Zanacare

Dans mon dernier carrousel, je vous parlais de l’importance de prendre du temps pour vous.

Pas seulement quand vous êtes épuisée. Pas seulement pendant les vacances. Mais au quotidien, avec de petits gestes réguliers.

Un massage peut faire partie de ces rendez-vous qui aident à relâcher la pression, apaiser les tensions et revenir un peu plus à soi.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe ponctuel. C’est une habitude à cultiver.

Moi, je fais confiance à et à ses ventouses pour ça.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide vraiment à souffler en ce moment ?

Pour les petits curieux 🤭 voici la recette de mes energy balls chocolat & cajou :

🥜 100 g de noix de cajou
🤎 100 g de dattes
🍫 45 g de poudre protéinée au chocolat
🌱 2 c. à soupe de graines de chia
💧 Un peu d’eau

On mixe bien tous les ingrédients ensemble, puis on ajoute un peu d’eau progressivement jusqu’à obtenir une texture qui se tient bien.

On forme les petites boules et hop, au frigo ! 🤎

Et entre deux energy balls, on n’oublie pas de prendre soin de soi : on s’hydrate, on bouge et on s’auto-draine. 🤍

On parle souvent de motivation, de discipline, de régularité quand il s'agit de faire du sport.

Mais je pense qu'on oublie quelque chose d'essentiel : aimer l'endroit où l'on va.

Trouver un lieu dans lequel on se sent bien.
Un endroit pratique, qui s'intègre facilement dans notre quotidien.
Une coach au top, qui nous pousse juste ce qu'il faut.
Et surtout, une activité qui nous challenge, mais qu'on prend plaisir à retrouver semaine après semaine.

Parce que tenir une routine sportive sur la durée, ce n'est pas forcément se forcer à faire quelque chose qu'on déteste sous prétexte que « c'est bon pour nous ».

C'est aussi trouver le sport, le lieu et les personnes qui nous donnent envie de revenir.

Pour moi, c'est le Pilates Reformer.
Je sais que ça va piquer 😅, je sais que je vais être challengée… et pourtant, j'ai envie d'y retourner.

Et je crois que c'est justement là qu'on trouve la régularité : quand le sport n'est plus une case à cocher dans notre semaine, mais un rendez-vous qu'on est contente de retrouver.

Et toi, tu as trouvé le sport qui te donne envie d'y retourner chaque semaine ?

Merci

Après les vacances, il est temps pour moi de redonner à cet espace toute sa douceur. Un lieu où l’on se sent bien, où l’on peut ralentir, souffler et se reconnecter à soi.

Un lieu où j’ai plaisir à prendre soin de vous, à drainer vos corps avec attention, et à vous accompagner pour que vous vous sentiez plus légères, plus sereines et rayonnantes.

J’aime l’idée que chaque rendez-vous soit un moment pour vous déposer, relâcher et repartir avec plus de bien-être dans le corps et dans l’esprit.

Les vacances sont souvent le seul moment de l'année où l'on s'autorise vraiment à ralentir.

Et pourtant... combien d'entre nous culpabilisent de ne plus suivre leur routine ?

De mon côté, je suis allée courir seulement 2 fois en 10 jours. Et finalement, ce n'est pas ça que je retiens.

Ce qui m'a fait plaisir, c'est de voir que mon corps avait gardé son rythme naturellement. Tous les matins, je me réveillais vers 6h, sans réveil, simplement parce que j'étais reposée.

Je crois qu'on oublie parfois que le repos fait aussi partie d'une routine saine.

Et vous, pendant vos vacances, vous êtes plutôt : ☀️ Team "je lâche complètement" 🏃 Team "je garde ma routine" ⚖️ Ou un peu entre les deux ?

Je suis curieuse de lire vos réponses.