Instituto Jordão
Compartilhar
Instituto de Bem-estar e Qualidade de vida!
Tensão no pescoço, sensação de peso ou aquela rigidez que aparece depois de um dia inteiro na mesma posição? 😣
Alguns movimentos simples podem ajudar a aliviar a tensão cervical, melhorar a mobilidade e trazer mais conforto para a região. 🧘♀️✨
Inclua pequenas pausas na sua rotina para movimentar o corpo e evitar ficar muito tempo na mesma posição.
💙 Salve este vídeo para fazer quando sentir necessidade e compartilhe com alguém que também sofre com tensão no pescoço!
25/08/2026
Força é importante. Mas, no movimento, ela não trabalha sozinha. 🧠💙
O controle motor é a capacidade de o corpo organizar e coordenar os movimentos de forma eficiente, ativando os músculos certos e mantendo estabilidade durante cada ação.
No Pilates, treinamos essa conexão entre cérebro, músculos e movimento para que o corpo se mova com mais consciência, precisão e segurança.
Porque não é só ter força. É saber como usar o corpo.
E é isso que faz a diferença no movimento e na vida. ✨
🏃♀️ Quer melhorar sua corrida? O Pilates pode ser um grande aliado!
Nesse vídeo, separamos 4 exercícios com elástico que ajudam a trabalhar força, estabilidade, controle e mobilidade capacidades importantes para quem corre. 💪
Salve para fazer depois e compartilhe com aquele amigo que ama correr! 🏃♂️✨
Movimentar o corpo, cuidar de si e, acima de tudo, reconhecer quem torna tudo possível. 🤍
Por tudo e por tanto, toda honra e glória seja dada a Deus, sempre. 🙏
Às vezes, o que parece simples é justamente o que mais desafia. 💙
No Pilates, cada detalhe importa: a resistência, o controle, a precisão e a forma como o corpo responde ao movimento.
Porque não é sobre quantidade de molas, exercícios ou equipamentos. É sobre como você se movimenta. ✨
20/08/2026
Fisioterapia não é seguir uma receita pronta. 💙
Um bom tratamento começa com avaliação, raciocínio clínico e um olhar individualizado para entender o que o seu corpo precisa.
Porque aliviar a dor é importante, mas recuperar o movimento, a função e a autonomia é o que faz a diferença no longo prazo.
Seu tratamento precisa fazer sentido para você.
E é isso que uma boa fisioterapia busca: não apenas tratar a dor, mas ajudar você a voltar a viver melhor. ✨
No Pilates, a posição dos pés não é apenas um detalhe. 👣
✅ Calcanhares: favorecem o apoio e a estabilidade.
✅ Meio do pé: ajuda no controle e na distribuição da força.
✅ Ponta dos pés: aumenta a exigência de controle e trabalha outras cadeias musculares.
Cada posição pode mudar o estímulo do exercício e a forma como o corpo se organiza durante o movimento.
Por isso, cada posição tem um propósito e deve ser escolhida de acordo com o exercício e o objetivo. 💙
No Pilates, cada detalhe importa.
18/08/2026
Seu corpo funciona como um conjunto. ✨
Nem sempre a origem da dor está exatamente onde você sente o incômodo.
Por isso, uma avaliação completa ajuda a entender postura, movimento e possíveis compensações.
Sentir a dor é um sinal. Entender a causa é o primeiro passo. 💙
📍 Instituto Jordão | Bauru/SP
📲 Agende sua avaliação.
Um lado vai… o outro nem tanto? 😅
Diferenças de mobilidade entre os lados do corpo são mais comuns do que você imagina. Por isso, no vídeo de hoje, separamos 3 exercícios simples para trabalhar a mobilidade dos ombros em casa. 💙
Movimente-se, respeite seus limites e observe como seu corpo responde.
E aí: qual lado do seu ombro precisa de mais atenção? 👇
Que a fé seja o nosso guia, a nossa força e o nosso movimento. 💙✨
No Pilates, cada movimento é também uma oportunidade de cuidar do corpo, respeitar seus limites e fortalecer-se de dentro para fora.
Que hoje a gente se mova com propósito e viva com fé. 🙏🏼
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Categoria
Entre em contato com o negócio
Telefone
Endereço
Rua Antônio Alves 24-36
Bauru, SP
17012060
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 06:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 22:00 |