HOLi Social Health Hub

Selektives Essverhalten bei Kindern und Jugendlichen kann Familien stark verunsichern, besonders dann, wenn Mahlzeiten regelmäßig mit Anspannung, Diskussionen oder Sorge verbunden sind.

Dabei ist es wichtig, selektives Essen nicht vorschnell als Trotz, fehlende Erziehung oder mangelnde Disziplin einzuordnen. Essverhalten entsteht im Zusammenspiel aus Entwicklung, Körperwahrnehmung, sensorischen Erfahrungen, Autonomie, Beziehung, Stress und Sicherheit.

📍In Sophias Beratung bei HOLi geht es deshalb nicht darum, Kinder zum Essen zu drängen oder Familien noch mehr Regeln an die Hand zu geben, sondern gemeinsam zu verstehen, was rund um das Essen passiert und welche Schritte im Alltag wirklich entlasten können.

📍Sophia Mayer begleitet als Diätologin und Ernährungswissenschafterin Kinder, Jugendliche und Familien mit einem gewichtsneutralen, bedürfnisorientierten und wertfreien Ansatz.

Mehr über Sophias Arbeit bei HOLi findest du auf ihrem Profil: .families

Selektives Essverhalten bei Kindern und Jugendlichen kann Familien stark verunsichern, besonders dann, wenn Mahlzeiten regelmäßig mit Anspannung, Diskussionen oder Sorge verbunden sind.

Dabei ist es wichtig, selektives Essen nicht vorschnell als Trotz, fehlende Erziehung oder mangelnde Disziplin einzuordnen. Essverhalten entsteht im Zusammenspiel aus Entwicklung, Körperwahrnehmung, sensorischen Erfahrungen, Autonomie, Beziehung, Stress und Sicherheit.

In Sophias Beratung bei HOLi geht es deshalb nicht darum, Kinder zum Essen zu drängen oder Familien noch mehr Regeln an die Hand zu geben, sondern gemeinsam zu verstehen, was rund um das Essen passiert und welche Schritte im Alltag wirklich entlasten können.

📍Sophia Mayer begleitet als Diätologin und Ernährungswissenschafterin Kinder, Jugendliche und Familien mit einem gewichtsneutralen, bedürfnisorientierten und wertfreien Ansatz.

Mehr über Sophias Arbeit bei HOLi findest du auf ihrem Profil: .families

Du isst etwas und im selben Moment beginnt das innere Aufrechnen. War das okay?

Muss ich das später ausgleichen? Vielleicht sagst du sogar laut „ich hatte heute noch fast nichts", bevor du überhaupt anfängst – eine Rechtfertigung, um die niemand gebeten hat.

Dieses ständige Bewerten beim Essen fühlt sich oft völlig normal an. Dabei ist es anstrengend, leise und kräftezehrend. Und es ist kein persönliches Versagen: Es ist eine Diätkultur, die uns beigebracht hat, jeden Bissen zu prüfen und dem eigenen Körper zu misstrauen.

Ein entspannterer Umgang mit Essen entsteht aber nicht durch noch mehr Regeln oder noch mehr Wissen. Er entsteht über Erfahrung – über Wahrnehmung statt Kontrolle, über Erlaubnis statt schlechtem Gewissen. Wenn Essen nicht ständig bewertet wird, kann Scham leiser werden. Und genau dann wird Genuss wieder spürbar.

Du musst dir Essen nicht verdienen. Du darfst essen, ohne dich zu rechtfertigen.

Genau hier setzt unser Genuss- und Sensorik-Workshop „Gipfel der Geschmäcker" an:

🌱 Angewandtes intuitives Essen – erfahren statt nur verstehen

🌱 Vier sinnliche Stationen rund um Geschmack, Mundgefühl und Wahrnehmung

🌱 Genuss ohne Bewertung, in einem geschützten, wertungsfreien Rahmen

🤝 Bewusst kleine Gruppe · Leitung: Isabel (Mitgründerin von HOLi)

📍FREITAG, 17.07. · 16:30–19:30 Uhr · im HOLi Gesundheitszentrum WIEN, Taborstraße 61

💛 Self-Care- und Genusstraining · gewichtsneutral

Du möchtest dabei sein?

Schreib „Genussfeuerwerk" in die Kommentare – dann schicken wir dir alle weiteren Infos zum Workshop und den Anmeldelink direkt zu. ✨

Oder nutz den LINK in der BIO

Du weißt eigentlich eine Menge über Ernährung. Du könntest erklären, was in deinem Essen steckt – und trotzdem fällt es dir schwer zu sagen, was dir heute wirklich geschmeckt hat.

Das ist kein Widerspruch und kein Versäumnis. Es ist die Folge einer Diätkultur, die Kontrolle über Wahrnehmung stellt. Wissen wird groß, das Spüren wird leise.
Ein ruhigerer Umgang mit Essen entsteht aber nicht durch noch mehr Information. Er entsteht über Erfahrung – darüber, wieder zu schmecken, zu fühlen und den eigenen Signalen zu begegnen.

Genau hier setzt unser Genuss- und Sensorik-Workshop „Gipfel der Geschmäcker" an:

🌱 Angewandtes intuitives Essen – erfahren statt nur verstehen

🌱 Vier sinnliche Stationen rund um Geschmack, Mundgefühl und Wahrnehmung

🌱 Genuss ohne Bewertung, in einem geschützten, wertungsfreien Rahmen

🌱 Bewusst kleine Gruppe · Leitung: Isabel (Mitgründerin von HOLi)

📍 Donnerstag, 17.07. · 16:30–19:30 Uhr · im HOLi Gesundheitszentrum Wien, Taborstraße 61

💛 Self-Care- und Genusstraining · gewichtsneutral

Du möchtest dabei sein?

Schreib „Geschmacksfeuerwerk" in die Kommentare – dann schicken wir dir alle weiteren Infos zum Workshop und den Anmeldelink direkt zu.
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achtsamessen

Ein Ort, an dem deine Arbeit Raum bekommt 🌿

Du arbeitest gewichtsneutral, diskriminierungssensibel und mit echter Zuwendung – und suchst einen Raum, der genau das trägt? Bei HOLi findest du ihn.

🌱 Räume, die du flexibel zur Nutzung buchen kannst

🌱 Ein Umfeld, das psychologische Sicherheit ermöglicht

👥 Interdisziplinärer Austausch statt Einzelkämpfertum

💛 Ein Ort mit Haltung – nicht nur vier Wände

HOLi ist mehr als ein Gesundheitszentrum. Es ist ein Social Health Hub, an dem ganzheitliche Gesundheit Platz hat.

📍 Du möchtest Teil davon werden? Schreib uns
gern.

Du isst etwas und im selben Moment beginnt das innere Aufrechnen. War das okay? Muss ich das später ausgleichen?

Vielleicht sagst du sogar laut „ich hatte heute noch fast nichts", bevor du überhaupt anfängst – eine Rechtfertigung, um die niemand gebeten hat.
Dieses ständige Bewerten beim Essen fühlt sich oft völlig normal an.

Dabei ist es anstrengend, leise und kräftezehrend. Und es ist kein persönliches Versagen: Es ist eine Diätkultur, die uns beigebracht hat, jeden Bissen zu prüfen und dem eigenen Körper zu misstrauen.

Ein entspannterer Umgang mit Essen entsteht aber nicht durch noch mehr Regeln oder noch mehr Wissen. Er entsteht über Erfahrung – über Wahrnehmung statt Kontrolle, über Erlaubnis statt schlechtem Gewissen. Wenn Essen nicht ständig bewertet wird, kann Scham leiser werden. Und genau dann wird Genuss wieder spürbar.

Du musst dir Essen nicht verdienen. Du darfst essen, ohne dich zu rechtfertigen.

Genau hier setzt unser Genuss- und Sensorik-Workshop „Gipfel der Geschmäcker" an:

🌱 Angewandtes intuitives Essen – erfahren statt nur verstehen
🌱 Vier sinnliche Stationen rund um Geschmack, Mundgefühl und Wahrnehmung
🌱 Genuss ohne Bewertung, in einem geschützten, wertungsfreien Rahmen
🤝 Bewusst kleine Gruppe · Leitung: Isabel (Mitgründerin von HOLi)

📍FREITAG, 17.07. · 16:30–19:30 Uhr · im HOLi Gesundheitszentrum WIEN, Taborstraße 61

💛 Self-Care- und Genusstraining · gewichtsneutral

Du möchtest dabei sein? Schreib „Genussfeuerwerk" in die Kommentare – dann schicken wir dir alle weiteren Infos zum Workshop und den Anmeldelink direkt zu.

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