Dieta e Saúde

Para melhorar a sua saúde é recomendado comer alimentos coloridos em todas as refeições, porque eles são fontes de vitaminas, minerais e fibras que garantem o bom funcionamento do organismo. As cores nos alimentos representam diferentes nutrientes e cada cor traz benefícios como prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, além de melhorar a saúde dos ossos, da pele e do intestino.

A alimentação não tem unicamente a função de agradar ao nosso paladar, e que sua qualidade dependerá do equilíbrio feito entre o que é ingerido diariamente, garantindo a ingestão de uma gama de nutrientes indispensáveis para atender às necessidades do organismo.

Sua correta higienização e manipulação, a verificação de sua data de validade, o correto armazenamento são, também, medidas essenciais para se garantir um bom alimento à mesa, e uma boa saúde a você.

Para viver mais tempo e com saúde é importante manter-se em movimento, praticando alguma atividade física diária, ter uma alimentação saudável e sem excessos, assim como fazer os check-ups médicos e tomar os remédios indicados pelo médico.

Por outro lado, ter algumas atitudes como fumar, comer produtos industrializados em excesso, se expor ao sol sem proteção, e até viver com muita preocupação e estresse, podem fazer com que este envelhecimento seja mais rápido e com menos qualidade.

Não estar satisfeito com sua autoimagem, com sua aparência, é motivo de grande infelicidade e insatisfação de milhões de pessoas no Brasil e no mundo, não somente mulheres, mas homens também.

Muita gente ainda acha que, por conterem vitaminas, fibras e minerais, elas podem ser consumidas à vontade. Não é bem assim
“As frutas são fontes de carboidratos, presentes principalmente na forma de frutose, um açúcar natural”
Ou seja, pesam na balança. Da mesma forma, sucos naturais não são inocentes: um copo de suco de laranja pode ter as mesmas calorias que um refrigerante e engordar tanto quanto um queijo quente no pão.

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