Guided Movement

Да тренираш или не? Вечният въпрос. Особено по време на почивка. С жена ми тази година носим 2 пудовки на морето и тренираме по 20-30 минути, сутрин или вечер, когато остане време :) Не е всеки ден и със сигурност не е на 100%. Но ни е приятно и забавно заедно 🤩😍 Оставаме активни и сме по-енергични на плажа, даже и с биричка 😜👌

#тренировканаплажа #движение #активнапочивка #забавнатренировка

Преди точно 20 години направих първата стъпка към една моя малка мечта.

Просто исках да играя футбол през лятната ваканция.

Не съм очаквал, че нещата ще продължат толкова дълго и ще ме доведат до мястото, на което съм днес.

Имаше много спадове и успехи, които лека-полека ме доведоха дотук.

Днес съм благодарен, че съм избрал този път и че имам възможността да бъда треньор, да помагам на хората и да им предавам своите знания и умения. На фестивала .official срещнах много хора, които ми дадоха сили и желание да продължавам.


Никога не съм очаквал, че една футболна тренировка ще ме доведе точно дотук. ❤️

Давайте, хора — не се отказвайте. Имайте вяра и направете първата стъпка. Никога не знаете накъде ще ви отведе тя. 💪

#движение #спорт #мотивация #тренировки #бегликафест

Последната тренировка в Тристана ме зарадва и натъжи едновременно. Бях с малкото си дете и хората, които участваха бяха с мен от ден 1 доста редовни. Малка,но сплотена група. Благодарен съм на тях и на Тристана йога .zaikova , че ми дадоха възможност за изява и нито 1 път не съм отивал просто "на работа", а повече с нетърпение да практикувам нещо, което знам, че мога да дам с желание на другите. Знания и умения, които съм трупал по трънлив път с много грешки и лоши решения. Но съм оптимист, защото начина по който започна този път преди 20 години по нищо не предвещаваше това което се случва :) to be continued...

#силаикондиция #груповитренировки

Как да тренираш в деня, в който не ти е удобно?
Имам две туби вода — 5 и 10 литра.
И да, стават за тренировка.
Клекове, гребане, напади, тяга, рамене и корем цялото тяло се тренира.
Търсиш ли само перфектното, за да има смисъл?
Много хора отписват тренировката още преди да са започнали:
Няма време, уреди или мястото не е удобно. А реално често има как.
Дали имах идеалният вариант? - Не. А Дали тренирах ефективно и интензивно - със сигурност.
Ако направиш 20–30 минути тренировка с това, което имаш, 2–3 пъти седмично — това вече е начало.
Без чудене.
Без зала.
Без специално оборудване.

Тренираш в условията, който имаш. Рядко има перфектен ден.
Последвай ме за още идеи как да си във форма без да чакаш идеални условия.
А ако искаш програма, съобразена с теб, моментната ти форма и нещата, които обичаш да правиш — напиши ми „СТАРТ“ в коментар или на лично.
Guided Movement - Мотивация за движение, здраве и свобода, индивидуални програми, групови и персонални тренировки.