DMF..Mim

#টনসিল #স্টোনের #
* #কারন
* #লক্ষন
* #উপসর্গ

#প্রচণ্ড গরমে শরীরের ওপর যে প্রভাব পড়ে, সেটাকে মেডিক্যাল ভাষায় মূলত Exhaustion এবং গুরুতর অবস্থায় Stroke বলা হয়। তাই করণীয়গুলোও এই দুই অবস্থার প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনা অনুযায়ী করা হয়।

🔬 #ডাক্তারি ভাষায় করণীয় (Medical Management & Prevention)
1. (পানি ও ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালান্স)
প্রচুর পানি পান করতে হবে (২.৫–৩ লিটার বা তার বেশি)
ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ORS) খাওয়া উত্তম
অতিরিক্ত ঘাম হলে সোডিয়াম-পটাশিয়াম ঘাটতি পূরণ করতে হবে
2. (শরীর ঠান্ডা রাখা)
ঠান্ডা জায়গায় থাকা (fan/AC)
বারবার ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল বা শরীর মুছা
সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলা (বিশেষ করে ১১টা–৪টা)
3. & পরিবেশ
হালকা, ঢিলা, সুতি কাপড় পরা
কালো/গাঢ় রং এড়িয়ে চলা (তাপ বেশি শোষণ করে)
4. Advice (খাদ্যাভ্যাস)
হালকা ও সহজপাচ্য খাবার (ভাত, ডাল, শাকসবজি)
ফল: তরমুজ, শসা, ডাবের পানি
অতিরিক্ত তেল-ঝাল ও ক্যাফেইন (চা/কফি) কমানো
5. Modification (কাজের ধরন পরিবর্তন)
ভারী কাজ বা এক্সারসাইজ কমানো
প্রয়োজনে বারবার বিশ্রাম নেওয়া

Sayeda Moriam Parvin Mim

ভাইরাল মামা ডিম রেসিপি -

উপকরণ :

সিদ্ধ ডিম ৮ টি
শসা গ্রেট করা ১/২ কাপ
ভাজা শুকনা মরিচ ৫ টি
পেঁয়াজ মিহি কুচি ২ টেবিল চামচ
লবণ স্বাদমতো
বিট লবন ১/৪ চা চামচ
ধনিয়াপাতা কুচি ১/৪ কাপ
কাসুন্দি ১ টেবিল চামচ
তেতুলের সস ২ টেবিল চামচ
টমেটো সস ২ টেবিল চামচ
লেবুর রস ১ টেবিল চামচ

প্রস্তুত প্রনালী:

প্রথমে সিদ্ধ ডিম ছাড়া সব একসাথে ভালোভাবে মেখে নিতে হবে, এরপর ডিমের মাঝে লম্বা করে কেটে নিতে হবে, তারপর ডিমের মাঝখানে মেখে রাখা মসলা দিতে হবে, তাহলেই তৈরি দারুণ মজাদার মামা ডিম।

আপনারা চাইলে ডিমের উপরে তেতুলের চাটনি দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন।

নোট -

- যে কোনো মসলার পরিমান কম বা বেশি দিতে পারেন।
- শুকনা মরিচের পরিবর্তে কাঁচামরিচ কুচি দিতে পারেন।
- শসা কুচানোর পর চেপে পানি ঝড়িয়ে নিতে হবে।

এই শহরে সবচেয়ে ভালো লাগার জিনিস হচ্ছে ফুল!' 🌸🫶😊
কাঠ গোলাপের শহর