As We Are Yoga

การกางศอกแล้วดึงกลับมาบีบสะบักเพิ่มเข้าไป จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหลังส่วนบน (Upper Back) กลุ่มสะบัก (Rhomboids) และบ่าส่วนล่าง (Lower Traps) ได้ดีสุด ๆ เหมาะมากสำหรับคนที่อยากแก้หลังค่อมหรือแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
#ครูโยคะ #รับสอนโยคะ #โยคะพื้นฐาน

ชุดฝึกแยกขามหาโหด😅 #ครูโยคะ #รับสอนโยคะ #โยคะเพื่อความแข็งแรง

#รับสอนโยคะ #โยคะเพื่อความแข็งแรง

ไม่ว่าจะเริ่มจากปลายเท้าแตะพื้น หรือยกสูงถึงต้นขา ทุกระดับคือการฝึกที่เหมาะกับตัวเอง
#รับสอนโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #ครูโยคะ

Focus กับอาสนะตรงหน้า
Breathe สม่ำเสมอเป็นจังหวะที่เท่ากัน
ซึ่งกระบวนการนี้เองที่จะพาเราไปสู่การ Connect ที่แท้จริง
#ครูโยคะ #รับสอนโยคะ #โยคะบำบัด

Vinyasa ที่นำเข้าสู่ท่า Utkatanasana เป็น Standing Sequence สุดท้าย ก่อนจะลงนั่ง โดยจะค้างในท่า Utkatanasana 5 ลมหายใจ ไม่ใช่ 1 ลมหายใจเหมือนในการไหว้พระอาทิตย์B
#ครูโยคะ #รับสอนโยคะ #โยคะบำบัด

นุ่ม ๆ เบา ๆ
#รับสอนโยคะ #โยคะพื้นฐาน #ครูโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #

Focusที่ลมหายใจ แล้วใช้ลมหายใจนี้นำพาร่างกาย

#รับสอนโยคะ #ครูโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อความแข็งแรง #โยคะพื้นฐาน

#โยคะเพื่อความแข็งแรง #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #รับสอนโยคะ

Firefly Pose (Tittibhasana) #ครูโยคะ #รับสอนโยคะ #โยคะเพื่อความแข็งแรง #โยคะเพื่อสุขภาพ