silvanatoledo.psic

“ El amor que se logra es humano” B.H

¿Cómo fue el amor para mi? ¿Cómo se me trasmitió?

A veces creemos que amar es encontrar a alguien ideal, pero no, siempre nos encontramos con el amor real.

El que aprendimos, el que recibimos y como lo miramos…Un amor imperfecto,
Con historia,
Con límites,
Con heridas…
Pero también con presencia.

Amar de verdad no es idealizar.
Es poder ver.

Ver al otro tal como es,
Y también verme a mí en lo que doy…
Y en lo que no puedo dar.

Ahí empieza lo verdadero.

Las constelaciones familiares también pueden realizarse de forma online e individual como herramienta terapéutica para observar con mayor claridad los conflictos que vivimos en nuestra vida.

A través de una representación simbólica podemos mirar la imagen interna que tenemos sobre un conflicto humano. Este conflicto puede ser vincular (como pareja o familia), material (dinero o trabajo) o incluso manifestarse como un síntoma emocional o corporal.

En las sesiones utilizo una aplicación de Vincores, que nos permite representar visualmente a las personas o elementos que forman parte de la situación. Es como crear un mapa del sistema para observar dinámicas que muchas veces permanecen invisibles.

Cuando esa imagen interna se ordena, también pueden aparecer nuevas comprensiones, alivio emocional y movimientos más amorosos en nuestra vida.

Las constelaciones buscan traer conciencia, ordenar los vínculos y devolvernos al lugar que nos corresponde dentro del sistema.

Si sentís que hay algo en tu vida que se repite o te pesa, podés elegir hacer un movimiento.

Silvana.

Las constelaciones familiares también pueden realizarse de forma online e individual como herramienta terapéutica para observar con mayor claridad los conflictos que vivimos en nuestra vida.

A través de una representación simbólica podemos mirar la imagen interna que tenemos sobre un conflicto humano. Este conflicto puede ser vincular (como pareja o familia), material (dinero o trabajo) o incluso manifestarse como un síntoma emocional o corporal.

En las sesiones utilizo una aplicación de Vincores, que nos permite representar visualmente a las personas o elementos que forman parte de la situación. Es como crear un mapa del sistema para observar dinámicas que muchas veces permanecen invisibles.

Cuando esa imagen interna se ordena, también pueden aparecer nuevas comprensiones, alivio emocional y movimientos más amorosos en nuestra vida.

Las constelaciones buscan traer conciencia, ordenar los vínculos y devolvernos al lugar que nos corresponde dentro del sistema.

Si sentís que hay algo en tu vida que se repite o te pesa, podés elegir hacer un movimiento.

Silvana.

Hoy no se trata de resolver nada.
Ni de entender algo más.

La liviandad también empieza
cuando dejamos de cargar
con lo que no es urgente,
ni esencial.
Para estar PRESENTE.

No es desinterés,
es cuidado.

Muchas veces la claridad
no llega pensando más,
sino aflojando un poco.

El disfrute
aparece cuando el cuerpo
sale del modo “tengo que”,
por un rato.

Para hoy, solo esto:

🌱 Bajá el ritmo
🌱 Soltá una exigencia
🌱 Elegí algo pequeño que te haga bien

Y dejá que eso alcance.

El crecimiento,
requiere descanso.

Silvi 🫶

¿Te pasa que sentís que reaccionás igual aunque ya entendiste todo?

Que prometés “esta vez no engancharme”…
y sin embargo volvés al mismo lugar.

Eso no es falta de consciencia.
No es debilidad.
No es que “te falte trabajar algo más”.

Muchas veces estás dentro de un loop emocional:
una emoción que se activa, un pensamiento que la acompaña
y una reacción que el cuerpo ya aprendió a repetir.

El cerebro ama lo conocido.
Aunque duela.
Aunque canse.

Por eso no se sale de un loop luchando con una mism@,
sino mirándolo con presencia y amabilidad, integrando y tomando conciencia cada vez de nuevas posibilidades, para enseñarle a nuestro cerebro que lo nuevo también es un lugar seguro.

Silvi 🫶

A veces no sabemos bien qué nos pasa.
Solo sentimos un caos por dentro.

Después de hablar de las emociones primarias,
Hoy quiero seguir acompañándote con otro tema que nos toca: las emociones secundarias.

Son esas emociones que aparecen cuando lo que sentimos, se mezcla con lo que pensamos, con lo que aprendimos y con cómo creemos que deberíamos ser.

Ansiedad, vergüenza, envidia, aburrimiento…

Te invito a mirarlas con más paciencia y
Menos juicio…

¿Qué historia te estás contando?
¿Cómo te hace sentir?

Escribí, compartí, respira, aflojá…

¿Cómo podría mejorar esto?

Silvi 🫶

Siguiendo los videos psicoeducativos que me propuse compartir este año, hoy quiero abrir una pregunta:

👉 ¿Sabés reconocer qué emoción primaria aparece frecuente en vos?

Miedo, enojo, tristeza, alegría…
No vienen a complicarnos la vida,
Vienen a mostrarnos algo de nosotros !

En este reel te cuento muy breve cómo las emociones primarias
hablan desde el cuerpo y el instinto,
y cómo empezar a escucharlas.

Te invito a que mientras mirás el video te preguntes:

✨ ¿Qué emoción primaria se activa más seguido en mi día a día?

✨ ¿La escucho o la tapo?

🪶 Nombrarla
🪶 Sentir de dónde viene en el cuerpo
🪶 Elegir que hacer con esa energía

Si te dan ganas,
dejalo en los comentarios o escribime.

Este espacio también se construye conversando, abriendo el corazón, tiene el propósito de contribuir a colectivizar la salud mental.

Te leo!
Silvi 🫶

Porque no todo es instinto.
Y tampoco todo se resuelve pensando.

Hay emociones que piden cuerpo,
otras palabras,
y otras consciencia.

Comienzo un ciclo,
para aprender a conocernos más
y dejar de reaccionar en automático.

Si resuena contigo,
si sentís que se mueven cosas en ti,
pero no sabes ponerle nombre,
este espacio puede conTRIBUirte!

Charlemos,

Silvi 🫶