Nousch-Qi

Nl:💪🏾

REPEAT. BUILD. BECOME STRONGER.

Motivatie is waar het vaak begint.
Maar motivatie komt en gaat.

Discipline is wat resultaat geeft.

Dezelfde oefeningen. Opnieuw en opnieuw. Dag na dag. Want door herhaling word je sterker, verbeter je je techniek en bouw je resultaat op.

Dat is ook het principe achter onze 21 Day Challenges: 21 dagen om discipline en een echte routine op te bouwen. Want na 21 dagen stopt het niet. Dan begint het pas.

Motivation gets you started. Discipline keeps you going.

B***Y BURN
Elke woensdag van 19:00 tot 20:00
Bij Nousch-Qi in Destelbergen
Ook tijdens de vakantie

Wil je meer info of eens meedoen?
Zet “MEER INFO” in de comments en ik bezorg je alle details.

⸻
Eng:💪🏾

REPEAT. BUILD. BECOME STRONGER.

Motivation is often where it starts.
But motivation comes and goes.

Discipline is what creates results.

The same exercises. Again and again. Day after day. Because repetition makes you stronger, improves your technique and creates results.

That’s also the principle behind our 21 Day Challenges: 21 days to build discipline and create a real routine. Because after 21 days, it doesn’t stop. That’s where it really begins.

Motivation gets you started. Discipline keeps you going.

B***Y BURN
Every Wednesday from 7:00 PM to 8:00 PM
At Nousch-Qi in Destelbergen
Also during the holidays

Want more info or would you like to join?
Comment “MORE INFO” below and I’ll send you all the details.

***yBurn HealthyLifestyle Destelbergen

Nl: 💓Vandaag mocht ik deel uitmaken van Building Her — een retreat voor vrouwen die willen groeien, verbinden en elkaar inspireren. ✨

Wat me het meest is bijgebleven, was de kracht van zoveel vrouwelijke energie samen. Van pilates tot waardevolle gesprekken, een gezonde brunch en inspirerende inzichten over hoe we als vrouwen elkaar kunnen ondersteunen in een gezondere, sterkere levensstijl.

Iedere vrouw draagt haar eigen verhaal mee. En net daarin zit zoveel kracht: elkaar begrijpen, luisteren, motiveren en vooruithelpen. Want groeien hoeft je niet alleen te doen.

Een gezonder en sterker leven is voor iedereen mogelijk. Soms begint dat gewoon met jezelf omringen door vrouwen die je inspireren, uitdagen en ondersteunen.

Ik geloof enorm in de kracht van beweging, gezonde voeding, verbinding en het versterken van onze body-mind connection. Daarom wil ik nog meer vrouwen samenbrengen via workshops, beweging en momenten waarin we elkaar motiveren om beter voor onszelf te zorgen.

Wil jij meer motivatie, energie of gewoon een extra duwtje richting een gezondere levensstijl? Stuur mij gerust een berichtje met “Building Her”

🌿 B***Y BURN (BBB) OUTDOORS 🌿

A workout, but make it an experience.

Every Wednesday we take B***y Burn (BBB) outdoors — surrounded by nature, fresh air, and the cutest company: horses, sheep, alpacas, geese, and even a donkey 🐴🦙

We focus on Belly, B***y & Legs with stretch bands and targeted exercises to strengthen, tone, and energize your body. Training takes place in the garden of Nousch-qi or at a beautiful outdoor location in nature.

🕡 Every Wednesday
⏰ 6:30 PM – 7:30 PM

After workout, enjoy a cozy tasting of drinks & snacks together.

Fresh air, movement, good vibes, and nature all around. Wednesday evenings done right.

***yBurn ***yBurnOutdoors ***yLegs NatureWorkout WorkoutInNature HealthyLifestyle WednesdayWorkout Noshiep

🌿 21-Day Challenge: Build Your Strength, Inside & Out 🌿

Every morning begins with a simple step: a walk with my dog, surrounded by nature. Breathing in fresh air, feeling the energy flow, reconnecting with life itself — this is where I gather my oxygen, my energy, my Qi. It’s a moment to ground myself, to arrive fully in the day.

Along the way, I move. Small exercises in between steps, with the lake beside me and nature all around. It’s not just a workout — it’s a reconnection. A way to recharge from the ground up, to find balance before the world speeds up.

Back home, the second part begins. In the garden, I focus on strength. Ground exercises that activate the core, working the belly, glutes, and legs. This is where I build stability, power, and resilience — physically and mentally.

Because this is more than just movement.This is about becoming stronger — in body, in mind, in life.

✨ The power of 21 days ✨When you commit to something for 21 days, your body starts to adapt. Your mind begins to recognize new patterns. What once felt like effort becomes natural. You’re not just doing exercises — you’re building habits, shaping your future.

What you build is what you move toward.And what you focus on… is where you will go.

If you have a new goal, a new desire, a new version of yourself you want to reach — this is your starting point.

💥 Starting now: BBB – B***y Burn in the Garden 💥Every Wednesday, I open my garden for BBB sessions — focused exercises to strengthen your body, boost your confidence, and reconnect you with your strength.

Let’s grow stronger together. 🌱