PMH Health Magazine

কীভাবে বুঝবেন আপনার প্রস্রাবের ইনফেকশন হয়েছে কিনা?
১. প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া করা।
২. ঘন ঘন কিন্তুু অল্প পরিমাণে প্রস্রাব করা।
৩. ঘোলা প্রস্রাব হওয়া
৪. গন্ধযুক্ত প্রস্রাব হওয়া
৫. কোমরে ব্যথা হওয়া
৬. এছাড়া - অতিরিক্ত জ্বর, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া

ভিটামিন বি-১ এর উৎস
১.গমের বীজ, ভূষিযুক্ত আটা
২. সুপারি
৩.ময়ুর, হাঁস ও কড লিভার
৪. ভিটামিনযুক্ত প্রাতঃরাসের খাদ্যশস্য
৫. ভিটামিনযুক্ত পাউরুটি

১০০ গ্রাম মুলার পুষ্টিগুণ:

খাদ্যশক্তি: ১৬ কিলোক্যালরি
খাদ্যআশঁ: ১.৬ গ্রাম
ফলেট: ২৫ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন সি: ১৪.৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম: ২৩৩ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম : ২৫ মিলিগ্রাম
জিঙ্ক : .২৮ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম : ১০ মিলিগ্রাম

Baby health food

১.কলিজা
২.গাজর
৩.কুমড়া
৪.মিষ্টি আলু
৫.টমোটো
৬.লাল মরিচ
৭.সবুজ শাক সবজি
৮.দুধ

PMH Health Magazine সুস্বাস্থ্য প্রতিদিন

সামর্থবান ব্যক্তিদের জন্য একটি উপকার ডায়েট হলো অধিক আমিষযুক্ত ডায়েট.
দৈনন্দিন খাবারের ৪০% আমিষ রাখা গেলে দেহের ও রক্তের চর্বি কমে আসে এবং রক্তের গ্লুকোজ স্বাভাবিক থাকে।
তবে অতিরিক্ত আমিষ খাওয়া ও অনুতম।
আমিষ বেশি খেলে উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনির অসুবিধা হতে পারে।