Without symptoms

產後胸部为什么下垂？
由於產前乳房經歷了脹大與產後縮小的過程，脂肪組織失去彈性，慢慢變得鬆弛
而退奶後，乳腺管在沒有使用的情況下亦會逐漸萎縮而導致產後胸部常態性的下垂😞
不過媽媽不用擔心，只要保養得好就可以預防
我們可以透過簡單易上手的運動，正確的餵奶習慣及穿著，產前及產後胸部按摩😊
以上方法都有助於改善產後胸部下垂鬆弛的現象

💁‍♀️「想瘦卻不想瘦到胸！？」
掌握些要訣，就可以做到哦😍

✅少吃澱粉，多吃蛋白質
胸部的組成包含蛋白質，減肥時為了不瘦胸部，蛋白質是必須攝取的

肉可以多選擇雞肉和魚肉
低熱量適合減肥，又可提供營養給胸部

✅多喝豆漿
豆漿含有大豆異黃酮，具有類雌激素，可以調節內分泌，防止減肥先瘦胸💟

✅一定要穿運動內衣
避免運動時會使胸部上下搖晃，變更小更垂，所以一定要穿運動內衣，支撐胸部哦

✅訓練胸大肌
訓練胸大肌可使胸部集中，往上挺UPUP

最後，減肥並不會讓胸部變小，只要配合正確飲食和運動
同樣還是能又瘦又有料哦❤️

夏天就是要衝海邊🏄

如何保養內衣？
洗滌內衣的最佳方式：
内衣最好能用手洗，但如果你沒有時間，可以將內衣背部鉤環扣上，並拿掉所有可拆卸的襯墊然後放到洗衣袋裡進行安全的機洗，和其他輕便衣物以冷水柔洗是最好的方式。
避免將內衣放入滾筒烘衣機內烘乾，因為這會破壞彈性或讓罩杯變形。

你知道，穿著不合適的內衣可能會造成很多問題嗎？
像是胸部下垂、副乳及乳腺疾病等等......😱
各位漂亮女神，千萬別忽視這個問題⚠️
👉配合自己的胸型找出合適的內衣是非常重要的唷❗

今天煲一個之前天天喝的湯--豬腳湯（之前為了豐胸哈哈）雖然沒什麼用，不過當做補充膠原蛋白也不錯啦​！ ！ 😆😆

你上一次換新內衣是甚麼時候呢？🧐
內衣其實每6-8個月就差不多要換新的了！（雖然很多人覺得這是商家亂編的，但我們要告訴你這是事實！⚠️）
為了提供合適的功能性，內衣的布料都會是帶有彈性的布料，隨著日常的穿著和清洗，布料其實會逐漸變鬆，最後失去功能性。
當你繼續穿著一個已經變得不合身的內衣，身型問題就會隨時出現了！😱
大家要明白，內衣是消耗品，是會「過期」的單品。所以定檢查和更換內衣是非常重要的！✨

你的 胸 有多重？
看見後面自己也在哈哈哈哈笑🤭🤣

內衣斷捨離！
一般內衣都有它的使用壽命
大約半年就要汰換一次內衣了
千萬不要因為捨不得就硬是穿著明顯已經鬆掉或是尺寸不合的內衣哦！

三大壞習慣，讓你胸部彈性變差，一定要引起注意哦!! ​​​
1.喝咖啡太多，容易導致乳房萎縮
2.過度節食減肥，胸部缺少營養
3.不吃肉類，胸部易鬆弛