Vital Bell Bolivia

A veces creemos que sentirnos cansados, tensos o acelerados todo el tiempo es parte de la vida adulta. Pero el cuerpo también necesita momentos de calma.

Estas son algunas de las cosas que me ayudaron a bajar mis niveles de estrés con el tiempo:

🔹 Hacer ejercicios de respiración cuando sentía mucha tensión
🔹 Dedicarme 10 minutos al día para estar conmigo y ordenar mis pensamientos
🔹 Distraerme menos con el celular
🔹 Reducir el consumo de azúcar y harinas
🔹 Apoyarme con suplementos cuando lo necesitaba
🔹 Empezar a cuidar más mi imagen y arreglo personal
🔹 Entender qué situaciones estaban generando mi estrés
🔹 Aprender a controlar mejor mis emociones
🔹 Cuestionar pensamientos que me mantenían en estado de alerta
🔹 Darme permiso para descansar sin sentir culpa

No hice todo de un día para otro.

Fueron pequeños cambios que fui incorporando poco a poco y que terminaron haciendo una gran diferencia.

La lengua blanca y el mal aliento pueden ser señales que vale la pena prestar atención.

Cuando existe un exceso de cándida, muchas personas empiezan a notar este tipo de molestias.

Por eso suele recomendarse:

🔹 Controlar mejor el consumo de azúcar
🔹 Cuidar la salud intestinal
🔹 Mantener constancia con los cambios

Muchas veces no se trata de hacer más, sino de ser constante con lo que haces 🌱

🥥

Muchas personas normalizan señales como estas:

🔹 Antojos constantes de azúcar
🔹 Inflamación en la parte baja del abdomen
🔹 Picazón o molestias frecuentes en la piel

Y aunque la cándida forma parte natural de nuestro organismo, cuando crece más de lo normal pueden aparecer este tipo de molestias.

Algunas personas empiezan haciendo cambios como controlar mejor el azúcar, consumir probióticos y complementar con aceite de coco con orégano.

Si quieres saber cuál consumo yo, escríbeme al 62689248 y te cuento

Mientras preparaba este pedido pensaba en algo.

Muchas veces vemos un producto terminado, pero no vemos a las personas que están detrás ni a las personas que lo van a recibir.

Y eso es justamente lo que más me gusta. Saber que cada caja que sale tiene un destino, una historia y alguien que está buscando cuidarse un poco más.

Este pedido va rumbo a Nutriarte en Santa Cruz 🌿

Y no puedo dejar de agradecerles por ayudarnos a llegar cada vez a más personas.

Gracias por acompañarnos en este crecimiento 🤍

El estrés no debería ser tu estado natural.

Pero muchas personas llevan tanto tiempo viviendo con él que terminan creyendo que es normal sentirse cansadas, irritables o con la mente acelerada todo el tiempo.

Y aunque no siempre podemos eliminar lo que nos genera estrés, sí podemos ayudar a que nuestro cuerpo salga de ese estado de alerta constante.

Un ejercicio que a mí me gusta recomendar es este:
🔹 Inhala 4 segundos
🔹 Retén 4 segundos
🔹 Exhala 6 segundos

Repítelo 10 veces seguidas.

Parece algo muy simple, pero la respiración tiene una conexión directa con el sistema nervioso y puede ayudarte a sentir más calma en momentos de tensión.

A veces los cambios más simples son los que más dejamos de lado.

La mayoría de las personas sabe que respira, pero pocas saben usar la respiración como una herramienta para manejar el estrés.

💬 Comenta "RESPIRACIÓN" y te envío una guía gratuita con 10 ejercicios de respiración diferentes que puedes hacer desde casa.

La cándida no es algo raro ni algo que deba asustarte.

El problema suele aparecer cuando pierde equilibrio y empieza a generar molestias que muchas personas terminan normalizando.

La buena noticia es que los cambios suelen empezar por cosas bastante simples:

🍃 Cuidar mejor el consumo de azúcar y harinas
⏰ Prestar atención a horarios y hábitos de alimentación
🌱 Incorporar opciones naturales que muchas personas utilizan cuando buscan recuperar equilibrio intestinal

Y si quieres empezar de forma sencilla, tengo una receta de mate casero que fue una de las primeras cosas que incorporé.

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Si te identificaste con varias de estas señales, no significa que tengas que seguir sintiéndote así.

Muchas personas intentan controlar el estrés solo descansando más, pero también pueden ayudar hábitos como:

🌱 Cuidar la alimentación sin restricciones extremas
🫁 Ejercicios de respiración
💚 Mantener niveles adecuados de nutrientes como magnesio

Por eso preparé una guía gratuita con 10 ejercicios de respiración que me ayudaron a manejar mejor el estrés día a día.

Envíame la palabra "ESTRÉS" al WhatsApp 62689248 y te la comparto.

A veces el problema no es el estrés.

Es que llevamos tanto tiempo viviendo con él que ya ni siquiera nos damos cuenta de cuánto nos está afectando.

Y cuando algo se vuelve costumbre, dejamos de cuestionarlo.

💭 ¿En qué momento empezaste a normalizarlo?

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Evita que el hongo cándida siga creciendo siguiendo estos 3 pasos básicos.

1. Evita consumir azucar en exceso
2. Aceite de coco y oregano como suplemento
3. Consume probióticos

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