Van Viet Dat

3 VIỆC KHÔNG NÊN LÀM VỚI LÀN DA!

Trong chăm sóc da, tôi thường quan niệm rằng biết điều gì nên làm quan trọng, nhưng biết điều gì cần tránh cũng quan trọng không kém.

Có những thói quen tưởng như đang giúp da “sạch hơn”, “nhanh đẹp hơn”, nhưng nếu thực hiện quá mức lại có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, gây kích ứng và khiến các vấn đề da khó kiểm soát hơn.

Có 3 điều tôi đặc biệt lưu ý:

🔹 Không chà xát hoặc tẩy da quá mức
Việc scrub mạnh không làm da sạch hơn một cách cần thiết mà có thể gây kích ứng. Khi làm sạch, nên thao tác nhẹ nhàng với đầu ngón tay.

🔹 Không tự ý thay đổi quá nhiều sản phẩm cùng lúc
Đặc biệt với da mụn hoặc da nhạy cảm, việc liên tục thử các sản phẩm mới có thể làm tăng kích ứng và khiến việc xác định nguyên nhân trở nên khó khăn hơn.

🔹 Không nặn, cạy hoặc sờ lên tổn thương da
Thói quen này có thể làm tăng phản ứng viêm và làm tăng nguy cơ để lại thâm sau viêm hoặc sẹo, đặc biệt ở da đang có mụn.

Chăm sóc da không nhất thiết phải phức tạp. Điều quan trọng là hiểu tình trạng da, lựa chọn sản phẩm phù hợp và duy trì một routine ổn định, thay vì liên tục tác động lên da với mong muốn có kết quả nhanh.

🎥 Trong video này, tôi sẽ phân tích rõ hơn 3 thói quen thường gặp và lý do vì sao chúng có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng hơn.

MỘT BUỔI LÀM ĐẸP TẠI PHÒNG KHÁM DA LIỄU MẤT BAO LÂU?

“Đi làm đẹp có phải mất cả ngày không?” Đây là câu hỏi tôi khá thường gặp.

Thực tế, không có một khoảng thời gian cố định cho tất cả các trường hợp. Thời gian một buổi thăm khám hay thực hiện thủ thuật phụ thuộc vào tình trạng da, mục tiêu điều trị và phương pháp được chỉ định.

Một quy trình tại phòng khám da liễu thường cần có những bước cơ bản:

🔹 Thăm khám và đánh giá da: tìm hiểu tình trạng da, tiền sử điều trị và những vấn đề đang cần cải thiện.
🔹 Tư vấn và xác định mục tiêu: lựa chọn hướng điều trị dựa trên tình trạng thực tế thay vì chỉ dựa vào mong muốn ban đầu.
🔹 Thực hiện thủ thuật nếu có chỉ định: thời gian sẽ khác nhau tùy từng phương pháp và vùng điều trị.
🔹 Hướng dẫn chăm sóc sau điều trị: đây là bước quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi và hạn chế các biến chứng không mong muốn.

Vì vậy, một buổi điều trị không nên được đánh giá chỉ bằng việc nhanh hay chậm. Quan trọng hơn là bác sĩ cần có đủ thời gian để đánh giá đúng tình trạng da và lựa chọn phương pháp phù hợp. Trong da liễu, đôi khi cần nhiều lần thăm khám để theo dõi đáp ứng và điều chỉnh kế hoạch điều trị.

🎥 Trong video này, tôi sẽ chia sẻ cụ thể hơn một buổi thăm khám và chăm sóc da tại phòng khám diễn ra như thế nào, cũng như thời gian của từng bước có thể thay đổi ra sao.

💬 Nếu bạn có câu hỏi về quy trình thăm khám hoặc điều trị da liễu, có thể để lại ở phần bình luận.

“LỘT BAY NÁM” – NGHE RẤT HẤP DẪN, NHƯNG CÓ THỰC SỰ AN TOÀN?

“Lột bay nám”, “sạch nám sau một lần” là những cách diễn đạt rất dễ khiến người bị nám kỳ vọng vào một kết quả nhanh chóng.

Nhưng trong thực tế lâm sàng, nám không đơn thuần là vấn đề nằm trên bề mặt da. Cơ chế hình thành nám khá phức tạp và liên quan đến nhiều yếu tố như tia UV, nội tiết, viêm và các yếu tố kích hoạt sắc tố. Vì vậy, điều trị nám không nên chỉ tập trung vào việc làm b**g hay loại bỏ lớp da bên ngoài.

Peel hóa học có thể là một phương pháp hỗ trợ điều trị nám trong một số trường hợp, nhưng độ sâu, loại hoạt chất, tình trạng da và chỉ định cần được đánh giá trước khi thực hiện. Peel không phù hợp không những không giải quyết được nguyên nhân mà còn có thể gây kích ứng và làm rối loạn sắc tố sau viêm.

Với nám, mục tiêu tôi thường đặt ra không phải là “lột cho hết nám càng nhanh càng tốt”, mà là:

🔹 Xác định đúng tình trạng sắc tố.
🔹 Kiểm soát các yếu tố làm nám tăng nặng.
🔹 Bảo vệ da trước tác động của ánh sáng.
🔹 Lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và theo dõi đáp ứng theo thời gian.

Điều trị nám là một quá trình kiểm soát sắc tố lâu dài, không phải một cuộc “lột da” để tìm kiếm kết quả tức thì.

Trong video này, tôi sẽ phân tích rõ hơn: “lột bay nám” thực chất là gì, khi nào peel có thể được cân nhắc và những rủi ro nào cần lưu ý khi điều trị nám.

BÁC SĨ ĐỌC SÁCH HAY? | TẬP 2: THAY ĐỔI THÓI QUEN CHĂM SÓC DA

“Thay đổi nhỏ, tạo nên kết quả lớn” là một trong những tư duy tôi rất thích khi đọc Atomic Habits.

Trong chăm sóc da, tôi cũng thường nhắc bệnh nhân rằng: không phải routine càng nhiều bước thì càng tốt. Điều quan trọng hơn là lựa chọn những việc thực sự cần thiết và duy trì chúng một cách đều đặn.

Một vài thay đổi tưởng như rất nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt về lâu dài, chẳng hạn:

🔹 Làm sạch da phù hợp thay vì rửa mặt quá nhiều lần.
🔹 Duy trì chống nắng đều đặn thay vì chỉ sử dụng khi đi biển hoặc hoạt động ngoài trời.
🔹 Sử dụng hoạt chất đúng chỉ định và đủ thời gian để đánh giá hiệu quả.
🔹 Hạn chế thói quen sờ, nặn hoặc cạy tổn thương trên da.
🔹 Xây dựng routine đơn giản nhưng có thể duy trì lâu dài.

Da không thay đổi chỉ sau một vài ngày. Hàng rào bảo vệ da, tình trạng viêm, sắc tố hay quá trình tái tạo collagen đều cần thời gian và sự ổn định.

Vì vậy, thay vì liên tục tìm kiếm một sản phẩm mới, đôi khi điều chúng ta cần trước tiên là nhìn lại những thói quen mình đang thực hiện mỗi ngày.

Trong tập 2 của series “Bác sĩ đọc sách hay?”, tôi chia sẻ cách tư duy từ Atomic Habits có thể được ứng dụng vào việc xây dựng một routine chăm sóc da khoa học và bền vững hơn.

💬 Nếu chỉ được thay đổi một thói quen chăm sóc da từ hôm nay, bạn sẽ bắt đầu từ điều gì?

TRỊ SẸO RỖ CHỈ 1 BUỔI CÓ THỂ ĐẦY HOÀN TOÀN KHÔNG?

“Bác sĩ ơi, sẹo rỗ có thể điều trị chỉ 1 buổi là đầy không?”

Đây là câu hỏi tôi nhận được khá thường xuyên khi tư vấn cho những người mong muốn cải thiện sẹo rỗ trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, về bản chất, sẹo rỗ là tổn thương cấu trúc của da, liên quan đến sự mất mô và thay đổi cấu trúc collagen tại vùng sẹo. Vì vậy, không có phương pháp nào có thể đảm bảo làm sẹo đầy hoàn toàn chỉ sau một lần điều trị.

Hiệu quả điều trị phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
🔹 Loại sẹo: sẹo đáy nhọn, đáy tròn hay đáy vuông
🔹 Độ sâu và mức độ xơ hóa của sẹo
🔹 Phương pháp điều trị được lựa chọn
🔹 Khả năng đáp ứng và quá trình tái tạo collagen của từng người

Sau mỗi can thiệp, da cần thời gian để lành thương, tái cấu trúc mô và hình thành collagen mới. Vì vậy, kết quả không nên đánh giá chỉ dựa trên hình ảnh ngay sau thủ thuật mà cần theo dõi theo từng giai đoạn.

Trong video này, tôi sẽ phân tích:
👉 Vì sao sẹo rỗ không thể đầy hoàn toàn ngay sau 1 buổi?
👉 Những yếu tố nào quyết định hiệu quả điều trị sẹo?
👉 Bao lâu mới có thể đánh giá tương đối chính xác kết quả?

Điều trị sẹo rỗ cần đặt mục tiêu thực tế và lựa chọn phương pháp dựa trên đặc điểm sẹo của từng người, thay vì chỉ kỳ vọng vào một lần điều trị.

TOP 5 HOẠT CHẤT “QUỐC DÂN” TRONG CHĂM SÓC DA – BẠN ĐÃ BIẾT HẾT CHƯA?

Trong chăm sóc da, tôi thường nhấn mạnh rằng không phải sản phẩm càng đắt tiền thì càng phù hợp. Điều quan trọng là hiểu được hoạt chất mình đang sử dụng và lựa chọn dựa trên tình trạng da thực tế.

Có 5 nhóm hoạt chất được sử dụng rất phổ biến trong da liễu:

🔹 Vitamin C: Chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện tình trạng da xỉn màu và tăng sắc tố.

🔹 Niacinamide: Hỗ trợ củng cố hàng rào bảo vệ da, điều tiết bã nhờn và cải thiện tình trạng không đều màu.

🔹 Retinoid: Có bằng chứng trong điều trị mụn, cải thiện kết cấu da và các dấu hiệu lão hóa.

🔹 AHA/BHA: Hỗ trợ loại bỏ tế bào sừng, cải thiện tình trạng bít tắc và bề mặt da. Việc lựa chọn AHA hay BHA cần dựa trên tình trạng da.

🔹 Azelaic Acid: Có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ điều trị mụn và cải thiện tăng sắc tố sau viêm.

📌 Tuy nhiên, “phổ biến” không đồng nghĩa với “phù hợp với tất cả mọi người”. Cùng một hoạt chất nhưng nồng độ, tần suất sử dụng và cách phối hợp khác nhau có thể cho kết quả rất khác nhau.

Hiểu rõ cơ chế, chỉ định và khả năng dung nạp của làn da sẽ giúp chúng ta lựa chọn sản phẩm có cơ sở hơn, thay vì chạy theo xu hướng.

BÔI CHANH TRỰC TIẾP LÊN MẶT – LIỆU CÓ THỰC SỰ AN TOÀN?

Nhiều người cho rằng nước cốt chanh có thể giúp làm sáng da, mờ thâm hoặc hỗ trợ giảm mụn. Tuy nhiên, dưới góc nhìn da liễu, tôi không khuyến khích sử dụng chanh trực tiếp trên da mặt.

🍋 Chanh có tính acid cao, khi thoa trực tiếp có thể gây kích ứng, đỏ rát, khô da và làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, đặc biệt ở những người có làn da nhạy cảm.

⚠️ Đáng lưu ý hơn, một số hợp chất trong họ cam quýt có thể gây phản ứng quang độc (phytophotodermatitis) khi da tiếp xúc với ánh nắng. Hậu quả có thể là đỏ rát, viêm và tăng sắc tố sau viêm, khiến vùng da tổn thương sẫm màu kéo dài.

📌 Làm đẹp bằng nguyên liệu tự nhiên không đồng nghĩa với an toàn. Đối với làn da, điều quan trọng là lựa chọn hoạt chất có nồng độ, độ tinh khiết và bằng chứng về hiệu quả cũng như độ an toàn thay vì áp dụng các mẹo truyền miệng.

Da muốn đẹp trước hết phải khỏe. Đừng đánh đổi hàng rào bảo vệ da để đổi lấy một hiệu quả làm sáng chưa được kiểm chứng.

“SẢN PHẨM NÀY EM DÙNG ĐƯỢC KHÔNG?”

Đây là một trong những câu hỏi bác sĩ Đạt nhận được nhiều nhất mỗi ngày.

Nhưng để trả lời đúng, chỉ biết tên sản phẩm là chưa đủ. Da dầu nhưng có nhạy cảm không? Bạn có đang dùng treatment không? Sau khi rửa mặt, da có bị căng rát không?

Cùng một sản phẩm, người này có thể dùng rất hợp nhưng người khác lại bị bí da hoặc kích ứng. Vì vậy, điều quan trọng không chỉ là sản phẩm có tốt hay không, mà là sản phẩm đó có phù hợp với làn da của bạn hay không.

Đó cũng là lý do bác sĩ Đạt sáng lập CheckMyPham.vn — một công cụ giúp bạn hiểu làn da và lựa chọn mỹ phẩm có cơ sở hơn.

Bạn có thể:

• Làm bài test 14 câu để nhận mã làn da.

• Xem routine sáng–tối và nhóm hoạt chất được gợi ý theo hồ sơ da.

• Gõ tên sản phẩm để kiểm tra mức độ phù hợp hoặc những điểm cần thận trọng.

• Xem vai trò, nguy cơ bít tắc và kích ứng của từng thành phần.

• Đọc cảm nhận của người đã sử dụng, kèm mã làn da của họ.

CheckMyPham không thay thế việc thăm khám trực tiếp của bác sĩ da liễu. Nhưng trước khi mua hoặc bắt đầu dùng một sản phẩm, đây có thể là bước kiểm tra hữu ích giúp bạn bớt lựa chọn theo quảng cáo và cảm tính.

👉 Vào làm bài test và thử tra sản phẩm đang có trong tủ của bạn nha.

KHÁCH HÀNG HỎI – BÁC SĨ TRẢ LỜI | GIẢI ĐÁP NHỮNG HIỂU LẦM THƯỜNG GẶP VỀ LÀM ĐẸP

Trong quá trình thăm khám, tôi thường nhận được rất nhiều câu hỏi về mỹ phẩm, chăm sóc da và các phương pháp thẩm mỹ. Có những vấn đề tưởng như đơn giản nhưng lại tồn tại nhiều quan niệm chưa chính xác.

Trong series “Khách hàng hỏi – Bác sĩ trả lời”, tôi sẽ giải đáp các câu hỏi thường gặp dưới góc nhìn chuyên môn, dựa trên cơ chế tác động, tình trạng da và bằng chứng y khoa, thay vì chỉ dựa vào xu hướng hoặc kinh nghiệm truyền miệng.

📌 Mỗi làn da có đặc điểm và nhu cầu khác nhau. Vì vậy, trước khi lựa chọn một sản phẩm hay phương pháp làm đẹp, điều quan trọng là hiểu đúng vấn đề và hiểu rõ cách thức tác động của phương pháp đó.

💬 Bạn đang có thắc mắc nào về chăm sóc da hoặc thẩm mỹ nội khoa? Hãy để lại câu hỏi, tôi sẽ chọn những vấn đề được quan tâm để giải đáp trong các video tiếp theo.

da

NHẬN BIẾT KEM TRỘN VÀ NHỮNG TÁC HẠI KHÔNG THỂ XEM NHẸ

Kem trộn thường được quảng cáo với những lời hứa như trắng nhanh, da căng mịn, hết mụn, hết nám chỉ sau thời gian ngắn. Tuy nhiên, tốc độ cải thiện bất thường này có thể là dấu hiệu cần thận trọng.

🔎 Một số dấu hiệu thường gặp:

Không ghi rõ hoặc không đầy đủ thành phần, nguồn gốc.
Bao bì, nhãn sản phẩm không có thông tin minh bạch.
Da trắng sáng hoặc giảm mụn rất nhanh trong thời gian ngắn.
Sau khi ngừng sử dụng, da có thể đỏ, rát, nổi mụn hoặc sạm trở lại.

⚠️ Đáng lo ngại hơn, một số sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể chứa corticosteroid, hydroquinone, thủy ngân hoặc các chất không được công bố. Việc sử dụng kéo dài có thể gây teo da, giãn mạch, viêm da do steroid, mụn trứng cá do steroid, tăng sắc tố và suy yếu hàng rào bảo vệ da.

📌 Không thể xác định một sản phẩm có phải "kem trộn" chỉ bằng màu sắc, mùi hay cảm giác trên da. Quan trọng nhất là kiểm tra nguồn gốc, bảng thành phần và thông tin công bố của sản phẩm.

Một sản phẩm làm da đẹp lên rất nhanh chưa chắc là một sản phẩm an toàn. Trong chăm sóc da, hiệu quả cần đi cùng tính an toàn và tính bền vững.