Hiitwork

Een mooi bewijs voor de werking van HIIT, als dit geen boost is om te starten/vol te houden met HIIT. Hieronder enkele aandachtspunten waarmee er toch rekening moet gehouden worden:
- Start altijd rustig (niet direct 3 keer per week)
- Zorg dat je de oefeningen eerst correct uitvoert alvorens je de intensiteit verhoogt
- Start telkens met een goede opwarming
- Begeleiding is sterk aangeraden
De volledige aflevering van FactCheckers kan je via onderstaande link bekijken. https://www.vrt.be/vrtnu/a-z/factcheckers/2/factcheckers-s2a4/

Ik ben Louis Buysse (23 jaar). Ik ben laatstejaarsstudent Lichamelijke opvoeding en Bewegingsrecreatie aan de Arteveldehogeschool. Mijn hobby’s zijn voetbal, basketbal en klimmen. Momenteel geef ik HIIT@WORK trainingen bij GEO Zwijnaarde en zorg ik mee voor het realiseren van het bewegingsaanbod voor HIIT@Artevelde. “Ik vind het leuk om te zien hoe opgelucht sommige mensen zijn na het sporten. Je merkt dan duidelijk op, dat het hen goed heeft gedaan het sporttussendoortje.”

Wil je meer info over hoe je 10 000 stappen zet per dag? Klik dan op onderstaande link, hier legt expert Ragnar Van Acker uit hoe je gemakkelijker aan je 10 000 stappen komt. 💪🏻 https://10000stappen.gezondleven.be/hoe-begin-ik-eraan?utm_source=nieuwsbrief&utm_medium=email&utm_campaign=nieuwsbrief%20gezonde%20gemeente%20oktober%202020&utm_content=2020

Elke stap telt ! De beweegnorm is 150min/week aan een matige intensiteit of 75min/week aan een hoge intensiteit.
Onze HIIT trainingen (4x/week) zijn even effectief als 150min bewegen per week aan een matige intensiteit. Inhoud van onze trainingen: 2min intake + 4min opwarming + 4min HIIT + 4min afkoelen en 1min nazorg. Doe mee en zeg nee tegen sedentair gedrag!

Door het coronavirus moeten we allemaal zoveel mogelijk van thuis uit werken. Dit is natuurlijk niet vanzelfsprekend. Het is een hele aanpassing en vraagt een andere manier van werken. Daarom hebben we 5 tips voor jullie opgesteld om de dag maximaal door te brengen. We hebben een filmpje gemaakt waar de tips in worden uitgelegd. Neem gerust een kijkje! Link: https://www.youtube.com/watch?v=1y2Fg_Hpviw&t=6s

Door het coronavirus moeten we allemaal zoveel mogelijk van thuis uit werken. Dit is natuurlijk niet vanzelfsprekend. Het is een hele aanpassing en vraagt een andere manier van werken. Daarom hebben we 5 tips voor jullie opgesteld om de dag maximaal door te brengen. We hebben een filmpje gemaakt waar de tips in worden uitgelegd. Neem gerust een kijkje! Link: https://www.youtube.com/watch?v=1y2Fg_Hpviw&t=6s Enjoy!🏃🏻🏃🏻‍♀️