Eco. Refugio los Puentes de Aritumayu

Es verdad, es por eso que cuando regresamos del campo nos sentimos muy felices, con más energia para todo.

🌳🏞️ Pasar solo tres días en el bosque puede aumentar su sistema inmunológico en un 80 %.

La inmersión en la naturaleza, también conocida como shinrin-yoku, mejora la actividad de las células as*sinas naturales (células NK), que son importantes para combatir virus y cáncer. Este aumento se debe a los fitoncidas, compuestos que los árboles emiten, y a la reducción del estrés que proporciona la naturaleza, que disminuye el cortisol en el cuerpo.

Los efectos son rápidos y duraderos; después de tres días en el bosque, la actividad de las células NK se eleva y se mantiene alta durante semanas.

El aumento de la actividad de las NK se mantuvo durante más de 30 días después de la excursión, lo que sugiere que una excursión de baño de bosque una vez al mes permitiría a las personas mantener un nivel más alto de actividad de las NK.

Esto es beneficioso para contrarrestar el debilitamiento del sistema inmunológico causado por la vida urbana, la contaminación y el estrés crónico. Reconectarse con la naturaleza no es solo una elección de vida, sino una forma científica de mejorar su salud.

📚 Referencias:
- "Effect of forest bathing trips on human immune function", Environmental Health and Preventive Medicine, DOI: 10.1007/s12199-008-0068-3