Factor Vida Emprende

Salud Ósea: Estructura y rigidez a huesos y dientes.
Función Muscular: Permite el movimiento y contracción de los músculos.
Sistema Nervioso: Transmite mensajes entre el cerebro y el resto del cuerpo.
Salud Cardiovascular: Ayuda a los vasos sanguíneos a transportar la sangre y regula el ritmo cardíaco.
National Institutes of Health (.gov)
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Principales Fuentes de Calcio
Lácteos: Leche, yogur y queso (mejor absorción).
Hortalizas de hoja verde: Brócoli, col rizada, berza, bok choy.
Pescados: Salmón y sardinas enlatadas (con espinas).
Alimentos fortificados: Bebidas vegetalesEl calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, esencial para formar y mantener huesos y dientes fuertes (almacenando el 99% del total), además de ser crucial para la contracción muscular, la función nerviosa, la coagulación sanguínea y la secreción hormonal. Se obtiene principalmente de lácteos, verduras de hoja verde y alimentos fortificados, requiriendo vitamina D para su absorción # (soya), cereales, zumo de naranja