Dr Wadan

بې‌اولادي (Infertility)
هغه حالت ته ویل کېږي چې مېړه او ښځه د ۱ کال منظم ګډ ژوند او د مخنیوي د طریقو پرته بیا هم اولاد ونه لري.
مهم اسباب:
د ښځې ستونزې:
د هګۍ نه جوړېدل (Ovulation problem)
PCOS
د هورمونونو ګډوډي
د رحم یا ټیوبونو بندښت
زیات وزن، خفګان او کمزوري تغذیه
د نارینه ستونزې:
د سپرم کمښت یا کمزوري حرکت
سګرټ، نشه او الکول
واریکوسیل
هورموني ستونزې
زیات حرارت او ستړیا
تشخیص:
Semen Analysis
Hormonal Tests
Ultrasound
Ovulation assessment
HSG د ټیوبونو معاینه
درملنه:
سالم غذا او ورزش
وزن کنټرول
سګرټ او نشه پرېښودل
د هورمونونو اصلاح
Ovulation induction درمل
د انتاناتو درملنه
IVF او IUI په سختو حالاتو کې
Dr Wadan World Health Organization Afghanistan World Health Organization South-East Asia Region - WHO SEARO Everyone Products Arif Ullah Wadan

Autism (اوتیزم)
څه شی دی؟
Autism Spectrum Disorder
یو داسې عصبي (دماغي) حالت دی چې ماشوم د نورو خلکو سره په اړیکه، خبرو، احساساتو او چلند کې توپیر لري. دا ناروغي نه ده چې اخته شي، بلکې د ماشوم د دماغ د پرمختګ ځانګړی ډول دی.
ولې پیدا کېږي؟
جینیټیک (مور او پلار نه انتقال)
د دماغ د ودې بدلون
ځینې وخت د حمل یا زیږون پر مهال ستونزې
❗ دا د مور یا پلار تېروتنه نه ده
👶 نښې او نښانې (ساده الفاظو کې)
خبرې ناوخته شروع کوي یا نه کوي
د خلکو سره سترګو کې نه ګوري
خپل نوم ته ځواب نه ورکوي
یوازې لوبې کوي، له نورو ماشومانو ځان لیرې ساتي
یو کار بیا بیا تکراروي (لکه لاس خوځول)
د بدلون سره ژر غوسه کېږي
ځینې وخت ډېر حساس وي (غږ، رڼا، لمس ته)
📱 مهمه خبره: موبایل او ماشوم
❗ زیات د تیلیفـون/موبایل استعمال:
د خبرو پرمختګ کمزوری کوي
ماشوم له خلکو لیرې کوي
د اوتیزم نښې زیاتې ښکاره کوي (خو اصلي سبب نه دی)
👉 د ۲ کلنۍ نه کم ماشوم ته موبایل مه ورکوئ
👉 له هغه وروسته هم محدود وخت ورکړئ
💊 درملنه شته؟
✔️ مکمل علاج نشته، خو کنټرول کېدای شي:
Speech Therapy (د خبرو تمرین)
Behavioral Therapy (چلند سمول)
د مور او پلار توجه او صبر تر ټولو مهم دی
ځینې وخت درمل د خاصو نښو لپاره کارول کېږي

👨‍⚕️ ډاکټر: Arif Wadan
📞 نمبر: ۰۷۷۷۵۹۲۶۲۳
📚 ګروپ:Dr Wadan Dr Wadan
Arif Ullah Wadan
World Health Organization Afghanistan World Health Organization South-East Asia Region - WHO SEARO Everyone Products

کله چې انسان په تشویش او اضطراب کې وي، د بدن هورمونونه لکه Cortisol او Adrenaline زیاتېږي
دا د زړه درزا تېزوي، فشار لوړوي او حتی د Depression او Anxiety سبب کېږي
برعکس، کله چې انسان ذکر، دعا، یا مراقبه کوي نو پاراسيمپاتيک سيستم (Parasympathetic system)فعالېږي چې
✅ د زړه درزا عادي کېږي
✅ ذهن ارامېږي......
نو اسلام او طب نظر دواړه د سکون هڅی کوي چې طب وايې
سکون = د اعصابو توازن + هورموني تعادل دي او
الله تعالی فرمایي:
"ألا بذکر الله تطمئن القلوب"
(په یاد د الله سره زړونه سکون مومي)
لمونځ 🕌 = ذهني نظم + فزیکي ارامتیا
دعا 🤲 = د فشار کمول + امید پیدا کول
توکل 🌙 = د اضطراب ختمول
نو له اسلامي نظره:
سکون = د الله سره قوي رابطه + پاک نیت

چې ددې دواړه ګډه نتیجه:
کله چې طب + اسلام سره یوځای شي:
👉 بدن آرام
👉 ذهن متوازن
👉 روح مطمئن
Arif Ullah Wadan World Health Organization Afghanistan World Health Organization South-East Asia Region - WHO SEARO Dr Wadan Everyone Products

l
ولې انسان ژر ستړی کېږي؟ (Chronic Fatigue)
ته هم داسې یې؟
کافي خوب کوې، خو بیا هم ستړی یې؟
ورزش کوې، خو انرژي نه لرې؟!
مهمې نښې:
🔻 تل ستړیا، حتی د استراحت وروسته
🔻 د انرژۍ شدید کمښت
🔻 د تمرکز خرابوالی
🔻 د عضلاتو کمزوري
🔻 ژر نفس تنګي یا زړه درزا
🔻 بې حوصلګي او خفګان
🧬 اصلي لاملونه (Science-Based):
🔹 د وینې کمښت (Anemia)
👉 Hemoglobin
کم → اکسیجن کم → ستړیا زیات
🔹 Vitamin D او B12 کمښت
👉 د اعصابو او انرژۍ سیستم کمزوری کوي
🔹 خوب خرابوالی (Poor Sleep Quality)
👉 که ۸ ساعته هم ویده شې، خو ژور خوب نه وي= ستړیا
🔹 Stress او Anxiety
👉 Cortisol
زیات → بدن تل په "alert" حالت کې
🔹 هورموني ستونزې (Thyroid disorder)
👉 metabolism ګډوډوي
🔹 ډیهایډریشن (کمې اوبه)
👉 حتی لږ کمښت هم ستړیا راولي
🏋️‍♂️ ورزشکارانو ته ځانګړې خبره:
❌ که انرژي نه لرې
❌ عضلات نه جوړېږي
❌ ژر ستړې کېږې
👉 نو یوازې تمرین ستونزه نه ده…
👉 ممکن داخلي کمبود وي!
💊 حل لارې (Effective & Practical):
✅ ۷–۸ ساعته ژور خوب
✅ ورځ کې ۲–۳ لیتره اوبه
✅ Balanced غذا (Protein + Vitamins)
✅ Regular exercise
(خو overtraining مه کوه)
✅ Stress کنټرول
(ذکر، سکون، منظم ژوند)
🔬 ضروري معاینات:
📌 CBC
📌 Vitamin D
📌 Vitamin B12
📌 Thyroid Function Tests
📚نوټ:-
مزمنه ستړیا اکثره وخت د بدن د داخلي imbalance نښه وي، نه یوازې د کار زیاتوالی!

📩 د نورو مفصلو معلوماتو او شخصي مشورې لپاره له ما سره اړیکه ونیسي
0777592623/number and whasup
🔁 Share | ❤️ Like | 💬 Comment
Dr wadan
Arif Ullah Wadan Dr Wadan

د ټيسټيسټرون(testosterone )کمښت!!!
که چيرې کم شي چې ستا طاقت، عضلات او اعتماد کموي
د نارینه‌وو اساسي هورمون دی چې د بدن قوت، عضلات، جنسي طاقت او ذهني انرژي کنټرولوي. که دا کم شي، بدن او ذهن دواړه اغېزمن کېږي.
⚠️ مهمې نښې (چې اکثره ځوانان یې له پامه غورځوي):
🔻 د انرژۍ کمښت او ژر ستړې کېدل
🔻 د عضلاتو کمېدل او د غوړو زیاتوالی
🔻 د جنسي میلان (Libido) کمښت
🔻 د Erectile ستونزې
🔻 د مزاج خرابوالی (خفګان، Anxiety)
🔻 د تمرکز کمزوري او Forgetfulness
🔻 د ږېرې او ویښتانو کم وده
🏋️‍♂️ ولې ورزشکاران باید پام ورته وکړي؟
که Testosterone کم شي:
❌ عضلات نه غټېږي
❌ Recovery ورو کېږي
❌ Strength کمېږي
❌ Motivation له منځه ځي
👉 یعنې ته به ورزش کوې، خو نتیجه به نه وینې!
🧬 اصلي لاملونه:
▪️ د خوب کموالی (Sleep < 6h)
▪️ Stress او Cortisol زیاتوالی
▪️ غلطه غذا (Junk food)
▪️ وزن زیاتوالی (Obesity)
▪️ سګرټ او نشه‌یي مواد
▪️ هورموني اختلالات
💪 طبیعي حل لارې (Science-Based):
✅ ۷–۸ ساعته ژور خوب
✅ Strength Training (وزن پورته کول)
✅ Healthy fats (Eggs, nuts, olive oil)
✅ Vitamin D + Zinc
✅ Stress کمول (ذهني سکون، عبادت)
💊 کله ډاکټر ته لاړ شو؟
که دا نښې دوام وکړي:
📌 Testosterone Test
📌 LH / FSH
📌 Prolactin
👉 ځینې وختونه درملنې ته اړتیا وي (Hormonal therapy)
یادونه :-
مطالعې ښيي چې منظم Strength Training کولی شي Testosterone په طبیعي ډول لوړ کړي.
❤️ پای:
"اصلي قوت یوازې عضلات نه دي… اصلي قوت هورمون دی!"
✍️ ډاکټر عارف الله ودان
(طبي او روحي خدمت ستاسو لپاره)
📩 د نورو مفصلو معلوماتو او شخصي مشورې لپاره له ما سره اړیکه ونیسئ.
📢 که دا پوسټ ګټور و، له ملګرو سره یې شریک کړئ!
🔁 Share | ❤️ Like | 💬 Comment
Everyone Products World Health Organization Afghanistan World Health Organization South-East Asia Region - WHO SEARO Dr Wadan Arif Ullah Wadan

🧠 ولې موږ هر څه هېروو/کړو؟ (Forgetfulness)
عادي ستونزه که د جدي ناروغۍ نښه؟
د حافظې کمزوري هغه حالت دی چې انسان معلومات په اسانه نه ساتي یا ژر یې هېر کړي. دا ستونزه ډېر وخت عادي وي، خو کله ناکله د بدن د مهمو ستونزو نښه هم کېدای شي.
اصلي لاملونه (Evidence-Based):
🔹 ذهني فشار (Stress):
د Cortisol زیاتوالی د حافظې مرکز (Hippocampus) کمزوری کوي.
🔹 د خوب کموالی:
حافظه د خوب په وخت کې تثبیت کېږي (Memory Consolidation).
🔹 ویټامین کمښت:
په ځانګړي ډول: Vitamin B12، Vitamin D او Iron
🔹 ډیپریشن (Depression):
تمرکز او حافظه دواړه کمزوري کوي.
🔹 ډیجیټل زیاتوالی (Mobile Overuse):
د توجه ځواک کموي.
🔹 ځینې درمل:
لکه Sedatives او Anticholinergic drugs
کله دا ستونزه خطرناکه ده؟
که لاندې نښې موجودې وي، جدي پاملرنه ورته وکړئ:
▪️ ورځني کارونه هېرول
▪️ د خلکو نومونه نه پېژندل
▪️ لار هېرول
▪️ د شخصیت بدلون
دا د Dementia یا Alzheimer نښې کېدای شي.
حل لارې او درملنه:
✅ ۷–۸ ساعته منظم خوب
✅ فزیکي فعالیت (Exercise)
✅ متوازن غذا (Omega-3 او ویټامینونه)
✅ ذهني تمرین (مطالعه، معماوې)
✅ د Stress کنټرول (ذکر، عبادت، سکون)
Dr Wadan Arif Ullah Wadan

کوچنی اختر مو مبارک شه!
الله تعالی دې زمونږ روژې، عبادتونه او دعاګانې قبولې کړي،
زړونه دې له مینې، بښنې او خوښۍ ډک کړي.
اختر دې ټولو ته د رحمت او برکت پیغام وي 🤍
Dr Wadan Arif Ullah Wadan

ایا پوهېږئ؟
انسان که یوازې ۵٪ د بدن اوبه له لاسه ورکړي،
نو
ستړیا
سر ګرځېدل
او د تمرکز کمښت پیدا کېږي.
نو هڅه وکړئ!!!
هره ورځ لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
ځکه ډېری سر دردونه او ستړیا یوازې د اوبو د کمښت له امله وي.

Arif Ullah Wadan Dr Wadan

یو خطرناک عادت چې زموږ په ټولنه کې زیات شوی دی،بی له کومې مشورې!!!!
خلک انټي بیوټیک د هرې ناروغۍ لپاره کاروي.
انټي بیوټیک یوازې د باکتریایي ناروغیو لپاره دی، نه د هرې تبې، زکام او درد لپاره.
بې ضرورته استعمال یې درې زیانونه لري:
۱) د بدن مقاومت کموي
۲) جراثیم مقاوم کوي (Antibiotic resistance)
۳) د معدې او کولمو ستونزې پیدا کوي
نو مهرباني وکړئ درمل د ډاکټر له مشورې پرته مه کاروئ.
Arif Ullah Wadan Dr Wadan

🔥 د پښو د تلو سوزش (Burning Feet)
لنډ پېژندنه:
کله چې د پښو تلې تاوده شي، سوځي، یا د اور غوندې احساس ورکړي، دې ته د پښو د تلو سوزش وايي. دا یو عام خو ځورونکی حالت دی.

علتونه (اسباب):
1. ډېر مزل یا ولاړېدل
2. خراب یا تنگ بوټان
3. چاغښت او زیات وزن
4. شکر (Diabetes)
5. وېټامین B12 یا B1 کمښت
6. عصبي التهاب يا پړسوب(Neuropathy)
7. د وینې خراب جریان
8. مالګین خواړه
9. ګرم موسم او خوله
10. ځینې درملو اړخیزې اغېزې
11. الکول استعمال
12. د خوب بي نظمي
13. ذهني فشار
نښې (علايم):
د تلې تاو یا د سوځېدو احساس
د شپې ډېر درد
دروندوالی یا ستړیا په پښو کې
نرمي یا سنګینې تلې
کله کله خولې یا سوروالی
د لمس په وخت درد یا ناراحتي
✅ درملنه
هره ورځ لږ آرام ورکړئ
نرم بوټان واغوندئ
سړه پادي یا یخو اوبو کې پښېنول
اوبه زیات وڅښئ
د وېټامین B ګولۍ یا انجکشن
متوازن خواړه وخورئ
که شکر لرئ، کنټرول یې کړئ
نرم کریم یا کوکنار تېل وکاروئ
ذهني آرامتیا وساتئ
ښه خوب وکړئ
"پښې هغه ستنې دي چې ژوند پرې ولاړ دی. که یې وساتې، قدم به دې آرام وي، او ژوند به دې هوسا وي."
゚viralfbreelsfypシ゚viral ゚viralシfypシ゚viralシalシ ゚viralシfypシ゚viralシ Good Doctor Žâbį BâWăř Azizullah Rahmani Arif Ullah Wadan Sediq Baryal شیرالله شیریار Sabeer Wesal Raoof Haghighi Mahbob Rahman Danish