Tanya Jalis Sayedi

https://whatsapp.com/channel/0029Vb6VqLIChq6Vfrj2Je2n
لطفا ما را در واتساپ دنبال کنید

‎پروفایل و استوری♥️🇹🇷🇬🇧‎ – WhatsApp channel Follow ‎پروفایل و استوری♥️🇹🇷🇬🇧‎'s WhatsApp channel. ‎✨ اینجا حال خوب پیدا می‌کنی
📌 مطالب خاص، متفاوت و کاربردی
💚 با ما همراه باش

یا یه مدل خاص‌تر:

💫 دنیای متفاوت شروع میشه از اینجا
📍 هر روز یه حس خوب
✨ فقط برای آدمای خاص

📲 ایده استوری‌های جذب ممبر

استوری ۱ (جذب اولیه):
🔥 یه جای خاص پیدا کردی!
اینجا قراره حالتو خوب کنیم 😍

استوری ۲ (کنجکاوی):
❓دنبال یه چنل متفاوتی؟
📌 پس اینو از دست نده…

استوری ۳ (دعوت):
🚀 همین الان جوین شو
👇 لینک چنل تو بیو هست

استوری ۴ (حس صمیمی):
💚 قراره با هم یه جمع خفن بسازیم
منتظرتیم 😎

https://whatsapp.com/channel/0029Vb6VqLIChq6Vfrj2Je2n.‎ Join 135 followers for the latest updates.

*علائم ابتدایی سرطان ک اکثر مردم نادیده می‌گیرند: 🤦‍♂️😞*

●برآمدگی یا برجستگی در بدن
●سرفه یا خشونت صدا
●تغییر در اجابت مزاج
●تغییر در خال‌های پوستی
●خونریزی
●مشکل بلع و کاهش وزن غیرعادی

خوردن سیب در صبح وقت فواید زیادی برای بدن دارد، چون سیب یکی از میوه‌های پرخاصیت و سرشار از ویتامین‌ها و فیبر طبیعی است. در زیر مهم‌ترین فواید آن را برات نوشتم 👇

🍎 ۱. بیداری طبیعی بدن:
سیب حاوی قند طبیعی (فروکتوز) است که انرژی بدن را به‌تدریج آزاد می‌کند و باعث می‌شود صبح بدون نیاز به چای یا قهوه احساس هوشیاری کنی.

🍎 ۲. پاک‌سازی معده و روده‌ها:
فیبر زیاد در سیب (به‌ویژه پوستش) کمک می‌کند مواد زائد از بدن دفع شوند و دستگاه گوارش پاک بماند.

🍎 ۳. جلوگیری از احساس گرسنگی زودرس:
سیب معده را پر می‌کند و جلوی پرخوری در صبح یا ظهر را می‌گیرد، مخصوصاً اگر ناشتا خورده شود.

🍎 ۴. تقویت حافظه و تمرکز:
سیب دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل «کوئرستین» است که سلول‌های مغزی را محافظت و تمرکز را بیشتر می‌کند.

🍎 ۵. تقویت سیستم ایمنی:
ویتامین C موجود در سیب باعث تقویت بدن در برابر بیماری‌ها و سرماخوردگی می‌شود.

🍎 ۶. کنترل قند خون:
با اینکه شیرین است، اما شاخص قندش پایین است و باعث نوسان ناگهانی قند خون نمی‌شود.

🍎 ۷. سلامت دندان و لثه:
جویدن سیب در صبح باعث افزایش ترشح بزاق می‌شود که دهان را پاک می‌کند و از بوی بد جلوگیری می‌کند.

🍎 ۸. شادابی پوست و جوانی:
آب و ویتامین‌های سیب باعث رطوبت پوست و درخشندگی آن می‌شوند.

`سلام به همه تان در موضوع باید قابلگی تعریف، وظایف قابله صاحب واضح کنم`

*👩‍⚕️ قابلگی چیست؟*

قابلگی یکی از شاخه‌های مهم علوم صحی (پزشکی) است که با مراقبت از زنان در دوران حاملگی، هنگام ولادت و بعد از ولادت سر و کار دارد.

قابلگی علم و هنر مراقبت از مادر و طفل است تا ولادت به صورت طبیعی، سالم و بدون خطر انجام شود و سلامتی مادر و نوزاد تأمین گردد.

به زبان ساده:

> قابلگی یعنی مراقبت، حمایت و کمک به مادران در دوران بارداری، زایمان و بعد از زایمان، تا مادر و طفل در امنیت و صحت کامل باشند.

*🧕 قابله کیست؟*

قابله شخصی است که آموزش‌های لازم را در رشته قابلگی به‌صورت نظری و عملی فرا گرفته است.
او توانایی دارد که:

مراقبت از زنان باردار را انجام دهد،

زایمان طبیعی را به‌صورت مستقل انجام دهد،

از مادر و نوزاد بعد از زایمان مراقبت نماید،

و در مواقع خطر، مادر را به داکتر متخصص ارجاع دهد.
مراقبت‌های قبل از ولادت (Antenatal Care)،

مراقبت‌های حین ولادت (Intrapartum Care)،

مراقبت‌های بعد از ولادت (Postnatal Care)،

و خدمات تنظیم خانواده (Family Planning)
را به صورت مستقل یا با همکاری داکتر انجام دهد.

قابله معمولاً در شفاخانه‌ها، کلینیک‌ها و مراکز صحی کار می‌کند و در مناطق دوردست، نقش بسیار مهم در حفظ جان مادران و نوزادان دارد.

*🩺 وظایف قابله*

*۱. در دوران حاملگی (پیش از زایمان)*

مراقبت منظم از مادران باردار.

انجام معاینات لازم مانند فشار خون، وزن، و آزمایش‌های خون.

تشخیص علائم خطر مانند خون‌ریزی، فشار بلند یا کم‌خونی.

مشوره در مورد تغذیه، استراحت و طرز زندگی سالم.

آموزش مادر در مورد آمادگی برای زایمان.

*۲. در هنگام زایمان (حین ولادت)*

همراهی و حمایت مادر در مراحل زایمان.

بررسی وضعیت رحم و پیشرفت زایمان.

انجام زایمان طبیعی به‌صورت بی‌خطر.

کمک به مادر برای کاهش درد و اضطراب.

مراقبت از نوزاد بلافاصله بعد از تولد (پاک‌کردن دهان، تنفس، بریدن بند ناف).

*۳. بعد از زایمان (پس از ولادت)*

بررسی رحم، مقدار خون‌ریزی و وضعیت عمومی مادر.

آموزش مادر در مورد شيردهی و تغذیه نوزاد.

مراقبت از زخم‌ها و جلوگیری از عفونت.

بررسی صحت نوزاد، وزن و تنفس او.

مشوره در مورد فاصله بین زایمان‌ها و تنظیم خانواده.

*۴. در بخش تنظیم خانواده*

آموزش در مورد روش‌های جلوگیری از حاملگی (قرص، IUD، امپلانټ، کاندم و غیره).

دادن مشوره به زوج‌ها در مورد برنامه‌ریزی خانواده.

*۵. در بخش آگاهی و آموزش*

آموزش زنان در مورد نظافت، تغذیه، واکسین، و مراقبت از طفل.

همکاری در برنامه‌های صحی و اجتماعی.

افزایش آگاهی جامعه در مورد صحت مادر و طفل.

*🏥 ساحه کاری قابله*

قابله می‌تواند در بخش‌های مختلف فعالیت کند:

شفاخانه‌ها و کلینیک‌ها: مراقبت از مادران و انجام زایمان.

مراکز صحی روستایی: ارائه خدمات اولیه و مراقبت از مادران در مناطق دور.

خانه‌ها (بازدید منزل): مراقبت بعد از زایمان و آموزش خانواده‌ها.

مؤسسات آموزشی: آموزش شاگردان قابلگی در انستیتوت‌ها و پوهنتون‌ها.

پروژه‌ها و برنامه‌های صحی: همکاری در برنامه‌های ملی مانند تنظیم خانواده، واکسیناسیون و صحت مادر و طفل.

*🎯 هدف قابلگی*

هدف قابلگی این است که:

هیچ مادری در جریان زایمان جان خود را از دست ندهد.

هیچ نوزادی به دلیل بی‌احتیاطی یا ناآگاهی تلف نشود.

مادران در شرایط صحی، امن و با عزت زایمان کنند.

سطح صحت عمومی زنان و خانواده‌ها در جامعه بلند برود.

نن به د روژی طبی ګټه باندی خبری وکړو 😊
د روژې په اړه طبی ګټې ډیرې دي، چې د بدن د فزیکي او ذهني روغتیا لپاره یې مثبت اغیزه کولی شي. دلته د روژې ځینې طبی ګټې ذکر شوي دي:

۱. د بدن تطهیر:
روژه د بدن د زهري موادو او فاضله موادو له منځه وړلو لپاره ګټوره ده. کله چې انسان روژه نیسي، بدن د ذخیره شویو فاضله موادو او سمندرونو څخه پاکیږي.

۲. وزن کمول:
روژه د وزن کمولو یوه اغیزمنه لاره ده. د روژې په جریان کې د کالورۍ مصرف کموالی سبب کیږي چې د بدن په چربی کې کموالی راشي.

۳. د هاضمې سیستم ښه کول:
روژه د هاضمې سیستم ته یو ښه فرصت ورکوي تر څو په ښه توګه کار وکړي. د معدې استراحت د هضم ښه والي ته کمک کوي.

۴. د وینې فشار کمول:
روژه د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي. د روژې نیولو سره د وینې فشار په طبیعي ډول کمیږي، چې دا د زړه او رګونو د ناروغیو مخنیوی کوي.

۵. د انټي اکسیډنټونو زیاتوالی:
روژه د بدن د انټي اکسیډنټونو کچې زیاتوي، چې د ځوانتیا او د ځینو مرضونو لکه سرطان د مخنیوي لپاره ګټوره ده.

۶. د انسولین حساسیت زیاتوالی:
روژه د انسولین حساسیت ته وده ورکوي، چې د شکر ناروغۍ د مخنیوي یا مدیریت لپاره ګټوره ده.

۷. رواني روغتیا:
د روژې نیول د ذهن له لحاظه هم ګټور دي. د روژې په وخت کې روحی سکون او ذهني آرامتیا ترلاسه کول ممکن دي.

۸. د بدن دفاعي سیستم تقویه کول:
روژه د بدن دفاعي سیستم ته وده ورکوي، چې دا د بدن مقاومت د ناروغیو په وړاندې زیاتوي.

۹. د زړه روغتیا:
روژه د زړه لپاره ګټوره ده ځکه چې دا د زړه ناروغیو خطر کموي او د وینې د لخته کیدو څخه هم مخنیوی کوي.

دا ګټې یوازې هغه وخت ممکنې دي چې روژه په سمه توګه نیول شي، او د ډاکټر مشورې سره د هر ډول روغتیايي حالتونو لپاره روژه نیول غوره وي

۱۰ نشانه کمبود کلسیم

🔹️کلسیم علاوه بر سلامت استخوان‌ها کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون‌ها و هدایت صحیح سیگنال‌های عصبی از جمله آنهاست.
🔹️بنابراین کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند.
🔸خشکی پوست‌
🔸خستگی
🔸افسردگی
🔸بی‌خوابی
🔸پارستزی یا خواب‌رفتگی اندام‌ها
🔸بیمارشدن مکرر
🔸ناخن‌های شکننده
🔸مشکل در بلع
🔸دندان‌درد
🔸گرفتگی عضلانی

🔹خانم‌هایی که با معده خالی، زیاد خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت.

چطور موهای خشک خود را سلامت نگه داریم؟

برای داشتن موهایی سالم، قبل از هرچیز باید جنس موهای خود را بشناسید تا بتوانید شامپوی مناسب موهای خود را انتخاب کنید . آیا موهای شما معمولی است؟! آیا پوست سر شما چرب است؟! و یا موهایتان خشک و آسیب دیده است؟!

تشخیص زود هنگام کلید درمان موهای خشک و آسیب دیده است. اگر موهایتان خشک و کدر است و بیشتر از دیگران به مو خوره دچار می شوید و پوست سر خشکی دارید، موهای شما خشک و آسیب دیده است. خبر خوب این است که برای داشتن موهای سالم هیچ وقت دیر نیست. استفاده از شامپوی مخصوص موهای خشک و آسیب دیده، استفاده کمتر از سشوآر و اتو های مو و در نهایت استفاده از نرم کننده ها و مواد طبیعی می تواند موثر باشد.

در ادامه به معرفی مواد اولیه طبیعی و گیاهی که از گذشته برای تقویت موهای خشک از آنها استفاده

می شده می پردازیم.

گلیسیرین

گلیسیرین مرطوب کننده و آبرسان قوی ای است که هم از خشکی پوست شما می کاهد و هم موهای خشک شما را نرم می کند. به خصوص می تواند محافظ موهای شما در برابر وسایل حالت دهنده داغ مو مانند اتو و سشوآر باشد.

گل ختمی

گل ختمی یکی از جایگزین های بسیار مناسب مواد شیمایی برای شست و شوی موهاست زیرا این گل رشد مو ها را افزایش می دهد، ریزش مو را کاهش می دهد و آبرسانی طبیعی برای موهای خشک است.

روغن بابونه

این روغن به دلیل آرام بخش بودن اعصاب شناخته شده است و از طرفی این روغن خاصیت شگفت انگیزی در تغذیه مو و پوست سر دارد. سطح رطوبت موی سر را حفظ می کند و برای موهای خشک و شکننده بسیار موثر است. ساقه و ریشه موها را تقویت کرده و در نرم کردن مو نقش بسزایی دارد.

اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس به دلیل افزایش گردش خون ریزش مو را کنترل می کند، جلوی خارش پوست سر و شوره سر را می گیرد. حالت دهنده مو است و از گره خوردن موها با هم جلوگیری می کند.

آویشن

آویشن ضد باکتری است که به همین دلیل در درمان شوره سر موثر است و همچینین موهای نازک را ضخیم می کند.

شامپوهای گیاهی از بهترین گزینه­ ها برای تمیز کردن و مراقبت از سلامت مو هستند. ازجمله مزایای استفاده از شامپوهای گیاهی حفظ کیفیت مو در هنگام شستشو است. شامپو گیاهی مناسب موهای خشک و آسیب‌دیده، یک محصول حرفه­ای است که برای موهای خشک و آسیب‌دیده طراحی شده است. مواد فعال ارگانیک ویژه موجود در این محصول گیاهی قادر است با ملایمت مو را تمیز، بازسازی و تغذیه کرده و از آسیب­های ناشی از خشکی آن جلوگیری کند. این شامپو با ترکیبات گیاهی خود مانند گیاهان بابونه، آویشن ، اسطوخودوس، مورد، پر سیاوش، سدر ، گل همیشه‌بهار، کتیرا، گزنه، رزماری، سیر و آلوئه‌ورا تأثیر شگفت­انگیزی در لطافت، زیبایی و کاهش آسیب­های ناشی از خشکی مو دارد و به یک شامپوی ضدریزش گیاهی تبدیل شده است.

عرق کردن دست‌ها و پاها (هیپرهیدروزیس) می‌تواند به دلایل زیر باشد:

1. عوامل ژنتیکی: وراثت می‌تواند نقش داشته باشد.

2. استرس و اضطراب: افزایش عرق در مواقع استرس.

3. فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت‌های فیزیکی.

4. شرایط آب و هوایی: گرما و رطوبت.

5. بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند دیابت و اختلالات هورمونی.

6. غذاها و نوشیدنی‌ها: مصرف غذاهای تند یا کافئین.

اگر این مشکل برای شما آزاردهنده است، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.

دلایل حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

▫️تهوع صبحگاهی معمولا یک وضعیت شدید و اضطراری نیست مگر اینکه همراه با علائم جدی دیگر باشد که در ادامه برخی علائم و راهکارها مطرح خواهد شد.

▫️اضطراب
▫️تهوع صبحگاهی ناشی از کاهش قند خون و ▫️گرسنگی
▫️میگرن و سردردهای دیگر
▫️کمبود آب بدن و تهوع صبحگاهی
▫️ریفلاکس و سوزش سردل
▫️درد عضلانی علت ناخوشی و تهوع صبحگاهی