NVTU

Check out my activity on Strava:

342 lần chạy Check out my run on Strava.

Check out my activity on Strava:

316 Check out my activity on Strava.

MỜI CỤ NÀO VÀO TRƯỚC:

Một người phụ nữ vừa bước ra khỏi nhà thì nhìn thấy có ba cụ già râu tóc bạc phơ đang ngồi trên phiến đá ở trước sân nhà.

Bà không quen biết họ, nhưng với con người tốt bụng, bà lên tiếng nói:
- Tôi không quen biết các cụ nhưng chắc là ba cụ đang đói bụng lắm, vậy xin mời các cụ vào nhà tôi dùng một chút gì cho ấm bụng nhé...!

Một cụ cất tiếng ái ngại hỏi:
- Ông chủ có ở nhà không thưa bà?.

Người phụ nữ trả lời:
- Dạ thưa không, nhà tôi đi làm chưa về.

- Thế thì cả ba chúng tôi không thể vào nhà của bà bây giờ được, bà ạ!

Đến chiều khi người chồng đi làm về, người phụ nữ kể lại chuyện cho chồng nghe.
Nghe xong người chồng bảo vợ:
- Vậy thì bây giờ em hãy ra mời ba cụ ông vào, nói với mấy cụ rằng anh đã về và muốn mời họ vào nhà.

Người vợ làm theo ý của chồng, bà bước ra sân mời cả ba cụ cùng vào nhà.

Cả ba cụ đồng thanh đáp:
- Rất tiếc thưa bà, cả ba chúng tôi không thể vào nhà bà cùng một lúc được.

Người phụ nữ ngạc nhiên hỏi:
- Vì sao lại thế thưa các cụ...

Một cụ già bèn đứng dậy từ tốn giải thích:
- Cụ ông này tên là Giàu Sang, còn kia là cụ ông Thành Đạt, và còn lão già đây là Tình Thương. Bây giờ bà hãy vào nhà hỏi ông nhà xem sẽ mời ai trong ba lão chúng tôi vào nhà trước nhé.
Người phụ nữ đi vào nhà và kể lại sự việc cho chồng nghe.

Người chồng nghe xong vui mừng nói:
- Ồ như vậy thì tuyệt quá! Vậy thì tại sao chúng ta không mời cụ ông Giàu Sang vào trước.
Cụ là điềm phước rồi đây, sẽ cho chúng ta nhiều tiền bạc của cải sung túc.

Nhưng người vợ lại không đồng ý:
- Nếu vậy thì tại sao chúng ta lại không mời cụ Thành Đạt vào trước chứ...
Chúng ta sẽ có quyền cao chức trọng và được mọi người kính nể.

Hai vợ chồng cứ tranh cãi một lúc mà vẫn chưa đi đến quyết định.

Cô con gái nãy giờ đứng nghe yên lặng ở góc phòng bỗng lên tiếng nhỏ nhẹ:
- Ba mẹ ạ, tại sao chúng ta không thử mời ông già Tình Thương vào nhà trước đi.
Nhà mình khi ấy sẽ tràn ngập tình thương yêu ấm áp, và ông già sẽ cho gia đình chúng ta thật nhiều hạnh phúc.

Người chồng suy nghĩ rồi bảo vợ:
- Có lẻ con gái mình nói đúng. Vậy thì em hãy mau ra ngoài mời cụ Tình Thương vào trước đi vậy.

Người phụ nữ ra ngoài và cất tiếng mời:
- Gia đình chúng tôi xin hân hạnh mời cụ Tình Thương làm vị khách mời đầu tiên vào với gia đình của chúng tôi.

Cụ già Tình Thương từ tốn đứng dậy và chầm chậm bước vào nhà. Nhưng hai cụ già kia cũng từ từ đứng dậy và bước theo cụ già Tình Thương...

Rất đỗi ngạc nhiên, người phụ nữ bước lại gần hai cụ Giàu Sang và Thành Đạt hỏi:
- Tại sao hai cụ cũng cùng vào theo thế...
Các cụ đã chẳng nói là cả ba cụ không thể vào nhà cùng một lúc sao.

Lúc ấy cả hai cụ cùng trả lời:
- Nếu bà mời cụ Giàu Sang hay Thành Đạt tôi đây, thì chỉ một trong hai chúng tôi vào nhà được thôi, nhưng vì bà mời cụ ông Tình Thương, nên cả hai chúng tôi cũng sẽ vào theo. Bởi vì ở đâu có Tình Thương thì ở đó sẽ có Giàu Sang và Thành Đạt đó bà ạ".

Nguồn: ST

MÔ HÌNH DÒNG CHẢY – BÍ MẬT CỦA SỰ TẬP TRUNG VÀ HIỆU SUẤT CAO LIÊN TỤC TRONG THỜI GIAN DÀI
Bạn đã từng làm việc gì đó mà không để ý đến thời gian chưa? Mọi thứ xung quanh – từ tiếng chuông điện thoại đến những người đi qua hành lang – dường như biến mất. Bạn tập trung hoàn toàn vào những gì đang làm và chú ý đến nỗi thậm chí quên cả bữa trưa. Bạn cảm thấy tràn đầy sức sống và hạnh phúc về những việc đang làm.
Hầu hết chúng ta đã trải qua cảm giác này tại thời điểm nào đấy. Các nhà tâm lý học gọi đây là trạng thái “dòng chảy”. Khi nó xảy ra, chúng ta mất ý thức về bản thân và hành động theo bản năng và hoàn toàn chú ý cho nhiệm vụ trước mắt.
Ví dụ về Flow:
Hãy hình dung khi một bác sĩ ngoại khoa tập trung hoàn toàn tâm trí (và cả cơ thể) vào một ca mổ phức tạp kéo dài có thể lên đến 12 giờ liên tục. Trong suốt quá trình này tâm trí người bác sĩ này gần như tập trung tuyệt đối vào xử lý các tình huống của ca mổ, không nghĩ đến bất cứ thứ gì khác, ngay cả cảm giác đói. Tập trung với toàn bộ năng lượng, toàn bộ sức lực và cảm thấy một sự hứng thú cao độ trong suốt quá trình tập trung này. Đó là trạng thái dòng chảy “State of Flow” của tâm trí con người.
Vậy làm sao để đạt được Flow:
Theo tác giả Csíkszentmihályi của cuốn sách Flow - Dòng chảy, trạng thái dòng chảy chỉ có được khi ta đạt được hai thứ cùng lúc đó là sự thách thức trong công việc và một năng lực đủ để kiểm soát thách thức đó (vùng số 8 trên hình). Nếu hai thứ này không đạt cùng lúc thì ta không có được trạng thái dòng chảy.
Trong cuộc sống mỗi người ta thường rơi vào các vùng (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7), nó dao động xung quanh các vị trí đó. Lúc ta cảm thấy lo âu buồn bực, lúc ta cảm thấy nhàm chán, thỉnh thoảng ta cảm thấy tự tin, hứng thú, kiểm soát được mọi chuyện… Cuộc sống, công việc càng phức tạp, sự dao động diễn ra liên tục và không ít lần nó làm ta chao đảo, mất phương hướng. Do đó bản lĩnh đầu tiên của con người là phải tự biết được một cách rỏ ràng tâm trạng của mình (Self awareness), từ đó mới tự biết cách vượt qua nó (Self control), để cuối cùng là đạt được sự tự tin (Self confident).
Nếu tự cảm nhận ta đang rơi vào vùng (1) (2) (3), đó là lúc bạn biết bạn cần phải trao dồi thêm kiến thức và kỹ năng – bồi tụ thêm cho năng lực của mình. Còn rơi vào vùng (4) (5) (6) (7) , đó là lúc ta cần có 1 công việc thách thức hơn.
Để hiểu hơn về mô hình này, mình khuyến khích bạn đọc cuốn sách Flow - Dòng chảy của tác giả Mihaly Csikszentmihalyi để có những chiêm nghiệm sâu sắc nhất và hiểu Flow 1 cách rõ nhất để áp dụng vào đời sống.

Check out my activity on Strava:

314 Check out my activity on Strava.

NHỮNG NGƯỜI CỰC KỲ THÀNH CÔNG SỬ DỤNG 24H MỖI NGÀY KHÁC NGƯỜI BÌNH THƯỜNG NHƯ THẾ NÀO?

1. Họ tập trung vào từng phút, không phải từng giờ.

Những người cực kỳ thành công biết rằng mình có 1,440 phút mỗi ngày và không có gì quý gì hơn thời gian. Tiền mất đi có thể kiếm lại được, nhưng thời gian thì không. Bạn cần phải làm chủ thời gian của mình từng phút một.

2. Họ chỉ tập trung vào một thứ.

Những người cực kỳ thành công biết ưu tiên thứ tự. Họ biết "Công việc quan trọng nhất của mình là gì", dành cho nó từ 1 đến 2 tiếng mỗi sáng để giải quyết mà không để ai làm gián đoạn.

3. Họ biết về nhà ăn tối đúng giờ.

Những người cực kỳ thành công biết họ ưu tiên cái gì trong đời. Với rất nhiều người, những giá trị lớn của đời họ bao gồm thời gian bên gia đình, học hỏi và biết cho đi.

4. Họ sử dụng sổ ghi chép

Những người thành công và năng suất biết sử dụng các cuốn sổ của mình để giải phóng tâm trí của mình bằng cách viết ra mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu họ.

5. Họ sống theo quy luật 80/20

Những người thành công biết rằng chỉ 20% công sức họ bỏ ra thực sự tạo nên 80% kết quả lớn lao. Vì vậy, họ biết đầu tư năng lượng vào đâu cho đúng.

6. Họ xử lý email chỉ vài lần trong một ngày

Những người thành công lên lịch trong ngày để xử lý email cho nhanh và hiệu quả nhất, không phải cứ 15' lại kiểm tra email một lần như hầu hết chúng ta.

7. Họ rèn luyện những thói quen buổi sáng

Những người thành công có một thứ gọi là "nghi thức" buổi sáng. Có người sẽ khởi động ngày mới bằng một bài tập thể dục nhẹ và một bữa sáng lành mạnh. Có người sẽ rèn luyện tâm trí với những bài tập thiền, đọc sách hoặc viết. Dù là gì, ít nhất họ cũng không bắt đầu một ngày mới bằng việc lao ra khỏi cửa.

8. Họ nói không với hầu hết mọi thứ.

Những người thành công biết cách nói Không. Tỷ phú Warren Buffet từng nói, "Sự khác biệt giữa người thành công và rất thành công nằm ở việc người rất thành công biết cách nói 'không' với hầu hết mọi thứ." Hãy nhớ, bạn chỉ có 1,440 phút mỗi ngày. Đừng cho chúng đi quá dễ dàng.

Nguồn: Cafebiz.vn

72 bí kíp trị nám. 1.Uống nước tía tô nguyên chất

Đây là cách làm sẽ giúp cơ thể và làn da của bạn hấp thu được triệt để các hoạt chất trong lá tía tô.

Tía tô sau khi rửa sạch, chỉ cần đun sôi để lấy nước uống hoặc bạn có thể phơi khô lá tía tô để sử dụng như cách pha trà. Nước tía tô vừa lành tính lại có tác dụng hữu hiệu trong việc cải thiện sắc tố da.

NVTU Beauty, cosmetic & personal care

Mẹo 3. Thưởng thức hương vị bạc hà
Mùi hương và hương vị của bạc hà có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, để giảm ăn quá lượng cho phép, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên mua một cây nến thơm có mùi bạc hà hoặc uống một ít trà bạc hà trong

NVTU Beauty, cosmetic & personal care

Giảm cân. Mẹo 3. Thưởng thức hương vị bạc hà
Mùi hương và hương vị của bạc hà có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, để giảm ăn quá lượng cho phép, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên mua một cây nến thơm có mùi bạc hà hoặc uống một ít trà bạc hà trong ngày

NVTU Beauty, cosmetic & personal care

..Giảm cân Mẹo 2. Uống các loại đồ uống từ cốc/ly cao hơn
Đồ uống có đường thường được khuyến cáo không nên dùng trong chế độ ăn kiêng. Một mẹo đơn giản để tiêu thụ ít hơn mà không bỏ lỡ đồ uống yêu thích của bạn là rót đồ uống của bạn vào những chiếc cốc/ly nhỏ hơn nhưng cao hơn. Nghiên cứu này chỉ ra bạn sẽ cảm thấy như bạn đang uống nhiều hơn.

NVTU Beauty, cosmetic & personal care

Thói quen biểu cảm làm nếp nhăn ở mắt nhiều hơn
Thói quen biểu cảm làm nếp nhăn ở mắt nhiều hơn. Những biểu cảm thường xuyên như nhăn mặt, cau mày, nheo mắt… là những nguyên nhân hàng đầu khiến các nếp nhăn đuôi mắt xuất hiện. . Sử dụng quá nhiều đồ ngọt. Các loại bánh, nước ngọt có gas chứa hàm lượng đường rất cao. Chúng hoàn toàn không tốt cho làn da của bạn. Nếu bạn hấp thụ quá thường xuyên, đường sẽ liên kết với các protein gây ra phản ứng glycation. Đây là nguyên nhân gây nên các nếp nhăn dưới mắt, chảy xệ, quầng thâm và cả bệnh tiểu đường.

NVTU Beauty, cosmetic & personal care