Daniela Rey Estetica Integral.

Muchas veces nos preguntan sobre qué es la nutrición funcional. En este post te sacamos todas las dudas con la explicación de nuestra Licenciada en Nutrición Juana Serena Tavare SINGULAR | Nutrición con estilo 🙌🏻

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Cuando hablamos de un plato nutricionalmente completo, una guía sencilla es intentar incluir cuatro grupos de alimentos:

🥗 Vegetales, 🥩 Proteínas,
🍚 Carbohidratos y 🥑 Grasas saludables.

No hace falta que todas las comidas sean perfectas, pero incluir estos grupos la mayor parte del tiempo ayuda a lograr una alimentación más equilibrada y completa.

Ahora bien, esto es una guía general, no una regla absoluta.

La alimentación siempre debe adaptarse al contexto, al objetivo y a las necesidades de cada persona.

Por ejemplo, un deportista que tiene una competencia o un partido dentro de una hora, probablemente este no sea su plato ideal. En esa situación, suele priorizarse una comida rica en carbohidratos, con menor cantidad de fibra y grasas, para facilitar la digestión y disponer de energía durante el esfuerzo.

👉 Es eso que más allá de esta guía, nos parece necesario recalcar que *no existe un plato ideal para todas las personas ni para todos los momentos.*
Existe una alimentación que se adapta a cada contexto.

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