Move4you - Mary Ardizzone
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✨Si tu souhaite :
Prendre soin de TOI,
Avoir confiance en TOI,
Trouver un équilibre et avoir de l
- Programme d'entraînement à la maison de 25 - 35 minutes par séance (pour tous les goûts et tout les niveaux d'activité physique)
- Programme de nutrition simple et efficace (visant un mode de vie saint et équilibré) pas de diète!
-Groupe de soutien virtuel (motivation) t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs santé
Si tu es déterminée et motivée à changer, je te promets que tu y arriveras
03/05/2021
J’adore!🥰
Alors trouver le courage de poursuivre vos rêves! Bonne journée! ☀️
21/04/2021
Moi il y a quelques jours quand je croyais que la neige s’était fini.. 😂
18/04/2021
Un peu de douceur dans votre feed! 🥰
Grosse bête d’amour! 💜
16/04/2021
Parce que des fois je me met à réfléchir.. juste trop loin.. je m’assoie et je part.. je me demande à quoi ressemblerai nos vies si nous étions libre.. je me demande à quoi ça ressemble le néant.. je l’imagine blanc.. et puis je me dit que même blanc c’est quelque chose.. 💭
09/04/2021
Juste comme ça tu soupe quoi toi? 🤷🏼♀️
Buger de dinde maison sur le BBQ 😍
Juste trop insane 🤤
08/04/2021
Pi juste comme ça tu dîne quoi toi? 😎
Salade mélanger
Épinards
Concombre
Olive verte
Croûton
Graines de citrouille
Morceau de porc (reste d’un souper cette semaine)
Vinaigrette Basamique
J’adore les salades vite fait, bien fait et tellement de possibilités! 😍
08/04/2021
Ton déjeuner pref à toi c’est quoi? 🥰
Voici le mien dans mes top 5
30/03/2021
Bonne soirée!😘
Tout es possible! 🤩
28/03/2021
Parce que prendre soin de soi ça fait du bien! 🤩 Bon dimanche! 😘
Je suis tombée en amour.. oui oui! 😍
J’étais comme toi avant! Hyper-septique!
La Méditation
Beaucoup me disait : « Mary sérieux tu va mourrir jeune stressée de même en dans! Fait de la méditation quelque chose! »
Euuumm wtf moi méditer! Aucune chance, je reste pas en place 30 secs!
Bin justement, à toi la qui y croit pas, fait juste essayer de jouer le jeu 16 secs et dit moi que tu n’aimes pas se sentiment de calme intérieur! Imagine avec 16 secs tu feel de même si tu ajoutais quelques moments comme ça à ton quotidien!😎 J’ai une full de séances via mon Netflix du fitness! 🥰
Juste comme ça! Moi qui était septique.. aujourd’hui je ne m’en passerai plu! 🧘🏼♀️
Prendre le temps de s’arrêter, de s’observer, de s’écouter et surtout de se recentrer! 🧐
Je te laisse essayer cela!😇 Commente ton sentiment une fois que c’est fait! ✨
25/03/2021
5 bonnes raisons de boire plus d’eau!
💧Aide à digérer, à éliminer les toxines et favorise la perte de poids
💧Aide a préserver les muscles et avoir une belle peau plus hydratée
💧Aide a se concentrer et même se relaxer, car elle régularise la température corporelle
💧Aide à prévenir les maux de tête (causés souvent par la déshydratation) et à avoir des os + articulations en santé
💧Aide à être de bonne humeur et à mieux dormir
Si jamais tu es comme moi et tu as de la difficulté à boire dans une journée.. commente 💧 et je partagerai dans un post future quelques trucs qui m’aide à boire plus d’eau par jour! 😘
24/03/2021
Qu’est-ce que je mijote d’après toi? 🤔 —>
Je viens juste de terminer mon meal prep.. je sais 21h30 un mardi WTF!
J’ai pas vu ma fin de semaine passer et j’en ai profitée vu le beau temps! J’espère que toi aussi! 🤩
Mais la j’avais une batch de légumes que je voulais pas perdre donc y faut ce qui faut! 🤷🏼♀️
Une chance que c’est pas moi qui fait la vaisselle quand c’est moi qui cuisine 🙊 parce que y’en aaa!😅 vive le lave vaisselle et mon homme hihi
Commente si tu crois savoir ce que j’ai fait avec tout ces légumes! 😇
