nutri.henrique

Essa é a primeira caneta a chegar perto dos resultados da bariátrica?

💬 Se você está utilizando medicações para emagrecimento e quer otimizar seus resultados com acompanhamento nutricional, digita EU QUERO que eu te envio mais informações sobre a consultoria.

Eu sou Henrique Carvalho, Nutricionista Clínico.
Minha missão é ajudar mulheres a transformarem sua composição corporal e saúde, alcançando o corpo que desejam sem estratégias malucas ou dietas impossíveis.

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O café é seu aliado ou sua muleta? ☕️

​Muita gente usa a cafeína para mascarar um cansaço que, na verdade, é sobrecarga de estímulos. Um estudo recente (Liu et al., 2024) reforça que ultrapassar 400mg de cafeína por dia é o caminho direto para a ansiedade e piora do sono.

​Aprender a ler os sinais do seu corpo é o primeiro passo para uma performance sustentável.

​Quantos cafés você já tomou hoje? 👇

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Você sabia dessa novidade?

Eu sou Henrique Carvalho, Nutricionista Clínico.
Minha missão é ajudar mulheres a transformarem sua composição corporal e saúde, alcançando o corpo que desejam sem estratégias malucas ou dietas impossíveis.

Você pode substituir o leite em pó por whey protein, nesse caso a receita f**a com 39g de proteinas 💪🏾🚀🥇🏆

Não espere para mudar!

A mudança de verdade começa antes da ação.

Começa numa intenção mais honesta - de cuidar melhor de você, da sua energia, da sua relação com a comida.

Mas intenção sozinha não sustenta nada.

O que faz diferença é a escolha possível. Não a perfeita. A que cabe na sua rotina. Porque não adianta fazer tudo certo por dois dias e largar tudo depois.

Quando você repete isso, mesmo que simples, começa a virar comportamento. F**a menos pesado. Mais claro. Menos aquela sensação de estar sempre recomeçando.

Com o tempo, vira hábito. E hábito é constância, não pressa. É o que você consegue manter até nos dias mais difíceis.

Aos poucos, encaixa na sua vida. F**a mais natural. Mais leve.Até que deixa de ser um plano.E passa a ser você.

Quer construir o seu? Me chama aqui e a gente marca sua avaliação.

A importância do sono!

19kg de gordura eliminados, mais massa muscular, menos cintura e uma vida completamente transformada.

Resultado que vai muito além da estética... mais saúde, disposição, performance e confiança.

Emagrecer de verdade é mudar a composição corporal e aprender a manter o resultado.

Quer viver essa transformação também? Me chama no direct.