Goodie Life

ভালোবাসা সুন্দর করতে কি কি করবেন, এমন কিছু পরামর্শ দিয়েছেন এভারকেয়ার হাসপাতাল ঢাকার সিনিয়র কাউন্সেলর আলীয়া আজাদ।

চোখের নিচে কালো দাগ সমাধান।
চোখের নিচে কালো দাগের আসল কারণ এবং এর সমাধান নিয়ে আলোচনা করেছেন ত্বক বিশেষজ্ঞ ডাঃ নাতাশা নাসির চৌধুরী।
, ,

বয়স এখন ৪১—তবুও মাঠে তাঁর গতি, শক্তি আর ফিটনেস দেখে অবাক হয় পুরো ফুটবল বিশ্ব! 🤯
অনেক ফুটবলারের ক্যারিয়ার যেখানে ৩০-এর পর ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে, সেখানে Cristiano Ronaldo এখনো নিজেকে ধরে রেখেছেন বিশ্বমানের অ্যাথলেট হিসেবে।

কিন্তু তাঁর রহস্য কী?
কঠোর ডায়েট? বিশেষ অনুশীলন? নাকি অন্য কিছু?

এই ভিডিওতে জানবেন—
✅ রোনালদোর দৈনিক খাবারের অভ্যাস
✅ কেন তিনি চিনি প্রায় এড়িয়ে চলেন
✅ কতটা গুরুত্বপূর্ণ খাবারের সময় ও পরিমাণ
✅ ম্যাচ, ট্রেনিং ও বিশ্রামের দিনের আলাদা রুটিন
✅ তাঁর বিখ্যাত ফিটনেস দর্শন: ৬০% ডায়েট + ৪০% অনুশীলন

ফিট থাকতে চাইলে, এই ভিডিও থেকে আপনি নিজের জীবনেও কিছু বাস্তব অভ্যাস নিতে পারেন।

মুখে দুর্গন্ধ আর থাকবে না।
মুখের দুর্গন্ধের মতো বিব্রতকর জিনিস আর হয় না! মুখের দুর্গন্ধ দ্রুত দূর করার কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছেন ডেন্টিস্ট নায়লা নাঈম

গরমে সুন্দর ত্বক কিভাবে পাবেন?
প্রচণ্ড দাবদাহে জনজীবনে দুর্ভোগ নেমে এসেছে। এ রকম আবহাওয়ায় ত্বকে দেখা দেয় নানা সমস্যা। গরমে পানিশূন্যতার কারণে ত্বক নিষ্প্রাণ ও বিবর্ণ হয়ে পড়ে। এই গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব? শুনুন বিউটি এক্সপার্ট আফরোজা পারভিন কি বলছে।

গরুর মাংস কতটুকু খাওয়া উচিত? | Beef nutrient value .

গরুর মাংস উচ্চমানের প্রোটিন, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স (বিশেষ করে ভিটামিন বি-১২), আয়রন এবং জিংকের অন্যতম সেরা উৎস। পরিমিত পরিমাণে গরুর মাংস খেলে পেশি শক্তিশালী হয়, রক্তস্বল্পতা দূর হয় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন সুস্থ মানুষের দিনে ৭০-৮৫ গ্রাম বা প্রতি বেলায় মাঝারি আকারের ২-৩ টুকরা (১৫-২৬ গ্রাম) গরুর মাংস খাওয়া নিরাপদ。সপ্তাহে সব মিলিয়ে ৪০০-৫০০ গ্রামের বেশি না খাওয়াই ভালো。অতিরিক্ত গরুর মাংস রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে