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Home Remedies for Common Illness 2022: सामान्‍य बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्‍खे
Home Remedies for Common Illness 2022 : अगर आप भी समस्‍याओं से छुटकारा पाने वाले घरेलू नुस्‍खों की तलाश में हैं तो इस आर्टिकल को एक बार जरूर पढ़ें।

Pooja Sinha
Pooja Sinha
Editorial
2022-12-02, 12:31 IST

best home remedies of
हम भारतीय सामान्‍य बीमारियों के इलाज के लिए घरेलू नुस्‍खों पर बहुत ज्‍यादा भरोसा करते हैं। आम सर्दी-खांसी हो या पेट में दर्द या फिर सिर में दर्द हम किचन में मौजूद घरेलू चीजों से इन सभी समस्‍याओं का इलाज करते हैं।

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अब जब यह साल जल्द ही खत्म होने वाला है तब हम आपको अपने इयर एंडर्स के तहत कुछ ऐसे घरेलू नुस्‍खों के बारे में बता रहे हैं जो साल 2022 में बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए गूगल पर बहुत ज्‍यादा सर्च किए गए हैं। हो सकता है कि आपने ये घरेलू नुस्खे भी गूगल पर सर्च किए हों।

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अगर नहीं, तो भी आप 2022 के सबसे ज्यादा सर्च किए जाने वाले घरेलू नुस्‍खों के बारे में जानकर अपनी हेल्‍थ से जुड़ी सामान्‍य समस्‍याओं को कम कर सकती हैं। आइए इनके बारे में आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार से जानें-

सामान्‍य बीमारियों के घरेलू नुस्खे (Home Remedies for Common Illness 2022)
लूज मोशन के लिए घरेलू नुस्‍खे
home remedies for loose motion

इंटरनेट पर सबसे ज्‍यादा खोजे जाने वाले घरेलू नुस्‍खे लूज मोशन के लिए है। यह एक डाइजेशन संबंधी समस्या है जिसमें मल लूज और पानी जैसे आने लगता है। इस समस्‍या के होने पर बहुत अजीब महसूस होता है। इसलिए, आपको इसका तुरंत इलाज करने की आवश्यकता होती है।

डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए खोए हुए लिक्विड और इलेक्ट्रोलाइट्स को भरकर लूज मोशन का इलाजकिया जाता है। रोगी को दस्त को नियंत्रित करने या बीमारी की स्थिति के आधार पर संक्रमण का इलाज करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्‍खे जो लूज मोशन को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से रोकने में मदद करेंगे-

सेब को घी, एक चुटकी इलायची और जायफल के साथ पकाकर इस मिश्रण का सेवन करने से लूज मोशन को मैनेज करने में मदद मिलती है।
घी के साथ एक या दो केले, एक चुटकी इलायची और जायफल का मिश्रण मल को बांधकर लूज मोशन को मैनेज के लिए सहायक होता है क्योंकि यह पोटेशियम सामग्री से भरपूर होता है।3
पके हुए चावल को घी के साथ दही के साथ खाना भी लूज मोशन से निपटने में मददगार होता है।
पानी और दही को बराबर मात्रा में मिलाकर ताजे पिसे हुए अदरक के साथ लेने से लूज मोशन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सौंफ पाउडर और अदरक पाउडर के मिश्रण को दिन में दो से तीन बार चबाना लूज मोशन के लिए सहायक उपाय है।
इसे जरूर पढ़ें:कई परेशानियों में मैजिक की तरह काम करती हैं यह home remedies
एसिडिटी के लिए घरेलू नुस्‍खे
consipation remedies

एसिड रिफ्लक्स, जिसे आमतौर पर एसिडिटी के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी कंडीशन है जिसमें पित्त या पेट के एसिड वापस आपके अन्नप्रणाली या भोजन नली में प्रवाहित होते हैं और जलन पैदा करते हैं। इससे जुड़े घरेलू नुस्‍खों को गूगल पर बहुत ज्‍यादा सर्च किया गया।

1 गिलास गर्म पानी के साथ लगभग 1 चम्मच सौंफ पाउडर लेने से एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, पेट फूलना और डाइजेशन में सुधार होता है।
काला जीरा सीधे चबाएं या एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा उबालकर पिएं, एसिडिटी से राहत मिलती है।
एक गिलास तरबूज का जूस एसिडिटी दूर करने में कारगर होता है और डाइजेशन के लिए भी अच्छा होता है।
काला जीरा गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव होता है। यह एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, दर्द, मतली, सूजन, कब्ज आदि को कम करने और रोकने में प्रभावी हैं।
एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे पेट फूलना, अपच, मतली, गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन आदि से छुटकारा पाने के लिए लौंग का एक टुकड़ा चूसें।
खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।
सूखी खांसी के लिए घरेलू नुस्‍खे
home remedy for cough

वर्तमान में, खांसी सबसे खतरनाक लक्षण हो सकता है। यह COVID-19 संक्रमण के सामान्य लक्षणों में से एक है। यही कारण है कि हम अपने गले और श्वसन तंत्र की अतिरिक्त देखभाल करते हैं। हालांकि, हर बार खांसी खतरनाक नहीं होती है। कभी-कभी, यह कुछ अन्य कारणों से हल्के रूप में हो सकता है। हालांकि, लगातार सूखी खांसी से ज्यादा कष्टप्रद कुछ नहीं है। यह न केवल आपके गले में जलन पैदा कर सकती है बल्कि आपके रोजाना की एक्टिविटी में भी बाधा डालता है।

गुनगुने पानी के गरारे गले में खराश और खांसी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू नुस्‍खों में से एक है। यह गले की सूजन और खांसी के मुकाबलों को कम करता है।
एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक तब तक घोलें जब तक वह घुल न जाए। गरारे करने से पहले घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।
जब भी हम खांसी के बारे में सोचते हैं तो अदरक पहला घरेलू उपाय है जो हमारे दिमाग में आता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह इम्‍यूनिटी को बढ़ावा देने और श्वसन तंत्र में जमा बलगम को दूर करने में भी मदद करती है। अदरक कई खाने की चीजों और चाय में मिलाकर लें। अदरक की चाय सूखी खांसी और ब्लॉकेज सेंसेशन से छुटकारा पाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। सूखी खांसी में शहद मिलाने से यह और भी फायदेमंद हो सकता है।
खांसी के इलाज के लिए कच्चा शहद सबसे पुराने घरेलू नुस्‍खों में से एक है। यह आपके गले को शांत करने और जलन को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो संभावित रूप से मामूली बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण को कम कर सकते हैं। आप एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच शहद मिलाकर दिन में एक बार पी सकते हैं। इसके अलावा, आप अपनी चाय में चीनी के विकल्प के रूप में शहद का उपयोग कर सकते हैं।
महिलाओं में यीस्ट इन्फेक्शन का घरेलू उपचार
yeast infection

यीस्ट इन्फेक्शन के इलाज के लिए नेचुरल तरीके हैं। यीस्ट इन्फेक्शन के लिए ये घरेलू उपचार उन लोगों के लिए सुविधाजनक हैं जो अधिक प्राकृतिक मार्ग अपनाना चाहते हैं। इनमें से किसी भी उपचार का आंतरिक रूप से तब तक उपयोग न करें जब तक कि आप पहले अपने एक्‍सपर्ट से जांच न करा लें।

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) को कैंडिडा अल्बिकन्स के विकास को रोकने के लिए पाया गया है, कवक का तनाव जो आमतौर पर यीस्ट इन्फेक्शन का कारण बनता है।
इस घरेलू नुस्‍खों का उपयोग करने के लिए, 1 चम्मच ACV को एक गिलास पानी में मिलाएं और रोज सुबह पिएं। .
एप्पल साइडर विनेगर को हमेशा इस्तेमाल करने से पहले पतला कर लें। हालांकि, एसीवी को वेजाइना पर लागू न करें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है और वास्तव में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
नारियल के गूदे से निकाले गए नारियल के तेल में स्वाभाविक रूप से एंटीफंगल गुण होते हैं। एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि नारियल का तेल यीस्ट इन्फेक्शन पैदा करने वाले कैंडिडा बैक्टीरिया को रोकने में मदद कर सकता है। हालाँकि, योनि क्षेत्र में नारियल का तेल लगाने से पहले, अपने एक्‍सपर्ट से परामर्श करें।
प्रभावित क्षेत्र पर नारियल की पतली परत से धीरे-धीरे मालिश करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें। कैंडिडेट फंगस से छुटकारा पाने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में दो बार करें।
कब्ज का इलाज घरेलू उपचार
acidity remedies

कब्ज कष्टप्रद और कभी-कभी दर्दनाक हो सकता है। इसके अलावा, यह अक्सर गैस और पेट दर्द के साथ होता है। कब्ज सभी आयु समूहों को प्रभावित करने वाली एक सामान्य स्थिति है। जीवनशैली में सरल बदलाव कब्ज के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कब्ज को दूर और मैनेज करने के लिए घरेलू नुस्‍खे का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है।

अमरूद, आमतौर पर कई भारतीय घरों में उपयोग किया जाता है। अमरूद का फल कई स्वास्थ्य स्थितियों में प्रभावी होता है। इसका उपयोग कई पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत के रूप में किया जा सकता है। यह एक रेचक के रूप में कार्य कर सकता है (मल त्याग को सुविधाजनक बनाने में मदद)। कब्ज को कम करने के लिए आप ताजे अमरूद का सेवन कर सकते हैं।
खजूर का सेवन आपको डाइजेस्टिव सिस्‍टम को मजबूत करने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। सुबह आप पांच से छह ताजे खजूर घी और काली मिर्च पाउडर के साथ ले सकते हैं। इसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। यह अभ्यास आपको कब्ज दूर करने में मदद कर सकता है।
पान का पत्ता कब्ज दूर करने में भी मदद कर सकता है। प्रत्येक भोजन के बाद कुछ ताजे पान के पत्ते चबाने से डाइजेशन में मदद मिल सकती है और कब्ज से राहत मिल सकती है।
कैस्टर एक सामान्य औषधीय पौधा है जिसका उपयोग कई समस्‍याओं के लिए किया जाता है। यह कब्ज दूर करने में मदद कर सकता है। एरंड की जड़ का दूध के साथ सेवन किया जा सकता है। कुछ सूखे एरंड की जड़ लें और इसे एक महीन पाउडर में पीस लें। इस पाउडर को एक गिलास दूध में मिला लें। इस मिश्रण को आधा होने तक उबालें। कब्ज दूर करने के लिए इस मिश्रण का सेवन करें।

महिलाओं में यीस्ट इन्फेक्शन का घरेलू उपचार

यीस्ट इन्फेक्शन के इलाज के लिए नेचुरल तरीके हैं। यीस्ट इन्फेक्शन के लिए ये घरेलू उपचार उन लोगों के लिए सुविधाजनक हैं जो अधिक प्राकृतिक मार्ग अपनाना चाहते हैं। इनमें से किसी भी उपचार का आंतरिक रूप से तब तक उपयोग न करें जब तक कि आप पहले अपने एक्‍सपर्ट से जांच न करा लें।

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) को कैंडिडा अल्बिकन्स के विकास को रोकने के लिए पाया गया है, कवक का तनाव जो आमतौर पर यीस्ट इन्फेक्शन का कारण बनता है।
इस घरेलू नुस्‍खों का उपयोग करने के लिए, 1 चम्मच ACV को एक गिलास पानी में मिलाएं और रोज सुबह पिएं। .
एप्पल साइडर विनेगर को हमेशा इस्तेमाल करने से पहले पतला कर लें। हालांकि, एसीवी को वेजाइना पर लागू न करें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है और वास्तव में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
नारियल के गूदे से निकाले गए नारियल के तेल में स्वाभाविक रूप से एंटीफंगल गुण होते हैं। एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि नारियल का तेल यीस्ट इन्फेक्शन पैदा करने वाले कैंडिडा बैक्टीरिया को रोकने में मदद कर सकता है। हालाँकि, योनि क्षेत्र में नारियल का तेल लगाने से पहले, अपने एक्‍सपर्ट से परामर्श करें।
प्रभावित क्षेत्र पर नारियल की पतली परत से धीरे-धीरे मालिश करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें। कैंडिडेट फंगस से छुटकारा पाने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में दो बार करें।

सूखी खांसी के लिए घरेलू नुस्‍खे

वर्तमान में, खांसी सबसे खतरनाक लक्षण हो सकता है। यह COVID-19 संक्रमण के सामान्य लक्षणों में से एक है। यही कारण है कि हम अपने गले और श्वसन तंत्र की अतिरिक्त देखभाल करते हैं। हालांकि, हर बार खांसी खतरनाक नहीं होती है। कभी-कभी, यह कुछ अन्य कारणों से हल्के रूप में हो सकता है। हालांकि, लगातार सूखी खांसी से ज्यादा कष्टप्रद कुछ नहीं है। यह न केवल आपके गले में जलन पैदा कर सकती है बल्कि आपके रोजाना की एक्टिविटी में भी बाधा डालता है।

गुनगुने पानी के गरारे गले में खराश और खांसी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू नुस्‍खों में से एक है। यह गले की सूजन और खांसी के मुकाबलों को कम करता है।
एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक तब तक घोलें जब तक वह घुल न जाए। गरारे करने से पहले घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।
जब भी हम खांसी के बारे में सोचते हैं तो अदरक पहला घरेलू उपाय है जो हमारे दिमाग में आता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह इम्‍यूनिटी को बढ़ावा देने और श्वसन तंत्र में जमा बलगम को दूर करने में भी मदद करती है। अदरक कई खाने की चीजों और चाय में मिलाकर लें। अदरक की चाय सूखी खांसी और ब्लॉकेज सेंसेशन से छुटकारा पाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। सूखी खांसी में शहद मिलाने से यह और भी फायदेमंद हो सकता है।
खांसी के इलाज के लिए कच्चा शहद सबसे पुराने घरेलू नुस्‍खों में से एक है। यह आपके गले को शांत करने और जलन को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो संभावित रूप से मामूली बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण को कम कर सकते हैं। आप एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच शहद मिलाकर दिन में एक बार पी सकते हैं। इसके अलावा, आप अपनी चाय में चीनी के विकल्प के रूप में शहद का उपयोग कर सकते हैं।

एसिडिटी के लिए घरेलू नुस्‍खे

एसिड रिफ्लक्स, जिसे आमतौर पर एसिडिटी के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी कंडीशन है जिसमें पित्त या पेट के एसिड वापस आपके अन्नप्रणाली या भोजन नली में प्रवाहित होते हैं और जलन पैदा करते हैं। इससे जुड़े घरेलू नुस्‍खों को गूगल पर बहुत ज्‍यादा सर्च किया गया।

1 गिलास गर्म पानी के साथ लगभग 1 चम्मच सौंफ पाउडर लेने से एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, पेट फूलना और डाइजेशन में सुधार होता है।
काला जीरा सीधे चबाएं या एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा उबालकर पिएं, एसिडिटी से राहत मिलती है।
एक गिलास तरबूज का जूस एसिडिटी दूर करने में कारगर होता है और डाइजेशन के लिए भी अच्छा होता है।
काला जीरा गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव होता है। यह एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, दर्द, मतली, सूजन, कब्ज आदि को कम करने और रोकने में प्रभावी हैं।
एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे पेट फूलना, अपच, मतली, गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन आदि से छुटकारा पाने के लिए लौंग का एक टुकड़ा चूसें।
खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

लूज मोशन के लिए घरेलू नुस्‍खे

इंटरनेट पर सबसे ज्‍यादा खोजे जाने वाले घरेलू नुस्‍खे लूज मोशन के लिए है। यह एक डाइजेशन संबंधी समस्या है जिसमें मल लूज और पानी जैसे आने लगता है। इस समस्‍या के होने पर बहुत अजीब महसूस होता है। इसलिए, आपको इसका तुरंत इलाज करने की आवश्यकता होती है।

डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए खोए हुए लिक्विड और इलेक्ट्रोलाइट्स को भरकर लूज मोशन का इलाजकिया जाता है। रोगी को दस्त को नियंत्रित करने या बीमारी की स्थिति के आधार पर संक्रमण का इलाज करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्‍खे जो लूज मोशन को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से रोकने में मदद करेंगे-

सेब को घी, एक चुटकी इलायची और जायफल के साथ पकाकर इस मिश्रण का सेवन करने से लूज मोशन को मैनेज करने में मदद मिलती है।
घी के साथ एक या दो केले, एक चुटकी इलायची और जायफल का मिश्रण मल को बांधकर लूज मोशन को मैनेज के लिए सहायक होता है क्योंकि यह पोटेशियम सामग्री से भरपूर होता है।3
पके हुए चावल को घी के साथ दही के साथ खाना भी लूज मोशन से निपटने में मददगार होता है।
पानी और दही को बराबर मात्रा में मिलाकर ताजे पिसे हुए अदरक के साथ लेने से लूज मोशन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सौंफ पाउडर और अदरक पाउडर के मिश्रण को दिन में दो से तीन बार चबाना लूज मोशन के लिए सहायक उपाय है।

सिरदर्द और माइग्रेन दुर्बल कर सकते हैं, जिससे गंभीर दर्द और परेशानी हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ सबसे प्रभावी हैं:

हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, इसलिए पूरे दिन में खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है। प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और कैफीन और अल्कोहल जैसे निर्जलित पेय पदार्थों से बचने की कोशिश करें।

आवश्यक तेलों का प्रयोग करें: पेपरमिंट और लैवेंडर तेल दोनों सिरदर्द दर्द को कम करने में प्रभावी साबित हुए हैं। जब आपको सिरदर्द महसूस हो तो तेल की कुछ बूंदों को अपनी कनपटियों और अपनी गर्दन के पिछले हिस्से में मालिश करने का प्रयास करें।

पर्याप्त नींद लें: नींद की कमी माइग्रेन के लिए एक सामान्य ट्रिगर है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप हर रात पर्याप्त आराम कर रहे हैं। प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें, और एक नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करने का प्रयास करें।

एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर आजमाएं: ये प्राचीन चिकित्सा पद्धतियां शरीर में संतुलन बहाल करके सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। नियमित उपचार के लिए किसी चिकित्सक से मिलने पर विचार करें, या कुछ बुनियादी एक्यूप्रेशर बिंदु सीखें जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं।

विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें: तनाव सिरदर्द और माइग्रेन के लिए एक सामान्य ट्रिगर है, इसलिए आराम करने और तनाव कम करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम सभी तनाव और तनाव को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर दर्द दवा लें: यदि आप मध्यम से गंभीर सिरदर्द दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं जैसे इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, या एसिटामिनोफेन दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग केवल आवश्यकतानुसार ही करना सबसे अच्छा है, क्योंकि अति प्रयोग से सिर दर्द हो सकता है।

ठंडा या गर्म सेक: एक बार में 15-20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर एक ठंडा सेक, जैसे एक ठंडा पैक या जमे हुए सब्जियों के बैग को तौलिये में लपेट कर रखें। यह सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप गर्मी पसंद करते हैं, तो आप हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं या गर्म स्नान कर सकते हैं।

ट्रिगर्स से बचें: अपने सिरदर्द और माइग्रेन की एक डायरी रखें और नोट करें कि आपने क्या खाया, क्या किया और सिरदर्द की शुरुआत से पहले आपको कैसा महसूस हुआ। यह आपको ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकता है, जैसे कुछ खाद्य पदार्थ या तनाव, और उनसे बचने के लिए कदम उठाएं।