Aneesco1

الجوع بالليل غالبًا مش مشكلة إرادة...

هو نتيجة حاجات حصلت من أول اليوم وإنت مش واخد بالك منها.

لو بتلاقي نفسك كل ليلة بتفتح التلاجة من غير سبب واضح، يمكن المشكلة مش في آخر اليوم... يمكن بدأت من الصبح.

#التغذية #الصحة

فات الأوان؟

Richard Morgan بدأ يتمرن وهو عنده ٧٣ سنة.

بعدها بسنين، بقى بطل عالم ٤ مرات، ولياقته كانت أقرب لشخص عنده ٤٠ سنة من شخص في التسعينات.

العمر بيأثر، أكيد.
لكن الخمول أوقات بيأثر أكتر.

جسمك مش بيسألك عندك كام سنة.
جسمك بيسألك: هتستخدمني... ولا لأ؟

#الرياضة #الصحة #الشيخوخة

مش كل مرض بيبدأ بعدوى.

أحيانًا المشكلة بتبدأ من طبق أكل ناقص بيتكرر كل يوم.

تشبع بطنك حاجة... وتغذي جسمك حاجة تانية تمامًا.

وخليك دايمًا واعي.

#التغذية
#الصحة

المشكلة في الإرهاق مش إنك بتحس بيه...

المشكلة إنك ممكن تتعود عليه.

وتبدأ تفتكر إن التعب المستمر، النوم القليل، والضغط الدائم... بقوا طبيعيين.

الشغل مهم.

بس جسمك هو الحاجة الوحيدة اللي مش هتعرف تستبدلها.

وخليك دايمًا واعي.

#الإرهاق

جسمك مش بيضعف عشان بتكبر في السن...

جسمك بيضعف لما تبطل تستخدمه.

الحركة مش رفاهية.
دي إشارة يومية لجسمك إنه لسه مطلوب منه يبقى قوي.

وخليك دايمًا واعي.

#الحركة #الصحة

٣ مصارعين ماتوا في ٣٣ يوم…
مش بسبب ضعف.

بسبب إنهم ضغطوا على جسمهم لحد ما عدى حدوده.

تنزيل الوزن السريع مش دايمًا “انضباط”.
أوقات بيبقى تدمير بطيء للجسم.

جسمك قوي…
بس مش معنى كده إنه مالوش حدود.

وخليك دايمًا واعي.

النجاح مش بيبدأ بالذكاء.

ولا بالفلوس.

فيه مهارة واحدة، لو اتعلمتها بدري، ممكن تغيّر صحتك، شغلك، علاقاتك، وحتى مستقبلك كله.

والأجمل؟ إنها مهارة أي حد يقدر يتدرب عليها.

وخليك دايمًا واعي.

#الانضباط

معظم الناس بتدور على حلول معقدة...
وهي أصلًا مش ظابطة النوم. نام في نفس المعاد.
اصحى في نفس المعاد. وخلي جسمك يعرف إمتى يهدى وإمتى يصحى. ساعتها هتتفاجئ إن: طاقتك أحسن.
الكرايفنج أقل. وتركيزك أعلى.
الصحة الجيدة غالبًا بتبدأ من ليلة نوم كويسة.
#النوم #الصحة #الريكفري

الإنتاجية مش إنك تشتغل ساعات أكتر.

الإنتاجية إنك تحمي تركيزك.

إشعار واحد ممكن يسرق منك أكتر من 20 دقيقة... فتخيل يوم كامل مليان مقاطعات.

اشتغل بذكاء قبل ما تشتغل بجهد.

وخليك دايمًا واعي.

#انتاحية #إنتاجية #تركيز

لو جسمك صدّق لمونة مش موجودة...
وجاب ريق لمجرد فكرة في دماغك...
تخيل بيعمل إيه لما تقعد ساعات تتخيل أسوأ السيناريوهات عن مستقبلك؟
أغلب التوتر اللي بنعيشه مش بسبب الواقع.
بسبب الأفلام اللي بنعرضها لنفسنا طول اليوم.
جسمك بيسمع أفكارك أكتر مما تتخيل.
#التوتر #العقل #الوعي