LK PWL Team

🚨 VPF Qualifier Last Chance Team LK Recap 🚨
Giải đấu Qualifier cuối cùng của năm đã kết thúc, những thử thách cuối cũng đã được thực hiện. Một giải đấu với nhiều trải nghiệm và bài học mới , chúng tôi đã sẵn sàng cho National nảy lửa 🔥

1. Trần Vĩnh Khang - 93 Jr
Squat : 255 🥇
Bench : 145 🥇
Deadlift : 275 🥇
Total : 675 🥇
Trở lại với hạng 93 sau hơn 1 năm và kết quả anh em tôi +110kg total thế thôi 🤞🏻 Vẫn còn những điều cần thay đổi, cần thích nghi nhưng tương lai là sáng và ball will ball

2. Nguyễn Quang Minh - 74 Jr
Squat: 200 🥉
Bench : 142,5 🥇
Deadlift : 237,5 🥈
Total: 580 🥇
Quick turn around từ FTU tới Qualifier khoảng 8 tuần kèm 1 số thay đổi nhỏ về technique thì kết quả là Leo vẫn +25kg vào Total ( mất 10kg Squat vẫn cay .. ) . Vẫn còn newbie gain đấy nên hẹn anh em trên top nhé 👊

3. Đặng Hà Anh - 57 Jr
Squat : 105 🥈
Bench : 45 🥉
Deadlift : 127,5 🥈
Total : 277,5 🥉
Lần đầu cut cân để dạo chơi hạng cân dưới tưởng chừng sẽ ổn cho đến khi gặp phải những vấn đề ở phút chót cả ở 1 days out và trong ngày thi ( zalo và 🐀 ) . Tín hiệu tập vẫn rất tốt, tâm lý thi đấu cũng đã trưởng thành hơn nhiều, mình rất tự hào và biết chắc Mie sẽ có thể total 300 ở Nats 🫵🏻
Happy birthday skibidi 🎉 ( hết jr rồi đấy )

4. Hoàng Vũ Hải Linh - 105 Open
Squat: 275 🥈
Bench: 147,5 🥉
Deadlift : 295 🥇
Total : 717,5 🥈
For the love of the game mà mình đã thi 2 giải Quali liên tục chỉ vì thấy chưa đã từ màn thể hiện tại tháng 6, lần này thì hook grip đã quay trở lại nhưng vẫn không thể cứu mình 317,5kg được .
717,5 chưa phải là sức mạnh thật của mình và mình sẽ làm tốt hơn ở Nat , hẹn gặp các anh em nhé 🤞🏻

Cảm ơn tất cả anh em bạn bè đã đến handler và cổ vũ online lẫn offline ❤️
Không meet nào là không có những tiếc nuối, rút ra những bài học và tiếp tục cố gắng là những điều cần làm. All in for Nats thôi 🏃‍♂️

🚨 FPT STRENGTH MEET 2026 RECAP 🚨

1. Trần Vĩnh Khang - U83+ Junior
- Squat: 260kg ( -13kg meet PR )
- Bench : 152,5kg ( + 12,5kg meet PR )
- Deadlift: 260kg ( -7kg meet PR )
- Total : 672,5kg 🥇 U83+ , Toàn năng nam Junior 🏆
Kẻ mạnh không phàn nàn về môi trường, 672 mới chỉ là 90% sức của TK và cả 2 anh em đều biết đều này, hẹn 700 ở Last Chance nhé 🫵🏻

2. Nguyễn Quang Minh ( Leo tay bé ) - U74 Junior ( Guest lifter )
- Squat: 200kg ( +10kg Meet PR )
- Bench : 140kg ( + 10kg Meet PR )
- Deadlift: 215kg ( Match Meet PR )
- Total: 555kg ( +25kg Meet PR )
Đã kéo thành công 230kg ở Att3 Deadlift nhưng do điếc nên không down 🐒 Dù sao đây cũng là dấu hiệu cho thấy 1 tương lai sáng lạn của Leo ở hạng cân U74, total 600 here we gooo.

Giải đấu được tổ chức rất chuyên nghiệp, bầu không khí vừa căng thẳng vừa đầy sự cổ vũ và tôn trọng giữa các vận động viên.
Lần đầu được làm người cầm cân nảy mức cho 1 giải đấu, cảm giác khác hoàn toàn khi là 1 VĐV . Mong rằng mình đã làm tốt và chấm cho các thí 12sinh công bằng và tiêu chuẩn cao nhất .
Cảm ơn FTU đã tạo nên một sân chơi chất lượng cho cộng đồng Powerlifting , mong rằng FTU sẽ tiếp tục giữ gìn và phát triển ở những năm tiếp theo .

🚨 VPF National Qualifier HaNoi Recap 🚨

Có những ngày thi đấu chỉ kéo dài vài giờ, nhưng để đứng trên bục nâng hôm nay là kết quả của hàng tháng, thậm chí hàng năm kiên trì với từng buổi tập, từng bữa ăn và từng lần vượt qua giới hạn của chính mình.

Giải đấu này không chỉ là câu chuyện về những con số trên thanh tạ, mà còn là minh chứng cho sự kỷ luật, bản lĩnh và tinh thần không bỏ cuộc. Dưới đây là hành trình của một ngày mà mọi nỗ lực đã được đặt lên sàn đấu

1. Bùi Lan Anh - U47 Open
🥇 Squat: 135kg ( + 20kg Meet PR )
🥇 Bench Press: 80kg ( + 5kg Meet PR )
🥇 Deadlift : 155kg ( +5kg Meet PR )
🥇 Total : 370kg ( + 30kg Meet PR )
🏆 Best overall female lifter : 103,1 GL Point

1 meet gần như hoàn hảo của Bla , 8/9 PR trên mọi bài ở hạng cân U47 và đã rắt gần với con số GLPoints 106 , until next time 👊

2. Nguyễn Hương Quỳnh - U57 Open
🥇 Squat : 140kg ( + 7,5kg Meet PR )
🥈 Bench Press: 55kg ( +2,5kg Meet PR )
🥈 Deadlift: 142,5kg ( + 7,5kg Meet PR )
🥇 Total : 342,5kg ( + 17,5 Meet PR )
1 giải đấu với những sự cố về sức khoẻ trước meet phong độ rơi vào ~67% nhưng như vậy cũng là đủ để giữ lấy 🥇 và mức PR Squat 140.
Hẹn total 350+ ở những giải tiếp theo nhé

3. Đặng Hà Anh- U63 Open
🥈 Squat: 107,5kg ( + 7,5kg Meet PR )
🥈 Bench Press: 42,5kg ( + 5kg Meet PR )
🥈 Deadlift : 130kg ( + 2,5kg Meet PR )
🥈 Total: 280kg ( + 15kg Meet PR )
1 meet thi đấu tương đối tốt của HA nhưng cũng vẫn còn rất nhiều thứ để sửa chữa và tinh chỉnh trong tương lai, road to total 300kg ở meet tiếp theo thôi 🏃‍♂️

4. Nour Eddine Bakkar - U93 Open
🥉 Squat: 225kg ( + 22,5kg Meet PR )
Bench Press: 140kg ( + 10kg Meet PR )
🥈 Deadlift: 265kg ( + 5kg Meet PR )
🥉 Total : 630kg ( + 37,5kg Meet PR )
Handler : Trần Khang
1 ngày thi đấu hoàn hảo, 9/9 PR ở mọi bài . Mọi attempt đều được pick rất cận với mức top end của Dean. Con đường tới với 650 đã gần hơn bao giờ hết 🗓️

5. Nguyễn Bảo Anh Nguyên - U66 Jr
Squat : 142,5kg
Bench Press: 65kg
Deadlift: 150kg
Total : 357,5kg
Giải đấu Powerlifting đầu tiên của Nguyên với đầy đủ các cung bậc cảm xúc , vui / sợ / tiếc nuối cũng đểu có cả. Mục đích chính là trải nghiệm để biết 1 giải đấu sẽ diễn ra như thế nào, điều mà mình RẤT khuyến khích anh em newbie nên làm đừng do dự làm chi 🫵🏻

Tổng kết 1 giải đấu trọn vẹn về mặt cảm xúc , nhiều điều để vui cũng có nhiều thứ để học. Cùng chờ đợi những thí sinh tiếp theo sẽ ra trận tại tháng 9 nhé 📆

🚨 VPF HCM National Qualifier Recap 🚨
Lại 1 giải đấu tại thành phố mang tên bác tưởng xa nhưng cảm giác rất quen thuộc
2 ngày thi đấu nhiều cảm xúc và đốt cháy cns đã kết thúc, cùng điểm qua 1 số thành tích nhé :

1. Bùi Lan Anh - U52 Open
🥇 Squat : 137,5KG
🥇Bench Press: 82,5KG
🥇Deadlift : 165KG
🥇Total: 385KG
🏆 Toàn năng 2 nữ : 100.10 GLPOINT

1 meet gần như hoàn hảo của Bla , 8/9 PR ở các bài và cả total ( có thể 9/9 nhưng cậu tham DL 170+ ^^ ) . Sau khoảng thời gian dài theo đuổi số điểm GL 100 thì giải Quali HCM này sẽ là 1 tiền đề rất tốt để Bla có thể tiếp tục tăng thêm vào con số 100 tròn trĩnh này
The Champ will be the Champ again
MARK MY WORDS 🫵🏻

2. Đỗ Quang Đạt - U83 Jr
🥉Squat : 215KG ( miss 230 do depth 🥹 )
Giải đấu Powerlifting đầu tiên của Đạt nên đương nhiên vẫn còn rất nhiều bỡ ngỡ , sẽ cần phải tập với tiêu chuẩn thi tốt hơn nữa.
1 lời nhắc nhở cho những anh em sắp thi giải đấu đầu tiền là : HÃY SQUAT ĐỦ DEPTH/ BENCH PAUSED VÀO

3. Mai Hồng Quân - U59 Open ( Handler )
🥈 Squat: 147,5KG
🥉 Bench: 90KG
🥇 Deadlift: 190KG
Total: 427,5Kg 🥉
Vẫn là những pha make weight phút chót cho hạng cân 59, mình đã phải điều chỉnh các attempt rất nhiều để phù hợp với condition của anh Q.
Attempt 3 Deadlift 205KG for the win không rời sàn , dấu hiệu cho thấy đã đến lúc lên hạng cân mới rồi =))

Cảm ơn Vietnam Powerlifting Federation - VPF và đã tổ chức 1 sân chơi chuyên nghiệp và công bằng .
Cá nhân mình cũng rất tiếc nuối khi phải lỡ hẹn với giải Qualifier lần này do chấn thương, HCM luôn có 1 năng lượng rất tốt và cảm giác quen thuộc đối với mình, sẽ cố gắng quay trở lại thật sớm vào HN Qualifier nhé 🔥 Byeee

🚨 VPF Amateur Upspring 2026 Recap 🚨

2 ngày thi đấu với những thử thách và đối thủ xứng tầm đọng lại vô vàn nhiều cảm xúc 🔥

1. Nguyễn Ngọc Hà Vy - 🥈 U63 Junior
2. Hoàng Bảo Phi Khanh - 🥇 U66 Sub Junior
3. Nguyễn Đăng Khải - 🥉( 4 ) U74 Junior
4. Trần Thị Ngọc Hoài- 🥇 U52 Junior
5. Nguyễn Tiến Đạt - 🥉 U93 Open ( Handler )
Meet mở đầu mùa giải 2026 tương đối suôn sẻ nhưng vẫn cần cải thiện nhiều điều, hẹn gặp lại vào các mùa giải tới 🔥 hơn nữa

🚨 VNPL UNYIELDING VALOR 2025 RECAP 🚨
Lần đầu dẫn team đi thi đấu ở liên đoàn SGP với nhiều trải nghiệm mới khá thú vị cũng may mắn đạt được 1 số thành tích sau đây :
1. Ngô Phương Thảo - U48 Open
Squat: 107,5kg ( Comp PR + 15kg )
Bench: 52,5kg ( Comp PR + 7,5kg )
Deadlift: 127,5kg ( Comp PR + 7,5kg )
Total: 287,5kg ( Comp PR + 30kg ) 🥇

2. Nguyễn Quốc Anh - U75 Open
Squat: 137,5kg ( Comp PR + 15kg )
Bench: 102,5kg ( Comp PR + 2,5kg )
Deadlift: 190kg ( Comp PR + 10kg )
Total: 430kg ( Comp PR + 27,5kg ) 🥉

3. Ngô Đình Nguyên Khôi- U82,5 Jr
Squat: 165kg ( Comp PR + 15kg )
Bench: 107,5kg ( Comp PR + 12,5kg )
Deadlift: 190kg ( Comp PR + 20kg )
Total: 462,5kg ( Comp PR + 47,5kg )

4. Tạ Quang Huy- U82,5 Jr
Squat: 182,5kg ( Comp PR + 7,5kg )
Bench: 85kg ( Comp PR + 5kg )
Deadlift: 202,5kg ( Comp PR +2,5 )
Total: 470 ( Comp PR + 15kg ) 🥉

5. HM Nguyễn Thị Hồng Năm - U60 Open ( Self Coach )
Squat: 135kg ( Comp PR + 15kg )
Bench: 70kg ( Comp PR + 2,5kg )
Deadlift: 152,5kg ( Comp PR + 7,5kg )
Total: 357,5kg ( Comp PR + 22,5kg )
🥇 + Best Lifter 🏆

1 giải đấu thành công nhưng vẫn còn nhiều thứ phải sửa đổi để có thể đạt được phong độ thi đấu tốt hơn , hẹn SGP ở những giải tiếp theo nhé .

📍 PINKMAN AMATEUR INVITATIONAL & VPF LAST CHANCE QUALIFIER RECAP

📌 PINKMAN AMATEUR :
- Ngô Phương Thảo : U47 Open 🥇
- Nguyễn Đức Khánh Sơn: U93 Jr 🥈
- Vũ Huy Hoàng : U83 Jr huy chương sắt =))
- Nour Eddine Bakkar: U93 Open 🥉

📌 QUALIFIER LAST CHANCE :
- Tạ Quang Huy : U83 Jr 🥈 Squat / Bench / Deadlift / Total
- Nguyễn Hương Quỳnh : U57 Open 🥇 Total/ Squat/ Bench / 🥈 Deadlift / Toàn năng 3 🏆
- Nguyễn Thị Hồng Năm : U57 Open🥇 Deadlift /🥈 Squat
- Trần Thu Phương : U57 Jr 🥉 Total / Squat / Bench / Deadlift
- Ngô Phương Thảo: U47 Open 🥇 Squat/ Deadlift
- Lê Hương Huệ: U63 Open 🥇 Total/ Squat/ Bench / 🥈 Total
- Đỗ Minh Đức: U74 Jr / 🥉 Total
- Trần Vĩnh Khang: U105 Jr 🥇 Total/ Squat / Bench/ Deadlift
- Đinh Tuấn Nam: U74 Open 🥈 Total/ Deadlift / 🥉 Squat/ Bench

Trải qua 2 giải đấu với nhiều cung bậc cảm xúc buồn vui lẫn lộn nhưng sau cùng thì có lẽ đấy mới là thứ khiến Powerlifting thú vị .
Rất biết ơn vì đã được mọi người tin tưởng để dẫn dắt và đồng hành, vẫn còn những điều mình xử lý chưa được tốt. Mình sẽ cố gắng khắc phục .
Xin cảm ơn tập thể team LK đã cùng nhau thi đấu và giúp đỡ nhau hết mình kể cả ở ngoài lẫn trong tập luyện.
Kết thúc những " sân chơi bé " rồi, chuẩn bị cho trận chiến bùng nổ cuối năm nhé 🔥

📌 VPF HCM QUALIFIER RECAP 📌

- Nguyễn Thị Thuỳ Linh- U76 Nữ
Squat: 135 ( + 7,5kg PR ) 🥇
Bench : 52 ( + 5kg PR ) 🥇
Deadlift: 135 ( +7,5kg PR ) 🥇
Total: 322,5kg ( + 20kg PR ) 🥇

- Đoàn Nguyễn Đức Anh - U105 Jr
Squat: 195 ( +5kg Meet PR )
Bench: 127,5 ( +12.5kg Meet PR ) 🥇
Deadlift: 245 ( + 20kg Meet PR ) 🥇
Total: 567,5 ( +37,5 PR ) 🥈

- Đặng Hà Anh- U63 Jr
Squat: 90 🥇
Bench: 27,5 🫩
Deadlift: 112,5 🥇
Total: 230 ( +230kg Meet PR ) 🥇

- Võ Hoàng Bảo Anh - U93 Open
Squat: 225 ( +20kg Meet PR ) 🥈
Bench : 117,5 ( +5kg Meet PR ) 🥈
Deadlift: 215 ( +10kg Meet PR ) 🥈
Total: 557,5 ( + 35kg ) 🥈

- Nguyễn Quang Minh - U74 Jr
Squat: 190 ( + 20kg Meet PR ) 🥈
Bench: 122,5 🥈
Deadlift: 215 ( + 12,5kg Meet PR )
Total: 527,5 ( + 25kg PR ) 🥈

- Phạm Như Thành- U120 Jr
Squat: 240 ( + 30kg Meet PR ) 🥇
Bench : 142,5 ( + 12,5 Meet PR ) 🥇
Deadlift: 217,5 ( + 17,5kg Meet PR ) 🥇
Total : 600 ( +60kg PR ) 🥇

- Nguyễn Quốc Anh: U83 Open
Squat: 120
Bench: 100
Deadlift : 180
Total: 400 ( + 400kg Meet PR )

- Nguyễn Hương Quỳnh - U52 Open
Squat: 115 ( +2kg Meet PR ) 🥉
Bench: 45
Deadlift: 115
Total: 275 🫩

- Hoàng Vũ Hải Linh- U105 Open
Squat: 250 ( +5kg Meet PR ) 🥈
Bench: 142,5 ( + 12,5kg Meet PR ) 🥇
Deadlift: 302,5 ( +2,5 Meet PR ) 🥇
Total: 695 ( + 22,5kg Meet PR ) 🥇
Coach: Ngô Hòa 🌽

- HM Nguyễn Thành Lâm- U93 Jr
4 🥇 trong lòng người hâm mộ .
Cảm ơn Vietnam Powerlifting Federation - VPF và STEEL Fitness & Health đã tạo nên 1 giải đấu rất chuyên nghiệp và cao cấp 🫶 . Một giải đấu rất nhiều cảm xúc cả vui lẫn buồn đều có, hẹn gặp lại ở giải đấu tiếp theo nhé 👋

📌 VPF HaNoi Qualifier 2025 team LKPWL
- 1 🥇 U52 Open : 380kg Total ( Nhất toàn năng nữ, 99 điểm IPF Point )
- 1 🥈 U63 Open: 332,5kg Total ( 🥇 Bench Press )
- 1 🥈 U66 Junior : 502,5kg Total ( 🥇 Bench Press )
- 1 🥈 U93 Junior: 582,5kg Total ( 🥈 Squat & Bench Press )
- 1 🥉 U74 Open: 580kg Total ( 🥈 Bench Press & Squat )
Ai bảo mình không biết coach Bench nữa thì chịu luônn 🐒
Mình rất tự hào về những thí sinh của mình, cảm ơn mọi người đã tin tưởng và gửi gắm số phận cho mình , mình sẽ không làm mọi người thất vọng đâu 🥸
1 mùa giải khởi động năm cực kỳ mượt mà , hứa hẹn gặt hái nhiều huy chương hơn ở những giải tiếp theo 🫡🫡