Método VidaFlex

Esses são alguns dos hacks metabólicos que minhas pacientes aplicam para perder naturalmente até 8kg em 30 dias após os 40 anos.

No dia 10/08 eu vou te mostrar muitas estratégias comprovadas para conquistar o emagrecimento feminino depois dos 35 anos.

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Esse é o Photo Dump da última semana, sendo mãe, esposa e a nutri de vocês.

Teve vacina e estudos sobre a introdução alimentar do baby, 18 atendimentos de acompanhamento premium, gravação de vídeos, planejamento do nosso encontro do dia 10/08, reuniões e muuuuita comida gostosa (e que emagrece).

Que essa semana seja ainda mais abençoada 🙏🏻

Estou vivendo a fase mais apaixonante, intensa e feliz da minha vida… E tudo isso graças ao Antônio.

Quando compartilhei minha gravidez por aqui, muitas pacientes me diziam nas consultas: “aproveita cada detalhe do seu bebê, porque o tempo voa e deixa saudades”. E como é verdade… O tempo é um sopro. Já se passou um mês do nosso menino!

Antônio veio para me ensinar tanto. Eu, que sempre fui tão controladora, rígida, inflexível… Me vi aprendendo, dia após dia, a soltar as rédeas e viver o presente. E, sinceramente? Isso me libertou de travas que, por muito tempo, me impediram de viver com mais leveza e plenitude.

As primeiras semanas foram desafiadoras, principalmente porque ainda estávamos nos conhecendo. Precisei aprender muito sobre o meu bebê, construir uma nova rotina e, quando o baby blues chegou, tive o apoio infinito do .paiva , que me surpreende todos os dias sendo esse pai tão maravilhoso.

Antes do Antônio chegar, eu me achava a “mulher maravilha”, acreditava que daria conta de tudo sozinha… Mas, que bom que não precisei ser. Fui cuidada, amada e acolhida pela minha mãe e pela minha sogra, que tornaram meu puerpério muito mais leve.

Voltei aos atendimentos no consultório com 13 dias de pós-parto, e todas as pacientes se surpreendiam com o quanto eu estava bem. E eu realmente estava. Meu puerpério foi leve (mesmo com o sono interrompido e os desafios da nova rotina) porque fui, o tempo todo, profundamente amada e cuidada.

Já se passou um mês… e foi, sem dúvida, o melhor mês da minha vida. Como eu vivia sem você, meu filho? Que propósitos eu tinha antes da sua chegada? Sinceramente… Já não lembro. A vida se transformou completamente no instante em que te vi pela primeira vez.

Aproveito para agradecer todo o carinho de vocês. Li cada mensagem com o coração cheio, respondi várias, mas a rotina de mãe me envolveu e não consegui estar presente como gostaria. Ainda assim, saibam: sou imensamente grata. Vocês são especiais demais e eu precisava compartilhar um pouco dessa fase com quem caminha comigo há tantos anos.

Amanhã começa uma nova etapa… aquela que sei que muitas de vocês estão esperando. Prometo contar tudo nos stories, combinado? 🙈✨

Emagrecer após os 35 anos é bem diferente, já que exige mais estratégia, cuidado hormonal e metabólico.

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Essas trocas impedem seus resultados de acontecer 🥲

❌Se no seu plano alimentar está pão, ovo, queijo, fruta e café, mas você troca por um pão na chapa com capuccino… O consumo de proteínas e fibras é prejudicado, a quantidade superior de gorduras aumenta as calorias e você não emagrece.

❌Se no seu almoço está 100g de macarrão cozido, com 80g de carne e vegetais, mas você troca por uma pratada de massa sem se atentar ao volume… Faltam micronutrientes, você erra no volume, consome o triplo de calorias e ainda não gera saciedade, ficando com fome pouco tempo depois.

❌ Se de sobremesa eu sugiro morangos com 20g de leite condensado, mas você troca por morangos, whey e leite condensado… Você aumenta calorias de forma desnecessária, consome suplementação proteica sem necessidade e não emagrece.

❌ Se na refeição livre você tem a possibilidade de comer espetinhos de carnes magras com um pouco de farofa e vinagrete, mas troca por uma jantinha com arroz, batata frita, farofa e medalhão… Além de não consumir o volume proteico ideal, vai ingerir muito mais carboidrato e gorduras que o prescrito.

O plano alimentar não precisa ser seguido 100% à risca, mas muitas substituições feitas sem estratégia atrapalham seus resultados.

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O carnaval chegou 🎊 e se você for beber, precisa entender o que vai acontecer com seu processo de emagrecimento.

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