Iteloclub

#зарядка

Контролируем тело!🤸🏻‍♀️

Как поймать баланс и научиться контролировать своё тело?🤔

Делайте это несложное упражнение и овладеете контролем над телом.🧘🏻‍♀️

В этом упражнении контролируются:

Стопа
Колено
ТБС
Рёбра
Таз
Положение грудной клетки
Шея

= БАЛАНС✨

Диастаз и беременность.🤰🏻

Переживаете, что у Вас появился диастаз?😮

И теперь думаете, как от него поскорее избавиться?🙈

Не переживайте!✋🏼

ВО ВРЕМЯ беременности - это норма.👐🏻

Ведь матка начинает быстро увеличиваться и растягивать в стороны мышцы живота.

Такие изменения передней брюшной стенки – физиологичны, то есть нормальны.

Точно также это норма - в течении 2 месяцев после родов.👌🏼

А уже через 2 и более месяцев, можно провести диагностику и разбираться, чтоб закрыть его.☝🏼

Ставь "❤️", если было интересно.😊

У Василисы День Рождения 🥳 Она подготовила сюрприз для ваших малышей!

По количеству выполнения- до утомления или до потери интереса малыша, иногда чтобы вернуть интерес достаточно просто поменять предмет🤫
Последнее упражнение- стабилизация (стоим на одной ножке) делаем 2-3 повторения на каждую ногу

ВАЖНО - Хвалить малыша и НЕ акцентировать внимание на неудачах, помогать и искренне радоваться хорошему выполнению. И конечно же рассказать зачем мы делаем эти упражнения и как это важно для здоровья! Тогда малыш сам будет просить позаниматься с ним еще на следующий день.
ЖЕЛАЕМ ВСЕМ ЗДОРОВЫХ КРЕПКИХ НОЖЕК 💕

Принимаем поздравления и отвечаем на вопросы в комментариях

#вальгус
#плоскостопиеудетей
#дети

Диастаз это не только упражнения, но и питание соединительной ткани. Упражнения должны быть не только для мышц живот, но и для коррекции положения таза, грудной клетки. Это важно! Полноценный комплекс по коррекции диастаза и питание есть на моем курсе Диастаз, не расстраивайся, приходи! Все получится 💫

Не ТУЖЬСЯ, когда писаешь!🚽

Если у тебя есть :
•чувство неопорожненного мочевого пузыря;
•подтекание мочи;
•опущение стенок влагалища;
•спазмированные или слабые мышцы тазового дна.

И даже, если всё в порядке все же натуживаться не стоит.🙅🏻‍♀️

Т.к. мышцы живота должны быть расслаблены, а работает здесь только мочевой пузырь.👐🏻

Норма опорожнения - до 20 сек.👌🏼

Интересно подробнее обсудить эту тему?☝🏼

Тогда задавай свой вопрос в комментариях и я обязательно отвечу.❤️

#женскоездоровьеикрасота

🎉 Не пропустите старт уникального 2-месячного курса! 🌟 Следите за сторис и будьте в курсе всех новинок! 🏋️‍♀️👀

🚀 Курс разделён на две 30-дневные программы:

Первый месяц - программа по восстановлению лимфатической и дыхательной систем. Улучшение обмена веществ, активация лимфотока и уменьшение застоя жидкости. 🌬️💪
Второй месяц - программа по коррекции осанки. После диагностики осанки мы составляем индивидуальный 30-дневный план коррекции. 📐🧘‍♀️
🍏 Правильное питание - ключ к успеху! У нас есть готовые рационы обычное, вегетарианское или безмолочное питание – у нас есть решения для всех! А также лекции, чтобы вы могли научиться составлять свой идеальный рацион.

🧠 Не забываем о психологической составляющей! Лекции по психологии и психосоматике помогут вам найти мотивацию и понять влияние психологии на вес и здоровье тела.

👉 Ваш план на два месяца:

Первый месяц: Лимфодренажные тренировки.
Второй месяц: Диагностика и коррекция осанки.
30-дневный план здорового питания.
9 лекций нутрициолога.
Лекция психолога о поддержании веса.
Тренировки для продвинутых.
Доступ к курсу на 60 дней.

Стоимость всей программы 34$

Продолжаем разбирать привычки негативно отражающиеся на женском здоровье. Следующее видео будет снова про туалетные дела, а потом выйдем из туалета и пойдёт дальше))
#здоровье
#вредныепривычки

Сначала нужно научиться выстраивать нейтральное положение позвоночного столба, научиться его стабилизировать, отделяя движение тазобедренных суставов от поясницы. Тогда масса классический упражнений заиграет новыми (должными) красками🎨
Приходи на курсы или в персональную работу, научим 👌

#упражнениянаягодицы
#болитпоясница
#живот

Мои тренировки под силу каждой! Переходи по ссылке в шапке профиля и записывайся на тренировки ❤️ все получится 🤜🤛

#похудение
#осанка

Мои клиенты говорят тренировка, но массаж тоже хорошее дело, а в чем разница смотри в этом видео

Самая частая ошибка при отёках...