Health Communication

৮ বছর ধরে ডায়াবেটিস, প্রেশার ও থাইরয়েডে ভুগছিলেন। আমাদের নিয়ম মেনে মাত্র ১ মাসেই সুস্থ হয়ে উঠেছেন।

জেকে লাইফস্টাইলের পাঁচটি ধাপ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অটোফেজি, ব্যায়াম, ঘুম ও মানসিক প্রশান্তির চর্চা....

আমাদের ঠিকানা: বাড়ি-২৯/৩১, নূর টাওয়ার, ব্লক-ডি, রোড-১, সেক্টর-২, আফতাবনগর, ঢাকা ১২১২।
মেসেজ করুন হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বারে: 01595-333333

Malaysia তে অনুষ্টিত ওষুধ মুক্ত সুস্থতা বিষয়ক সেমিনার, যারা আয়োজন করেছেন এবং যারা অংশগ্রহণ করেছেন সবাইকে ধন্যবাদ ।

আজ সচেতন না হলে কাল ভুগতে হবে

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করলে ভবিষ্যতে আপনাকে করুণ পরিণতি ভোগ করতে হবে।

অতিরিক্ত ও'জ'নের এক মাত্র সমাধান

আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এলাম আমেরিকা শিকাগো থেকে আমদানিকৃত, ন্যাচারাল ও'য়ে'ট ল'স ন্যানো জিঞ্জার জুস, মে'দ ভুঁ'ড়ি চ'র্বি ও'জ'ন সহ তো কমাতে পারবেনই এরই সাথে পাবেন আরো ১০ সমস্যার সমাধান এই একটি ফর্মুলাতে

কেনার আগে কিছু কার্যকারিতা যেন নিন
১. হ'র'মোন থাই'রয়েডে'র ব্যালেন্সিং চলে আসবে
২. অ,তিরিক্ত মে,দ ভুঁ,ড়ি কমাবে ৭ দিনের মধ্যে
৩. সিজারের পর অ'তিরিক্ত মে,দ জমে যাই তলপেটে ইনশাআল্লাহ কমে যাবে
৪. অনিয়মিত পিরি'য়ডের সমস্যা দূর হবে
৫.ও'ভারি'য়ান সি'স্ট এর সমস্যা থাকলে দূর করে বেবি কনসিভ করতে সাহায্য করবে
৬.কোষ্ঠকা'ঠিন্য দূর হবে
৭.ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
৮.ব্লা'ড প্রে'সার ক'ন্ট্রোলে রাখবে
৯.হাত পায়ের গোড়ালি কোমর ব্যথা দূর করবে
১০. নারী পুরুষ উভয়েই এটা সেবন করতে পারবেন

তাহলে আর দেরি কিসের ? এখনই অর্ডার করে ফেলুন আমাদের স্পেশাল ফরমুলা| দাম সহ বিস্তারিত সকল কিছু জানতে ইনবক্স করুন ধন্যবাদ

জলপাই কেন খাবেন?
টক স্বাদের জলপাইয়ের জনপ্রিয়তা রয়েছে বেশ। জলপাই দিয়ে সুস্বাদু সব আচার তৈরি করা যায় বলে এর কদর রয়েছে সবার কাছেই। আচার তৈরি করা ছাড়াও এটি কাঁচা, ভর্তা করে খাওয়া যায়। ভিটামিন সিতে ভরপুর জলপাই আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। চলুন জেনে নেয়া যাক জলপাইয়ের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা সম্পর্কেঃ

জলপাইয়ের পুষ্টিগুণ:

জলপাই খুবই পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল। প্রতি ১০০ গ্রাম জলপাইয়ের খাদ্যযোগ্য অংশে রয়েছে: খাদ্যশক্তি- ১৪৬ কিলোক্যালরি, শকরা-৩.৮৪ গ্রাম, চিনি-০.৫৪ গ্রাম, খাদ্য আঁশ- ৩.৩ গ্রাম, চর্বি-১৫.৩২ গ্রাম, আমিষ-১.০৩ গ্রাম, ভিটামিন এ- ২০ আইইউ, বিটা ক্যারোটিন-২৩১ আইইউ, থায়ামিন-০.০২১, রিবোফ্লাবিন-০.০০৭ মিলিগ্রাম, নিয়াসিন-০.২৩৭ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি৬-০.০৩১ মিলিগ্রাম, ফোলেট-৩ আইইউ, ভিটামিন ই-৩.৮১ মিলিগ্রাম, ভিটামিন কে-১.৪ আইইউ, ক্যালসিয়াম-৫২ মিলিগ্রাম, আয়রন-৩.১ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম-১১মিলিগ্রাম, ফসফরাস-৪ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ৪২ মিলিগ্রাম।

আমাদের হৃদপিণ্ডের রক্তনালীতে চর্বি জমলে হার্টএ্যটাকের আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি থাকে। জলপাইয়ের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হার্ট ব্লক হতে বাধা দেয়। জলপাইয়ে রয়েছে মোনো-স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা আমাদের হার্টের জন্য খুবই উপকারী।

জলপাই অ্যালার্জি প্রতিরোধে সহায়তা করে। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ত্বকের ইনফেকশন ও অন্যান্য ক্ষত সারাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

জলপাইয়ে যে খাদ্যআঁশ আছে তা মানুষের দেহের পরিপাকক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং হজমে সহায়তা করে।
জলপাইয়ে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। ভিটামিন এ চোখের জন্য ভালো। যাদের চোখ আলো ও অন্ধকারে সংবেদনশীল তাদের জন্য ওষুধের কাজ করে জলপাই।

জলপাইয়ের এন্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে ও ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে।

কাঁচা পেঁপের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। কাঁচা পেঁপে আমরা নানাভাবে খেতে পারি। সালাদ, ডেজার্ট বা যে কোনও তরকারিতে কাঁচা পেঁপে খেতে পারি। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক।

√হজমে সহায়ক

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রোধে কাঁচা পেঁপে সহায়ক। এটি হজমপ্রক্রিয়ার উন্নতি করে; বুকজ্বালা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ নানান সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে। এতে রয়েছে পাপাইন ও চিমোপাপাইন নামক এনজাইম এবং খাদ্য আঁশ, যা আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী।

√রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

কাঁচা পেঁপেতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন—স্যাপোনিনস, টানিনস, বিটা-ক্যারোটিন, ম্যাগনেসিয়াম ও ফ্ল্যাভোনয়েডস রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরে আইজিএমের মাত্রা বাড়ায়।

√হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

কাঁচা পেঁপেতে থাকা কারডেনোলিডস ও স্যাপোনিনস উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। এতে থাকা উপাদান স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম স্বাস্থ্যকর হার্টবিট মেইনটেইনে কার্যকর।

√ওজন কমাতে সাহায্য করে

কাঁচা পেঁপেতে কম ক্যালোরি ও উচ্চ মাত্রায় খাদ্য আঁশ রয়েছে। তাই কাঁচা পেঁপে টোটাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখে। এতে থাকা প্রয়োজনীয় এনজাইম প্রদাহ রোধে সহায়ক।

√ত্বকের জন্য উপকারী

গবেষণায় দেখা গেছে, কাঁচা পেঁপে ত্বকের জন্য উপকারী। এটি স্কিন আলসার প্রতিরোধে সহায়ক। ত্বকের নানান সমস্যা দূর করে কাঁচা পেঁপে। সান ড্যামেজ, ব্রণ ও বয়সের ছাপ কমাতে সহায়তা করে কাঁচা পেঁপে। এ ছাড়া কাঁচা পেঁপে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং ত্বকের ময়েশ্চার ধরে রাখে।

হাঁটলে যেমন শরীর সুস্থ থাকে; ঠিক তেমনই দৌড়ানোর উপকারিতাও অনেক। জানলে অবাক হবেন, প্রতিদিন দৌঁড়ালে বাড়ে আয়ু এবং কঠিন সব রোগ থেকে সুস্থতা মেলে। এজন্য বেশিক্ষণ দৌড়ানোর প্রয়োজন নেই। দৈনিক মাত্রা আধা ঘণ্টা দৌড়ালেই সব উপকার পাবে আপনার শরীর।