Institut du Poids

17,9 kg en moins en 5 mois : une évolution qui se voit autant sur la balance que sur la silhouette. 🤍

Pour atteindre ce résultat, Fabienne a combiné rééquilibrage alimentaire, plusieurs séances de Vacu+ ainsi que des séances de Pilates Reformer.

Au fil de son parcours, le Pilates Reformer lui a permis de se renforcer, mais aussi d’améliorer sa posture et son maintien.

Derrière cette évolution, il y a surtout de la régularité, de l’engagement et de nouvelles habitudes.

Une magnifique progression pour Fabienne, qui peut être fière de tout le chemin déjà parcouru. Bravo ! 👏

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*Chaque transformation est unique. Celle-ci est le fruit d’un engagement personnel et d’un suivi sur mesure.

Ventre, hanches, cuisses, bras, dos... Certaines zones résistent, même avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

La cryolipolyse utilise un froid contrôlé pour cibler les cellules graisseuses de la zone traitée. L'organisme les élimine ensuite progressivement, au fil des semaines.

Soyons clairs : ce n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est un soin de remodelage ciblé.

À IDP, il s'intègre dans un suivi avec rééquilibrage alimentaire et activité physique, et un bilan permet de savoir s'il est adapté à votre situation et à la zone à traiter.

Quelle zone vous résiste le plus ? Dites-le-nous en commentaire, on vous répond.

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La recette de la semaine : Cabillaud accompagné de son gratin de brocolis et tomates 🥦 🥦🍅

Un plat simple et équilibré qui associe le cabillaud, les brocolis et la tomate sous une couche de mozzarella gratinée. Une recette complète et savoureuse, parfaite pour un repas du quotidien.

Ingrédients (2 personnes) :

• 400 g de cabillaud
• 400 g de brocolis
• 400 g de tomates
• 100 g de mozzarella
• 2 c. à soupe de persil frais ciselé
• 2 c. à café d’huile d’olive
• 1 c. à café de paprika
• Sel et poivre

Préparation :

1. Préchauffez le four à 180 °C.
2. Détachez les brocolis en bouquets et faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée. Égouttez-les puis disposez-les dans un plat allant au four.
3. Coupez les tomates en tranches épaisses et déposez-les sur les brocolis. Ajoutez le paprika, salez et poivrez.
4. Coupez la mozzarella en fines tranches et répartissez-la sur les tomates.
5. Faites gratiner au four pendant 15 minutes.
6. Pendant ce temps, faites cuire le cabillaud dans une poêle avec l’huile d’olive.
7. Ciselez le persil.
8. Servez le cabillaud accompagné du gratin et parsemez de persil.

*Les quantités de légumes peuvent être adaptées librement selon votre appétit.

Retrouvez cette recette, ainsi que plus de 1 800 recettes équilibrées, dans notre application Bonne App.

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De belles évolutions pour terminer ce mois de septembre ! 🤍

Un immense bravo à nos cinq patients pour leurs résultats, leur persévérance et leur engagement tout au long de leur parcours !

Mais rappelons une chose essentielle : chaque personne perd du poids à son propre rythme.

La perte de poids est souvent plus rapide au début, puis peut ralentir ou fluctuer. Votre point de départ, votre métabolisme et bien d'autres facteurs influencent votre évolution.

Ces résultats sont une belle source de motivation, mais pas une référence à laquelle vous devez vous comparer. Chaque kilo perdu, chaque centimètre et chaque nouvelle habitude comptent.

Félicitations à toutes celles et ceux qui avancent, quel que soit leur rythme ! 👏

Et vous, quelle est votre plus belle victoire de ce mois-ci ?

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*Chaque parcours est unique. Ces résultats reflètent un engagement personnel et un suivi adapté.

Le Pilates, c’est encore mieux à deux ! 🤍

Pour la rentrée, on vous donne une bonne raison de faire découvrir le Pilates autour de vous.

Invitez une amie à découvrir le Pilates Reformer ou le Mat Pilates.
Après son initiation, si elle choisit de poursuivre avec un abonnement, vous recevez chacune 1 crédit sport en cadeau.

Vous êtes nouvelle à l’IDP Studio et souhaitez venir seule ?
L’offre est aussi valable pour vous : réalisez votre initiation, choisissez votre abonnement et recevez 1 crédit sport en cadeau.

L’offre est valable du 14 au 30 septembre dans tous nos centres de Pilates.

Alors, à qui allez-vous proposer de vous rejoindre ? 👀

🌐 www.reformerliege.com
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📍 Beaufays, Hognoul, Huy, Namur