KineFit

POR EL MES DE LA PRIMAVERA!!!🥳🌷🌻
Te ofrecemos:
🟢TERAPIA ANTIESTRES
Incluye:
🔸️Termoterapia
🔸️Electroanalgesia
🔸️Masaje Relajante o Descontracturante
Localizado.
Durante: 30min

🔴Evaluación Gratuitas
(20%de descuento en la sesión.)
Promoción válida del 16 al 30 septiembre.

Agenda tu cita: 78061474- 78949593
https://wa.me/59178061474

POR EL MES DE LA PRIMAVERA!!!🥳🌷🌻
Te ofrecemos:
🟢TERAPIA ANTIESTRES
Incluye:
🔸️Termoterapia
🔸️Electroanalgesia
🔸️Masaje Relajante o Descontracturante
Localizado.
Durante: 30min

🔴Evaluación Gratuitas
(20%de descuento en la sesión.)
Promoción válida del 16 al 30 septiembre.

Agenda tu cita: 78061474- 78949593
https://wa.me/59178061474

Feliz día del Médico Boliviano !!!🥳
Les desea

🧠 II FERIA VIRTUAL DE SALUD MENTAL 2026

La Unidad de Salud Mental del Hospital de Clínicas, en coordinación con Telesalud, invita a los pacientes adultos del Sistema Único de Salud (SUS) a participar en este espacio de orientación y acompañamiento.

📅 22 y 23 de septiembre
🕘 De 9:00 a 17:00

La actividad contará con la participación de especialistas en Psiquiatría y Psicología, quienes promoverán la escucha con empatía, el acompañamiento respetuoso y el fortalecimiento del bienestar emocional en nuestros municipios.

🔗 El enlace de acceso a la feria virtual:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdgvPw4IOPFwmL-MAYNZ1XunU24cIgH_xzOtCesnxyAtTlcQg/viewform?usp=sharing&ouid=102987480476545728676

💜 Tu bienestar también importa, estamos contigo.

❗️Info-Kinefit 👩‍⚕️
🔸️➡️ Ejercicios para dolor de cuello
Alivia el dolor, mejora tu postura y recupera tu bienestar.
📝✅️Beneficios de realizar ejercicios cervicales:
•Reducen el estrés
•Alivian el dolor
•Aumenta la movilidad en cuello y hombros y reduce la rigidez articular.

𝟴 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 (𝘆 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀)

🍑 Entrenar glúteo no es solo cuestión de estética. Es uno de los músculos más potentes del cuerpo y clave para tu fuerza, tu estabilidad y tu rendimiento en casi todo lo que haces.

💪 Aquí tienes 8 ejercicios que lo estimulan de forma completa: hip thrust (gran estímulo del glúteo mayor), sentadilla (patrón básico de fuerza), peso mu**to rumano (glúteos e isquios) y zancadas (fuerza unilateral).

🔥 Y para rematar el trabajo: bulgarian split squat (alta demanda), patada de glúteo en polea (analítico), abducción de cadera (enfocado al glúteo medio) y step-up (transferencia funcional). Bilaterales, unilaterales y analíticos, todo cubierto.

🎯 No se trata de hacerlos todos cada día. La clave está en combinar patrones distintos y elegir bien según tu objetivo. Un buen truco: en zancadas y bulgarian, inclina ligeramente el tronco si buscas más glúteo.

📈 Recuerda lo que de verdad marca la diferencia: la sobrecarga progresiva y la buena técnica siguen siendo la base. No hace falta usar mil ejercicios; importa ejecutarlos bien y ser constante.

😴 Y no olvides la otra mitad de la ecuación: el progreso también depende del descanso y la alimentación. Sin recuperación y proteína suficiente, el músculo no crece.

📌 Guarda este post para tu próximo día de pierna y no volver a quedarte en blanco.

💬 Dime: ¿cuál es tu ejercicio de glúteo favorito de los 8? Escríbelo abajo y comparte con quien no se salta el leg day.