Bogatyr
Share
A group about sports, subscribe and don't
03/02/2022
Растяжка трицепсов
Растяжка трицепсов — техника выполнения упражнения:
Поднимите правую руку вперед и согните ее в локте, направляя к левому плечу. Обхватите локоть левой ладонью, потяните к себе, пока не почувствуете растяжение трицепса. Повторите растяжку левой рукой.
02/02/2022
29/01/2022
Махи назад
Махи назад — техника выполнения упражнения:
Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
28/01/2022
Приседания
Приседания — техника выполнения упражнения:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч друг от друга. Руки можно поместить за голову. Это ваше исходное положение.
Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бедрах, не меняя положения рук, стараемся не наклоняться вперед.
Продолжите движение вниз на полную глубину и быстро за счет мышц бедра начните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу.
Category
Telephone
Website
Address
Kremenchuk
21232
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Bogatyr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.