Body Tip

🧐🧐Lợi ích bất ngờ của việc tập Yoga🧐🧐
🤩Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Mỗi một động tác đều yêu cầu phải tập trung vì thế sẽ giảm căng thẳng và giúp tinh thần phấn khởi hơn.
Khi tập giúp bạn có một sự trấn định tinh thần vì thế giúp tinh thần tốt lên và giảm căng thẳng.
🥳Giúp giảm cân
Như những bài tập khác thì Yoga cũng yêu cập tập lâu dài và khá đốt cháy calo giúp giảm mỡ. Để giảm cân một cách an toàn, hiệu quả và lâu dài bạn có thể vừa ăn kiêng và tập Yoga để có một vóc dáng như mong muốn.
😍Giúp giản gân cốt
Tập Yoga có khá nhiều động tác dẻo dai vì thế giúp ta giản gân cốt, xương cốt củng bền bỉ hơn. Cơ thể sẽ linh hoạt hơn trong mỗi động tác nhờ các hoạt động nhanh và năng động.
🥰Duy trì vóc dáng
Đối với những bạn chỉ muốn giữ dáng thì càng nên tập bộ môn Yoga vì nó sẽ giúp bạn có một thân hình mảnh mai và dẻo dai. Khi tập luyện thường xuyên bạn sẽ có dáng đứng, dáng ngồi đúng tư thế và chuẩn hơn giúp than hình cân đối hơn.
Cre: Kim Nga

😕😕CÓ NÊN SỬ DỤNG KEM BODY BAN NGÀY KHÔNG?😕😕
🤩🤩Có nhiều bạn vẫn đang không biết nên sử dụng kem body ban ngày không, hay chỉ nên sử dụng ban đêm thôi. Vấn đề khá quan trọng cho việc chăm sóc body, để có được một làn da khoẻ và đẹp. Các bạn hãy cùng xem và tham khảo ngay bài viết bên dưới nhé.
👉👉👉Xem chi tiết tại đây: https://thammyvienadong.vn/co-nen-su-dung-kem-body-ban-ngay-khong.html
Cre: Kim Nga

😍CÁCH CHĂM DA NHẠY CẢM - ĐÓN TẾT AN KHANG😍

Tết đến xuân về rồi không biết các bạn đã mua đồ mới chưa, lãnh lương đầy ví để đem tiền về cho mẹ chưa nhỉ ?, nhưng cũng không nên quên mua đồ skincare chăm da đón tết. Dưới đây tui sẽ chia sẻ cách chăm da đi chúc tết khắc giao mùa này để họ hàng không bị “QUỞ” nha.

1️⃣ Tẩy trang
Đây là bước làm sạch da quan trọng nhất. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần dùng sữa rửa mặt là được, tuy nhiên nó không thể làm sạch sâu và lấy hết bã nhờn dưới da (đặc biệt là người da nhờn). Bạn có thể mua nước tẩy trang bán sẵn trên thị trường, hoặc dùng dầu dừa để tẩy trang. Hãy thoa một ít dầu dừa vào lòng bàn tay, dùng ngón tay trỏ chấm dầu lên mặt rồi thoa đều, massage trong vòng 5 phút sau đó rửa lại với nước sạch.
Rửa mặt
Bạn có thể rửa mặt bằng cách thông thường, hoặc dùng loại cọ rửa mặt cổ điển. Đầu tiên đổ một ít sữa và nước lên mặt cọ để tạo bọt. Đánh tròn đều trong vòng 5 phút rồi rửa lại với nước sạch.
2️⃣ Tẩy tế bào chết
Bạn nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần bằng các sản phẩm có hạt mịn. Hoặc bạn cũng có thể dùng bã cà phê để tẩy tế bào chết. Lưu ý, không nên chà xát mạnh, dễ làm tổn thương da.
3️⃣ Nước hoa hồng
Đây là bước làm sạch cuối, đảm bảo da sạch đến 99,9% đồng thời giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Tốt nhất là bạn nên đổ nước hoa hồng vào chai dạng xịt để sử dụng tiện lợi và hiệu quả hơn.
4️⃣ Mặt nạ
Đắp mặt nạ từ 3 – 4/lần trong tuần để giúp da bóng, khỏe và phục hồi hư tổn. Bạn có thể chọn loại mặt nạ từ các rau củ thiên nhiên, hoặc dùng yến mạch và sữa tươi, trà xanh với sữa tươi để đắp. Chỉ bôi một lớp mỏng dầu dừa lên da rồi đắp mặt nạ để tránh hiện tượng khô da.
5️⃣ Kem dưỡng da
Sau khi làm các bước nêu trên bạn thoa lớp kem dưỡng da thật mỏng lên mặt, cổ. Vỗ nhẹ bằng các đầu ngón tay cho kem thấm sâu hơn rồi đi ngủ. Ban ngày đừng quên thoa lớp kem dưỡng da vào ban ngày rồi bôi kem chống nắng.

cre: Như Thủy🌻

🤨 PEER PRESSURE CÓ LÀM BẠN ÁM ẢNH?

- Peer pressure hay còn gọi là áp lực đồng trang lứa là tình trạng phổ biến mà hầu hết các bạn trẻ đều mắc phải. Đó là những áp lực vô hình từ bạn bè, người thân và môi trường xung quanh đã tạo nên những suy nghĩ tiêu cực cho chính bản thân. Bên cạnh đó nó còn giúp là động lực vô hình giúp chúng ta có nhiều động lực và thôi thúc việc học tập làm việc

👇 Admin sẽ giúp các bạn giảm bớt cảm giác PEER PRESURE qua các mẹo dưới đây:

🔹 MỖI NGƯỜI SẼ CÓ MỘT ĐIỂM MẠNH KHÁC NHAU:
Nên nhớ rằng mỗi người trong chúng ta sẽ có một điểm mạnh khác nhau nên đừng nghĩ có thể “ôm đồm” hết mọi thứ, muốn giỏi mọi thứ để cái gì cũng biết mà không biết SÂU về cái gì. Thay vì như vậy hãy thử đào sâu 1 thứ gì mình giỏi nhất để trở thành THE BEST

🔹 LUÔN TRÂN TRỌNG BẢN THÂN:
Ngay cả bản thân còn không tôn trọng và yêu thương thì còn ai có thể trân trọng bạn được nữa, nên thôi ngay suy nghĩ vớ vẫn và yêu thương và đầu tư vào bản thân của mình nhé.

🔹 LẤY PEER PRESURE LÀM ĐỘNG LỰC
Thay vì cảm thấy ghen tị với người khác (điều này có thể trở nên tệ hại hơn đó), thì sao không lấy điều đó làm động lực để cố gắng phấn đấu. Nhiều lúc bạn chả biết trong lúc bạn đang chat chit lướt newfeed thì người ta đang nỗ lực.

🔹 BIẾT RÕ GIỚI HẠN CỦA BẢN TH N
Mỗi người sẽ có mỗi hoàn cảnh khác nhau, một cuộc sống khác nhau và giới hạn cũng vậy. Làm việc MỆT QUÁ THÌ NGHỈ NỐT ĐÊM NAY mai chúng ta lại tiếp tục cố gắng.

- Nên nhớ rằng mọi cố gắng sẽ được đền đáp cho những người thật sự xứng đáng, thôi ngay cái thói than vãn mà LẾCH cái thân dậy học bài đi nha quý dị

Cre: Như Thủy🌻

🤦‍♀️ LÀM THẾ NÀO ĐỂ QUÊN ĐI KHOẢNH KHẮC XẤU HỔ ❓

- Bỗng nhiên một ngày nào đó bạn vô tình va phải vào một tình huống vô xấu hổ, và thật sự quê muốn lấy “quần đội lên đầu” luôn, nhưng không biết làm thế nào để quên đi khoảnh khắc đó thật nhanh? Thì admin sẽ share cho bạn một vài tips nho nhỏ để lãng quên cái sự xấu hổ đó dần dần nha.

💭 LUÔN NGHĨ RẰNG “HỌ SẼ KHÔNG BIẾT MÌNH ĐÂU”
- Vì trong tình huống xấu hổ đó chỉ diễn ra 1 khắc thôi nên họ sẽ không quan tâm và để ý đến cuộc sống bạn và bạn đâu ĐỪNG NGHĨ MÌNH QUÁ QUAN TRỌNG VỚI MỘT AI.
🎵 NGHE MỘT LIST NHẠC MÀ LUÔN LÀM BẠN THỎA MÁI
- Âm nhạc là một công cụ trực tiếp giúp cảm xúc dần thỏa mái hơn, đồng thời phần nào đó giúp bạn xoa dịu sự xấu hổ đó nha
✔ KIẾM MỘT VIỆC GÌ ĐÓ LÀM
- Bạn biết không, nếu bạn kiếm một việc gì đó làm có thể giải nguyên hàm tích phân, tính số mol axit dư hay ngồi tính điện áp giữa 2 tụ điện,.... kiếm việc và chạy DEADLINE sấp mặt là tự khắc quên. Đó là mẹo đánh lừa não ta khiến nó không còn chú tâm, đặt nặng suy nghĩ về vấn đề đó nữa.
🤣 XEM CÁI GÌ KHIẾN BẠN VUI NHẤT
- Nếu bạn CƯỜI thật nhiều cũng sẽ giúp bạn quên đi những chuyện đã qua rất nhanh (running man, gia đình cục súc :),....)
👣 ĐI CHƠI CÙNG TỤI BẠN ĐÊM NAY
- Cũng là một giải pháp quá là ổn áp nhỉ? cùng bạn bè trò chuyện về vấn đề khiến bạn xấu hổ, mặc dù tụi nó sẽ cười bạn nhưng, chắc chắn tụi nó sẽ khiến bạn quên khoảnh khắc ngay trong chốc lát thôi.

🤨 Tui cũng từng bị như vậy, nhưng những việc đó cũng là quá khứ rồi nên các bạn đừng quá đặt nặng vấn đề làm trì hoãn việc hiện tại cũng như tâm trạng của mình. Enjoy cái moment này cho nhẹ cái đầu xíu nhoa cả nhà iu.

Cre: Như Thủy🌻

❓ NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC CÓ THỂ TÀN PHÁ CƠ THỂ CHÚNG TA SAO ❓
- Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể, giúp não bộ sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ.
🤔 Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ngủ không đủ giấc đây?
🔹 Tăng nguy cơ gây ung thư
🔹 Giảm khả năng phục hồi và sớm lão hóa da
🔹 Gia tăng nguy cơ béo phì
🔹 Suy giảm trí nhớ và học tập, làm việc mất tập trung
🔹 Vấn đề về thị lực và ảo giác
🔹 Hệ miễn dịch suy giảm
- Cố gắng tập luyện thể thao để cơ thể được khỏe mạnh để được trẻ mãi nha.🙆‍
- Đầu tư vào chính bản than chúng ta luôn là sự lưa chọn đúng đắn nha các nàng ơi!!

Cre: Như Thủy❤

🌃 BÍ QUYẾT CHĂM DA MỤN CHO CÁC NÀNG “CÚ ĐÊM” 🌙

“ BẬN ĐẾN ĐẦU TẮT MẶT TỐI”, thường xuyên phải thức khuya làm da xấu đi từng ngày, hay chỉ muốn xem nốt bộ phim đến tận khuya. Để giải quyết tất cả nỗi lo của các cô nàng cú đêm,dưới đây sẽ là một số cách được gợi ý chăm da mụn giúp nàng tự tin lấy lại nhan sắc rạng rỡ của mình.
🥗 CẢI THIỆN LÀN DA TỪ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
- Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp đủ dưỡng chất và độ ẩm, giúp da không mất đi độ đàn hồi. Từ đó, việc thức khuya sẽ không phải là nỗi ám ảnh khiến bạn lo sợ những đốm mụn xuất hiện.
💧 BỔ SUNG ĐỦ LƯỢNG NƯỚC CHO CƠ THỂ
- Khi thức khuya, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái suy nhược bởi bạn phải hoạt động liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi. Thức khuya sẽ khiến cho cơ thể bị mất đi lượng nước rất lớn, khiến da nhanh chóng bị khô và dễ lão hoá sớm.
🧴 DUY TRÌ THÓI QUEN DƯỠNG DA HẰNG NGÀY
- Ban đêm là thời điểm tốt nhất để da đào thải các độc tố và phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Đây sẽ là cách hiệu quả nhất giúp da cân bằng độ ẩm, hạn chế lượng dầu thừa, tác nhân hình thành mụn.
☕ KHÔNG NÊN DÙNG TRÀ VÀ CAFE VÀO BUỔI TỐI
- Sử dụng các loại thức uống có chất kích thích có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lại mang nhiều tác hại cho da. Trong trà và cà phê có chứa lượng cafein khiến da dễ bị hao hụt lượng nước, từ đó dẫn đến việc kéo nhanh quá trình lão hoá.
📴 KHÔNG SỬ DỤNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ VÀO BUỔI TỐI
- Khi dùng các thiết bị điện tử trong bóng tối, làn da và mắt của bạn sẽ bị tác động bởi các loại ánh sáng gây hại. Các tia bức xạ và nhiệt lượng từ điện thoại, máy tính có ảnh hưởng trực tiếp lên da. Đây chính là nguyên nhân huỷ hoại làn da của bạn, gây ra các tình trạng xỉn màu và hình thành lên mụn.

Cre: Như Thủy ❤

🌈 ɴʜữɴɢ ʟợɪ íᴄʜ ᴄó đượᴄ ᴋʜɪ ᴛậᴘ ᴄᴀʀᴅɪᴏ? 🌈

🤦‍♀️ Lượng mỡ vượt sự kiểm soát khiến bạn trở nên nặng nề, bất tiện trong sự di chuyển, ngoại hình trở nên xấu đi. Thì đây chính là thời gian bạn nên thay đổi và bắt đầu một chặng đường giảm cân rồi đấy.
🤔 Vậy tại sao admin lại muốn đề cập đến CARDIO là sự khởi đầu trong quá trình giảm cân?
- Cardio được đánh giá tốt hơn các bài tập khác như tập tạ, kháng lực vì cardio giúp điều khiển tăng nhịp tim theo ý muốn của bạn và đồng thời cũng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

✅ Lợi ích có được khi duy trì thói quen tập cardio?

1/ ĐỐT MỠ THỪA HIỆU QUẢ
- Các bài tập Cardio thì mọi người trên thế giới đều nghĩ ngay đến tính năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể, đặc biệt là lượng mỡ thừa ở phần hông, đùi và bụng, kích thích dạ dày tiêu hóa thức ăn, mang lại khả năng giảm cân siêu tốc chỉ trong vòng một tháng (nếu bạn thật sự quyết tâm và kiên trì với ý muốn giảm cân)
2/ GIẢM STRESS
- Cardio giúp máu lưu thông lên não nhiều hơn vì thế bạn có thể giảm được áp lực công việc. Giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống là bạn đang giảm bớt những nguy vấn đề sức khoẻ khác nữa đấy.
3/ TĂNG CƯỜNG THỂ CHẤT, RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
- Cardio giúp bạn luyện tập sự dẻo dai, sức bền, cơ thể luôn cảm thấy thoải mái và tràn đầy sức sống.
4/ CẢI THIỆN SỨC KHỎE TIM MẠCH
- Cardio là một bài tập rất tốt cho nhịp tim, giúp bạn thở mạnh và sâu hơn cũng như giảm thiểu rõ rệt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
😎 Admin muốn lan tỏa sự nặng trĩu trên cơ thể về sự mập mạp này để cùng nhau luyện tập thế dục hằng ngày (20 phút mỗi ngày), để sự tuổi teen của các bạn được trẻ mãi nhoa.💕

Cre: Như Thủy

☘ ᴋʜôɴɢ ʟᴏ ᴠɪêᴍ ɴᴀɴɢ ʟôɴɢ ɴữᴀ ʀồɪ ☘
🌻 Viêm lỗ chân lông là một căn bệnh xảy ra khá phổ biến hiện nay, do viêm hoặc bị nhiễm trùng lỗ nang lông, hoặc do hâu quả của việc cạo lông để lại hậu quả,…Và dễ lây lan qua các bộ phận khác trên cơ thể.
🌻 Nếu bạn đang ngại tình trạng việc bị xuất hiện viêm lỗ chân lông, khiến bạn khó chịu thì bài viết này chính là dành cho bạn rồi đấy, cùng admin khám phá các mẹo giúp bạn làm giảm viêm lỗ chân lông tại nhà nhé.
✔ Luôn luôn vệ sinh da cho thật sạch sẽ
✔ Tránh mặc quần áo quá bó sát
✔ Hạn chế sử dụng các loại kem thoa bôi dầu mỡ, ẩm ướt
✔ Không nên cạo râu hoặc lông quá thường xuyên
Có thể chữa bệnh viêm da này bằng những sản phẩm của thiên nhiên:
1️⃣ Dùng tinh chất nha đam: hợp chất quý như axit salicylic, Magnesium lactate. Những chất này giúp đẩy lùi tình trạng viêm chân lông bằng cách sát khuẩn, giảm ngứa, tiêu viêm.
2️⃣ Sử dụng trà xanh: có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây viêm trú ẩn trong các nang lông nhờ chứa hàm lượng EGCG dồi dào.
3️⃣ Bột cám gạo: chứa các thành phần như protein, vitamin nhóm B, E, niacin, biotin được tìm thấy trong cám gạo chính là vũ khí tuyệt vời để chống lại tình trạng viêm nang lông tại nhà.
4️⃣ Dùng các loại dầu nhiều dưỡng chất để massage: dâu dừa, huong thảo, ô liu,…
Là con gái đừng bao giờ quên yêu thương và chăm sóc bản thân thật khỏe mạnh, để còn tự tin thực hiện mọi điều mình muốn và luôn kiêu kì xinh đẹp trước người mình yêu nhé

Cre: Như Thủy