ่าเท้าได้สัมผัสพื้น
💛 Solar Plexus Chakra (Manipura) : การเก็บหน้าท้องช่วยเรื่องการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
💜 Third Eye Chakra (Ajna) & Crown Chakra (Sahasrara) : เมื่อศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ ทำให้เลือดลงไปเลี้ยงสมอง ช่วยเสริมสร้างสมาธิ และมีจิตใจที่สงบลง
เย็นนี้ลองหาพื้นที่สงบๆ แล้วลองก้มมองดูโลกในอีกมุมดูนะคะ เพื่อเราจะได้คำตอบในสิ่งที่เราค้นหาอยู่ จากใจที่สงบลง
🧘🏻♀️ นมัสเต 🧘🏻♂️
SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ
𝐒𝐊𝐘 by 𝐒𝐚𝐭𝐢
#คอร์สครูโยคะออนไลน์200ชั่วโมง
#คอร์สครูโยคะออนไลน์
#สติกุศลโยคะ
Yogi Dandasana pose
ท่านี้มายังไงนะ 🤔🤔
❤️ก่อนเข้าท่านี้ อย่าลืมอบอุ่นร่างกายก่อนนะคะ❤️
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
