Cecifitness

SEPTIEMBRE AMARILLO 💛

Este mes quiero hablar de algo que para mí es mucho más que una fecha en el calendario.

Quiero hablar de salud mental.
Quiero hablar de ansiedad.
Quiero hablar de depresión.
Quiero hablar de pedir ayuda.

Y quiero hacerlo desde un lugar muy personal.

Porque yo también pasé por momentos en los que la ansiedad me hacía sentir que me olvidaba hasta de respirar.

Momentos en los que el dolor era tan grande que no sabía cómo explicarlo.

Momentos en los que confié en personas que terminaron lastimándome.
Momentos en los que me sentí culpable, perdida, agotada.

Hubo días en los que no quería levantarme de la cama.

Y sí… hubo momentos en los que deseé morir.

Incluso llegué a pensar en quitarme la vida.

Y decirlo hoy no me hace débil.

Me hace humana.

Porque durante mucho tiempo pensé que tenía que poder sola. Que tenía que encontrar las fuerzas sola. Que tenía que seguir adelante porque había personas que me necesitaban.

Y seguí.

A veces por mis hijos.
A veces por las personas que me rodeaban.
A veces simplemente porque algo dentro mío decía: un día más.

Hasta que entendí algo:

No tenía que salir sola.

Necesitaba ayuda.
Necesitaba hablar.
Necesitaba dejar de esconder lo que me estaba pasando.

Y también necesitaba encontrar nuevamente un motivo para levantarme.

Hoy puedo decir que amo vivir.

Amo las cosas simples.
Unos mates.
El sol en la cara.
Una charla.
Una plaza.
Una canción.
Un abrazo.
Un proyecto.
Una clase.
Una persona que me pregunta: “¿Cómo estás?” y realmente quiere saber la respuesta.

Aprendí que tener un propósito no significa tener la vida resuelta.

Significa tener algo que te dé una razón para levantarte y dar un paso más.

Y si hoy estás atravesando algo parecido, quiero decirte algo:

NO ESTÁS SOLA.
NO ESTÁS SOLO.

Aunque tu cabeza te diga lo contrario.

Buscá a esa persona que realmente se preocupa por vos.
Esa que te pregunta cómo estás.
Esa que intenta hacerte sonreír.
Esa que está incluso cuando vos sentís que no tenés nada para ofrecer.

Abrazala.

Hablale.

Contale lo que te está pasando.

Y si no encontrás las fuerzas para hablar, escribilo.

Escribí todos los días qué sentís, qué te duele, qué pensás, qué necesitás.

Pero no te quedes encerrado en esa oscuridad.

Abrí la ventana.

Salí al sol.

Prepará unos mates.

Andá a una plaza.

Llamá a ese amigo, a esa amiga, a esa persona que quizás también tiene sus propios problemas, pero aun así se acuerda de preguntarte cómo estás.

Aprendé a pedir ayuda.

Pedir ayuda no te hace débil.

Te hace valiente.

Y también quiero decirte algo desde el lugar que hoy elijo ocupar en mi vida.

Yo trabajo desde el coaching ontológico porque creo profundamente que podemos volver a encontrarnos, cuestionar las historias que nos contamos y construir nuevas maneras de mirarnos, de hablarnos y de vivir.

Pero también sé que el coaching no reemplaza la atención psicológica o médica cuando la necesitamos.

Cada herramienta tiene su lugar.

Y pedir ayuda profesional también es una forma de cuidarte.

Este mes quiero que te hagas escuchar.

Que te hagas ver.

Que no escondas lo que estás sintiendo por miedo a molestar, por vergüenza o porque pensás que deberías poder solo.

Tu vida importa.

Yo te quiero.

Dios te quiere.

Y si hoy sentís que no podés más, buscá a alguien. No te quedes solo con ese dolor. En Argentina también podés comunicarte gratuitamente al 0800-999-0091, las 24 horas, para recibir orientación y contención en una crisis de salud mental.

Y acá, desde mi lugar, también quiero acompañarte.

Porque a veces volver a encontrarnos lleva tiempo.

Pero se puede.

Primero me escucho.
Después me muevo.

💛 Septiembre Amarillo.
Hablemos.
Escuchemos.
Acompañemos.

Porque hablar también puede ser una forma de empezar a volver.

A veces no es falta de ganas. Es el miedo, las dudas, el cansancio y las cuentas que parecen no cerrar.

Pero los sueños no se cumplen porque todo sea fácil. Se cumplen porque, incluso con incertidumbre, decidís seguir dando un paso más.

Nadie ve las horas de esfuerzo, los sacrificios o las veces que pensaste en rendirte. Solo vos sabés todo lo que luchaste para llegar hasta acá.

Si hoy necesitabas una señal para seguir, que sea esta: no abandones eso que hace latir tu corazón. Los grandes logros empiezan con personas comunes que se niegan a dejar de intentarlo.

✨ Primero escuchate. Después, seguí adelante.

FIFA 2026 ya se empieza a jugar mucho antes de entrar a la cancha. ⚽🔥
Porque el deporte no se trata solo de talento.
Se trata de disciplina, constancia, mentalidad y preparación.
Entrenar no es únicamente lo físico.
Es aprender a sostenerte mentalmente cuando aparecen las dudas, el cansancio o la presión.
Un deportista se construye en cada entrenamiento, en cada decisión y en cada día donde igual sigue, aun cuando la motivación baja.
La mente y el cuerpo trabajan juntos.
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Porque rendir mejor no es entrenar más…
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La actitud positiva no significa negar lo malo ni obligarte a estar bien todo el tiempo. Significa esto:
1. Tu mente influye en cómo vive tu cuerpo lo que pasa
Si todo el tiempo te hablás mal (“no puedo”, “soy un desastre”, “nunca voy a cambiar”), tu cerebro empieza a creer que eso es verdad y actuás desde ese lugar: menos energía, menos motivación, más ansiedad o frustración. La mente no distingue tan bien entre amenaza real y amenaza repetida en tu diálogo interno.
2. La actitud cambia tu constancia
En entrenamiento, salud y hábitos, esto es enorme. Una persona con mentalidad más positiva no abandona porque falló un día. Piensa: “Bueno, hoy no salió, mañana sigo”. En cambio, una mente muy negativa suele ir al extremo: “Ya arruiné todo”. Y ahí abandonan procesos por un mal día. Humanos, criaturas fascinantes: creen que una comida o una semana define toda una vida.
3. Reduce estrés y ayuda al cuerpo
No porque “la vibra sana”, sino porque cuando bajás el estrés mental, dormís mejor, tomás decisiones más conscientes y hasta entrenás distinto. El cuerpo responde mucho a cómo está el sistema nervioso.
4. Te hace ver posibilidades, no solo problemas
No es pensar “todo saldrá perfecto”. Es pensar: “Esto está difícil, pero puedo encontrar una forma”. Esa diferencia parece pequeña y cambia muchísimo.
Pero hay algo importante:
La actitud positiva real también incluye permitirte estar mal. Porque si estás triste, cansada o angustiada y te exigís “ser positiva” a la fuerza, terminás sintiéndote peor.
Para resumirlo simple:
Una actitud positiva no te evita problemas, pero sí cambia muchísimo cómo los atravesás.
Y en procesos de salud, cuerpo y mente, muchas veces marca la diferencia entre rendirse o sostenerse el tiempo suficiente para ver resultados 💛