Skulpt_Foodies

Kan je jouw ei niet kwijt in één job? Doe dan meerdere jobs. Want het kan! Het kan zelfs in combinatie met een gezin.
En binnenkort kan je lezen hoe.
Je kan ook verhalen lezen van verschillende mensen die elk op een ander niveau voldoening halen uit hun jobs.

EINDELIJK! 😍 Ik deel vandaag de cover van mijn boek 'ÉN-ÉN, je volle potentieel benutten als multi-passionate professional.'

Voor een multi-passionate professional is niets zwart-wit. 😉
We beslisten om het boek onder te dompelen in diepe blauwtinten.

Blauw, de kleur van de zee, van water. 🌊
Water brengt rust, maar is altijd in beweging. Het stimuleert ook jouw creativiteit. De donkerblauwe kleur zet aan tot ontdekken.

Water brengt mij in een voldane 'state-of-mind'. De geur, de kleur, de constante beweging van de golven brengen me rust, maar geven mij eveneens energie en kracht. Als duiker heb ik het geluk om ook een nieuwe wereld te ontdekken onderwater. En zelfs mijn sterrenbeeld is 'waterman'. Ik ben dus meer dan enthousiast! 😝

Ik hoop vooral dat dit boek jou een stapje dichter brengt in het ontdekken van jouw eigen wereld én hoe jij als multi-passionate professional jouw eigen mix van talenten en passies maximaal kan benutten.

Dankjewel Sofie Van Speybroeck om er zo'n pareltje van te maken! 🙏

👉🏻 Meer weten over wanneer het boek te koop zal zijn? Schrijf je in op mijn nieuwsbrief via de site en/of hou zeker mijn socials verder in de gaten. 👈🏻

---
vormgeving: Sofie Van Speybroeck
eindredactie: Lies Poignie
drukwerk: Pumbo

Les twee van verstand op nul zetten. Zalig om te doen!

Al regent het pijpenstelen, wij zijn klaar voor de zomer 😎

Deze twee kleine voetjes kunnen wij vanaf januari kietelen! 🥰 Lewis kan niet wachten om zijn kleine broertje te ontmoeten!

ENERGIE! Lewis hier in volle actie, vol energie. Hoe zit het met jouw energielevel? Hoe fit voel jij jezelf, hoe goed zit je in je vel? Je hebt zeker dagen waarbij je jezelf door de dag moet sleuren, ochtenden waarbij je op die snooze-knop wil blijven drukken.
Om je energie op peil te houden is het belangrijk om veel water te drinken doorheen de dag, voldoende en evenwichtig te eten en regelmatig te bewegen.
Wil je terug bruisend door het leven gaan?
Laat mij je hierbij helpen!
Met kleine aanpassingen kunnen we jouw energie zeker weer een boost geven! En zeg nu zelf, wie wil er niet vol energie door het leven gaan? 😃💪

Deze is te lekker om voor mezelf te houden!
Een puree van weinig aardappelen met heel veel bloemkool en een opgevulde tomaat met kippengehakt en ui in de oven.
Heerlijke portie groenten in combinatie met wat eiwitten.

De letter C wijzen we toe aan ´calorie´. Een calorie is de maateenheid voor energie. Energie die je binnen krijgt door voeding. Krijg je meer energie binnen dan je verbruikt? Dan verzwaar je. Verbruik je meer calorieën dan dat je eet (of drinkt)? Ja raadt het al: dan val je af. Dit betekent zeker niet dat je dagelijks een marathon moet lopen. Je verbruikt al een flinke portie calorieën zonder dat je erbij nadenkt: ademen, bewegen, poetsen, naar de winkel gaan, ...
Maar er is meer dan alleen calorieën tellen. Ook de bron die de calorieën aanbrengt moet onder de loep worden genomen. Leveren deze calorieën ook de gewenste voedingsstoffen?
Wil je weten wat jouw energiebehoefte is en welke voedingsstoffen je moet innemen binnen jouw gezonde levensstijl? Ik kan het voor jou berekenen en dan kijken we samen hoe we de correcte hoeveelheden toepassen binnen jouw eetpatroon !

Hier zijn we met de tweede letter van het alfabet, namelijk de letter B.

Laten we het even hebben over bananen. Bananen zijn ook iets waar veel verwarring over bestaat. Mag je er nu wel of niet veel van eten? Ze zijn lekker en hoog in voedingswaarde. Bananen bevatten veel kalium en zijn een bron van magnesium. Kalium is belangrijk bij de regeling van de bloeddruk en overdracht van spierprikkels. Magnesium is belangrijk voor de vorming van botten en tanden en voor een normale werking van de spieren. Bananen zijn ook rijk aan vezels en vitamine B6.
Af en toe een banaan als tussendoortje kan dus zeker geen kwaad !

TIP: Ga voor een groene, halfrijpe banaan. Deze bevat meer zetmeel en minder suikers.

In de volgende 26 posts geef ik jullie meer info over verschillende topics binnen gezondheid. Over het lichaam, over voeding, voedingsstoffen, beweging en nog veel meer. Ik maak hiervoor gebruik van het alfabet. Bij elke letter koos ik een woord die een bepaald gezondheidsaspect bespreekt. Willen jullie graag meer weten, geef mij dan zeker een seintje 😀 !

A: Antioxidanten: Antioxidanten zorgen ervoor dat de vrije radicalen in ons lichaam geen schade kunnen aanrichten. Radicalen worden van nature door het lichaam aangemaakt en kunnen schade richten aan weefsels en cellen. Antioxidanten zijn te vinden in vitaminen, mineralen, eiwitten en enzymen. Een belangrijke bron van antioxidanten is vitamine C. Antioxidanten haal je onder andere uit groenten en fruit. En ja hoor, ook uit een stukje pure chocolade 😄 !

In de volgende 26 posts, geef ik jullie meer info over verschillende topics binnen gezondheid. Over het lichaam, over voeding, over voedingsstoffen, beweging en nog veel meer. Ik maak hiervoor gebruik van het alfabet. Bij elke letter koos ik een woord die een bepaald gezondheidsonderwerp bespreekt. Willen jullie graag meer weten, geef mij dan zeker een seintje! :)

A: Antioxidanten: Antioxidanten zorgen ervoor dat de vrije radicalen in ons lichaam geen schade kunnen aanrichten. Radicalen worden van nature door het lichaam aangemaakt en kunnen schade richten aan weefsels en cellen. Antioxidanten zijn te vinden in vitaminen, mineralen, eiwitten en enzymen. Een belangrijke bron van antioxidanten is vitamine C. Antioxidanten haal je onder andere uit groenten en fruit. En ja hoor, ook uit een stukje pure chocolade😊!

Heerlijke portie eiwitten met lekkere groenten en gezonde koolhydraten. Energie om de rest van de dag met onze peuter te kunnen spelen. En wees er maar zeker van dat je dan een goeie portie energie kan gebruiken! 🥰

Een stevig ontbijtje. Veel proteïnen en groentjes om verzadigd te blijven tot de middag.