Virus88

মুখের রুচি ফিরিয়ে আনতে খেতে পারেন "জাম্বুরা ভর্তা "।

আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে যে লহ্মন সমূহ দেখা দিয়ে থাকে:-
১/ ক্লান্তি অনুভব করা
২/ সব সময় দূর্বল লাগা
৩/শ্বাস নিতে গিয়ে হাঁপিয়ে ওঠা
৪/বুক ধড়ফড় করা
৫/ ত্বক ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া
৬/মাথা ঘোরা
৭/চোখে ঝাপসা দেখা
৮/মাথা ব্যাথা

#আয়রনের ঘাটতি দূর করতে যে খাবার গুলো আপনার খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন -
ডিম,কলিজা,খেজুর,মধু,টমেটো, পালংশাক, মিষ্টি কুমড়া,কুমড়ার বীচি,চিনা বাদাম,টমেটো, সামূদ্রিক মাছ।
পুষ্টিবিদ
অন্তরা রানী পাল
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, বরিশাল

বাচ্চাদের জন্য টিফিনে দিতে পারেন,এমন কিছু টিফিন রেসিপি....

অভিমান প্রকাশের ভাষা সবার এক না!কেউ চিৎকার করে,আবার কেউ চুপ হয়ে যায়।
শুভসন্ধ্যা