Dicas e relatos da Débh

Tardeee, que calor em, vocês sabem os benefícios do sol??
A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.

Bomm diaaa, vocês estão bem?
Vejam a dica de hoje;
Antes de dormir, comece a desligar o modo "dia"
Assim como o banho quente, outros rituais ajudam a reduzir o ritmo e acalmar corpo e mente. Você pode experimentar a meditação, técnicas de respiração, yoga para dormir e aquele chá que você adora (sem cafeína, claro). Foque sua atenção no agora e no presente, prestando atenção no que está acontecendo e deixando as preocupações do lado de fora do quarto. Uma dica boa para desligar a mente é anotar em um caderno (ou papel) a lista de afazeres do dia seguinte e todas as preocupações que estão rondando seu cérebro. Assim, a mente f**a mais tranquila e preparada para o descanso.

OOIII bom diaa, tudo bem?
Peguem mais uma dicaa, hoje é sobre o nosso sono 😴;
Gosta de sonecas? Não passe de 45 minutos diários
Existem vertentes na área da saúde que indicam sonos divididos em vários horários ao longo do dia. Essa ideia também tem relação com a tradição cultural da siesta, famosa em países como Espanha, México e Chile. Se você valoriza uma soneca durante o dia, evite dormir mais do que 45 minutos, pois pode afetar o sono noturno.

E aiii pessoass, bom dia, olhem só a dica de hoje, é pra vocês meninass.
Day Spa: Reserve um dia para cuidar só de você e fugir da rotina. Receber uma massagem relaxante e ser cuidada por um profissional é tudo o que precisamos para relaxar. Agora imagina receber uma massagem nos pés depois de um dia cansativo? Perfeito não é mesmo?! Uma dica para quem gosta desse tipo de cuidado é o Spa dos Pés.

Bomm diaa pessoasss, hoje tem dicaass haha.
Manter uma alimentação saudável. Uma alimentação balanceada é fundamental para cuidar de sua saúde e prevenir-se de doenças como hipertensão, obesidade e diabetes.

Bom dia meninass, olhem só a dica que eu trouxe para vocês hoje.
Proteção da pele: Além de manter a pele sempre hidratada, é importante protegê-la com protetor solar todos os dias. E assim como o creme, o protetor solar também deve ser aplicado no corpo todo. O protetor solar também é um ótimo anti-idade.

Boa tarde pessoass, tudo bom?
Hoje eu vou passar uma dica para os homens, porque eles também precisam, afinal debaixo daquela ''armadura'' ainda bate um coração né? haha.
DÊ AO SEU CORPO E MENTE O DESCANSO QUE MERECEM
O autocuidado masculino traz benefícios a saúde física e mental. Para isso, é preciso escutar o seu corpo e sua mente. Se tiver dores ou lesões, não vá à academia para se recuperar ou consulte seu médico. Se precisar dar tempo para a cabeça, não saia, fique off-line por 24 h para recarregar as energias.
É importante não ignorar como você se sente mental ou fisicamente. Lembre-se, você pode se cuidar sem medo de ser julgado.

Vocês sabem o que é necessario fazer para ter uma pele boa, afinal o que é preciso para ter uma pele perfeita??

Mantenha a hidratação em dia, não é segredo que, para a sua pele f**ar bonita e brilhante, é muito importante mantê-la hidratada;
Use sabonetes adequados para o seu tipo de pele;
Faça uma esfoliação uma vez por semana;
Use protetor solar diariamente;
Evite espremer os cravos e espinhas;
Beba bastante água todos os dias.

Sejam todos bem vindos, espero que gostem das dicas que irei passar aqui.