ESTARFIT

💢"HAY QUE VOLVER A EMPEZAR"💢
•
Hoy Manuel no dijo esta frase al terminar su entrenamiento.
•
La pandemia hizo que perdiera la regularidad del ejercicio que venía teniendo hasta antes de la misma.
•
Hoy gracias a su maravillosa familia, que lo empuja y lo hace entrar en razón, reconoce que necesita compañía para hacer del ejercicio un hábito.
•
Los años pasan y nuestro cuerpo no tiene registro de los sucesos,
👉 la masa muscular disminuye y el % de grasa aumenta.

Lo que queda en nuestras manos ✋ es intentar mantener la musculatura que es nuestro sosten, y la que nos acompaña de por vida 💛

Por más años de movimiento + años de salud.

MODO ALINEACIÓN
°
Trabajar las líneas corporales y ajustar las mismas a través de la movilidad, nos permite desafiar el cuerpo en toda su dimensión.
°
Gracias a por permitirnos acompañarte en este proceso.

ENSALADAS CON ONDA 🧡
•
En los días de mucho calor, las opciones livianas y de mucho color ayudan a la buena digestión e hidratacion de nuestro cuerpo.
•
✔Les compartimos una opción de cena con color y sabor.

* Atún al natural.
* Zapallito rallado.
* Tomate cherry.
* Huevo y queso.
* Semillas
* Pasa de uva
* Aceite

Salir a comer muchas veces es complicado, pero depende de uno saber elegir.
👉Busca lugares variados (por suerte cada vez hay más lugares con comida de alto contenido nutricional) .🥑🍗
👉 Pedir primer plato o en su defecto compartir entradas con un plato principal (con algún amig@/ compañer@ de cena ).👭👫
👉Eligir un plato que tenga un poco de verde. Se puede cambiar acompañamiento por ensalada. 🥗
👉Si ves que después de la cena quedas muy pesado, caminar es una opción. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Sabemos que es una decisión complicada al principio, pero después de un tiempo te darás cuenta que se ha instaurado como hábito.

Entrenamiento de fuerza en cualquier edad. 💪

Aquella señorita con barbijo llamada Luisa es" la profe", LA PROFE, la cumpleañera del día!!! Sin vos este equipo no sería lo que es!!!
Gracias por ser como sos compa, por tu esmero día a día, por tu fascinación en tu trabajo diario, tu dedicación y garra que le pones a todo!!!!!🤗🤩🎂

Para todos aquellos que tuvimos que adaptarnos a los cambios de la normalidad pandemica para seguir con el proceso. 🚦
Muchas veces necesitas del otro para poder apoyarte cuando no lo quieres hacer. 👭🧑‍🤝‍🧑
Realizar una experiencia a través de la pantalla, puede ser más revitalizante cuando se hace en equipo.

#

Cuando tus pacientes/alumnas se ponen la 10 en sus preparaciones nutritivas, coloridas, variadas y saludables. Aunque a veces están cansadas, agotadas del trabajo, maternidad, home Office, acá están, poniéndole todo para lograr cambios en sus hábitos alimentarios.